spot_img
ГлавнаяСаморазвитиеМедитации ОшоДинамическая медитация Ошо Джиббериш: Как испытать катарсис?

Динамическая медитация Ошо Джиббериш: Как испытать катарсис?

Динамическая медитация Ошо Джиббериш уникальна тем, что позволяет высвободить накопившиеся эмоции и разрешить внутренние конфликты! Как выполнять Джиббериш? Что говорят в отзывах? Узнайте все подробности об этой уникальной динамической медитации Ошо! 

Что такое динамическая медитация?

Динамическая медитация — это вид медитации, который включает физические движения. Основная идея динамической медитации в том, чтобы использовать движения тела для снятия напряжения, улучшения кровообращения, возврата спокойного и осознанного состояния, концентрации на настоящем. 

Чем отличаются динамические медитации Ошо от других медитаций?

osho
Ошо

Ошо — известный индийский духовный учитель и гуру, живший в XX веке. Подробнее о нем и о его медитации суфийских кружений смотрите тут >

Ошо создал более 100 разных медитаций, которые сочетают в себе элементы и восточной и западной традиций и отличаются своей уникальностью и интенсивностью.

Самые популярные его медитации, это:

  1. Дыхание Ошо — динамическая медитация, которая включает фазы с интенсивным дыханием, движением и танцем. Такая медитация помогает освободить энергию и эмоции, в результате чего улучшается и физическое и психическое состояние.
  2. Кундалини медитация. В ней участники двигаются, стремясь пробудить энергию кундалини внутри себя через дыхательные техники, движение и произнесение определенных звуков.
  3. Наблюдение. Эта медитация Ошо статическая. Занимаясь ею, человек просто сидит и наблюдает все, что происходит внутри и вокруг него безоценочным взглядом. Цель этой медитации — просто быть в настоящем моменте, обрести ясность в мыслях и осознанность.

Если вы новичок и только начинаете осваивать статическую медитацию, вам помогут особые уроки с сопровождением Мастера. С их помощью вы научитесь быстро расслабляться и останавливать внутренний диалог, а при погружении — не проваливаться в сон. Получить бесплатно >>>

  1. Медитативный хохот, когда участники смеются в группе одновременно и без причины. Эта медитация помогает освободить эмоциональное напряжение, пробудить радость, перейти в состояние игры. 
  2. Витальное дыхание (дыхание жизни). Эта медитация делает акцент на глубоком и осознанном дыхании, когда все внимание сосредотачивается на вдохе и выдохе и человек учится контролировать свои мысли и эмоции.

Медитации Ошо известны своей эффективностью. Они позволяют людям быстро убрать энергетические блоки и прийти к внутреннему благополучию.

Стадии динамической медитации Ошо

В динамических медитациях Ошо выделяют несколько этапов, каждый из которых имеет свою специфику и цель. В зависимости от конкретного вида медитации эти этапы могут отличаться.

тайные методики

Вот основные стадии динамической медитации Ошо:

  1. Дыхание хаоса (10 минут) — сначала выполняется активное и глубокое дыхание через нос, затем более интенсивное дыхание всем телом, которое сопровождается физическими движениями.
  2. Шум (10 минут) — в этой стадии участники медитации интенсивно произносят разные звуки, крики, стоны, вопли или просто громко дышат. Иногда шум также сопровождается энергичным морганием.
  3. Свободное тело (10 минут) — тело ритмично трясется, покачивается и выполняет все движения, которые ему хочется сделать.
  4. Прыжки (10 минут) — на этом этапе выполняются прыжки на месте с закрытыми глазами. Происходит максимальное освобождение от накопленной негативной энергии. Прыжки могут сочетаться с ритмичным дыханием. 
  5. Стихийное дыхание (15 минут) — после прыжков происходит внезапная остановка в любой позе. В неподвижном состоянии человек свободно дышит через рот и наблюдает за своим телом. 
  6. Танец и радость (15 минут). После стадии остановки начинает играть музыка, участники выражают свою радость и танцуют в своей свободной форме в течение пятнадцати минут.
  7. Тишина (15 минут). После динамической медитации участники ложатся на пол и остаются полностью неподвижными и спокойными. Цель этой стадии — погружение в глубокую медитативную тишину и восстановление внутренней гармонии.

Эти стадии помогают освободиться от стресса, тревоги и напряжения, привести ум в состояние гармонии и покоя. Регулярная практика динамических медитаций Ошо способна быстро и качественно улучшить жизнь во всех сферах. 

Для чего нужна динамическая медитация Ошо?

Динамическая медитация Ошо

Цель динамической медитации Ошо в том, чтобы позволить участникам освободиться от застоя энергии, проявить свои подавленные или непроявленные чувства, достичь состояния глубокого спокойствия, присутствия и радости.

Также динамическая медитация Ошо помогает улучшить физическую форму, стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), что приводит к улучшению настроения и общего самочувствия. 

Что дает динамическая медитация Ошо Джиббериш?

Медитация Ошо Джиббериш — особая динамическая медитация, цель которой — избавиться от эмоциональных блоков и открыть космической энергии свободный доступ в тело, соединиться со своим Высшим Я. 

Есть мнение, что эту технику несколько столетий назад создал суфийский мистик Джиббер, а Ошо приспособил ее под современные условия. 

Динамическая медитация Ошо Джиббериш — это комплекс физических и ментальных упражнений, которые помогают освободиться от любого напряжения, ощутить расслабление и спокойствие, осознать свое тело, восстановить внутреннюю гармонию, улучшить сон (если у вас проблемы со сном, загляните также сюда > ) . 

Еще медитация Джиббериш улучшает связь между телом и разумом, увеличивает энергию и жизненную силу, повышает концентрацию внимания и четкость мышления, помогает раскрепоститься, что способствует личностному росту.

Кому полезна динамическая медитация Ошо Джиббериш?

Медитация Джиббериш полезна многим людям, независимо от их возраста и рода деятельности. Больше всего она рекомендована тем, кто часто:

  • испытывает стресс и тревогу,
  • живет в низких эмоциональных состояниях,
  • чувствует ограничения в выражении своих мыслей, эмоций, в действиях,
  • болеет и хочет улучшить свое физическое состояние.

Кому противопоказана динамическая медитация Джиббериш?

Медитация Ошо Джиббериш может быть противопоказана при:

  • серьезных физических ограничениях,
  • проблемах со здоровьем, которые могут усугубиться интенсивными физическими движениями,
  • психических расстройствах, которые могут войти в активную стадию из-за эмоционального всплеска в медитации,
  • во время беременности,
  • в состоянии сильного эмоционального или психологического напряжения, 
  • предрасположенности к обморокам или потере сознания (из-за нарушений мозговой деятельности, при травмах головы, сердечно-сосудистых заболеваниях).

Перед практикой динамической медитацией Ошо Джиббериш рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором, чтобы определить, подходит ли вам эта медитация.

Динамическая медитация Ошо: инструкция к «Джиббериш»

Динамическая медитация Ошо Джиббериш — одна из самых энергичных и интенсивных форм медитации. Она практикуется для очищения тела и разблокировки энергии. Считается, что медитация Джиббериш позволяет испытать глубокий катарсис.

Продолжительность динамической медитации Джиббериш составляет примерно 1 час.

Динамическая медитация Ошо: как выполнять Джиббериш?

Перед медитацией настройтесь на активные занятия. Оденьте в свободную одежду, снимите обувь и убедитесь, что вокруг вас нет предметов, которые могут помешать вашему движению.

Медитация Джиббериш состоит из пяти этапов, каждый длится примерно по 10 минут. Все этапы должны выполняться последовательно и без перерывов.

1. Дыхание: на этом этапе выполняется быстрый и интенсивный вдох и выдох, чтобы запустить движение энергии и оживить тело.

2. Эмоции: затем происходит остановка и на месте человек трясется всем телом, выражая и отпуская накопленные эмоции.

3. Спонтанное движение: на этом этапе полностью отпускается контроль, тело движется спонтанно и без усилий. Можно совершать любые движения, которые приходят в голову.

4. Танец: в этой части медитации Джиббериш выполняется свободный и непринужденный танец, практик осознает свое тело через движение.

5. Покой: последняя завершающая стадия этой медитации — положение лежа на полу без движения, наблюдение за мыслями и ощущениями.

После медитации оставайтесь в тишине и спокойствии в течение некоторого времени, чтобы интегрировать полученный опыт. 

Важно помнить, что динамическая медитация Ошо Джиббериш — это очень энергичный и эмоциональный опыт, поэтому всегда слушайте свое тело и свои ощущения. При появлении ощутимого дискомфорта остановите практику. 

Отзывы о динамической медитации Ошо Джиббериш

Вот лишь несколько отзывов о динамической медитации Ошо Джиббериш от других практиков. Поделитесь и вы в комментариях своими результатами!

“Очень интересная и энергичная медитация! Она помогла мне освободиться от внутренних напряжений и негативных эмоций. После сеанса почувствовала удивительную легкость и чистоту внутри, как будто произошло полное освобождение от груза прошлого. Появилось новые силы и интересные идеи. Хочется действовать!” Лиля

“Сначала эта практика показалась мне откровенно странной — люди прыгают, трясутся, кричат… но когда попробовала сама, получила ни с чем несравнимые ощущения. Это действительно был катарсис. Состояние чем-то напоминало, как если бы я была в истерике и проплакалась, и потом наступает такая свобода, облегчение, отпускание всего. Только тут в истерику не впадаешь))) А эффект намного мощнее!” Диана

“Как мужчине мне сложно выражать эмоции, но занимаюсь духовным развитием, и понимаю, к чему приводят блоки. Решил сходить на Джиббериш у нас в городе. Поначалу откровенно странно, но потом в медитации  я почувствовал, что весь накопившийся негатив начал выходить наружу. Я просто позволил своему телу и разуму выразить себя через движение и звуки. После медитации испытал невероятное освобождение, прилив энергии и ясность. Рекомендую всем, кто хочет освободиться от напряжения и внутренних препятствий”. Кирилл

“Динамическая медитация Джиббериш — это просто фантастика! Я никогда не испытывала такой взрыв энергии и эмоций. Это так освобождающе и освежающе!!! Поначалу было немного неудобно, но потом я просто отпустила себя. Теперь вижу, сколько негатива и стресса я накопила внутри себя. После медитации почувствовала свободу, ощущение, что теперь начинаю новую главу в своей жизни”. Оксана

“Динамическая медитация Джиббериш помогла мне разрядиться и выпустить пар. Удивительно, как простые движения и звуки могут оказать такое действие!  После Джиббериш чувствую себя способным справиться с любыми вызовами, которые может подкинуть жизнь”. Олег

“Ошо Джиббериш это самая захватывающая и необычная медитация, которую я когда-либо практиковала. Когда тряслась и вибрировала всем телом, прям физически ощущала, как из меня выходит все накопленное г… Как это классно, когда можно отпустить и не подавлять себя. Со стороны, конечно, больше похоже на дом сумасшедших, но результат удивительный. Под конец было огромное чувство внутреннего освобождения и радости.” Инна

Если вы уже давно практикуете разные формы медитации и хотите перейти на продвинутый уровень, вам в помощь особые тета и дельта медитации. С их помощью вы научитесь погружаться в самые глубокие слои сознания и работать в них: программировать свое подсознание, создавать желаемую реальность, раскрыть сверхспособности. Получить подробности о продвинутых тета и дельта медитациях >>>

Александр Клинг
Александр Клингhttps://klingmedia.shop/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

spot_img

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ