Жар, озноб, лихорадка и недомогание? Вам поможет специальное дыхание при температуре!
Как выполнять дыхание при температуре?
- Практик садится в простую позу, руки в Гьяна мудре¹ на коленях.
- Затем он сворачивает язык буквой «U» и высовывает кончик языка наружу.
- После практик делает глубокий вдох через свернутый трубочкой язык; выдох через нос.
Упражнение продолжается минимум 3 минуты.
Это важно!
Сначала во время выполнения дыхательной практики будет чувствоваться горечь на языке от выделяющихся токсинов, затем почувствуется сладость. Это знак, свидетельствующий об улучшении здоровья.
Дыхание при высокой температуре рекомендуется практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов.
Эффект от дыхательного упражнения
Эта дыхательная техника хорошо известна своей способностью снижать температуру тела при лихорадке², нормализовать кровяное давление, лечить заболевания пищеварительного тракта. Также она эффективно помогает при слабости.
Говорят, что это дыхание при температуре способно наделить властью, силой и здоровьем.
На основе книги «Yoga for Health and Healing»
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Мудра — в индуизме и буддизме — символическое, ритуальное расположение кистей рук, ритуальный язык жестов. О том, как выполнять Гьяна мудру, сказано в статье: «Как вернуть спокойствие на грани нервного срыва?»
² При лихорадке во время простуды будут полезны рецепты народной медицины. Узнайте: «Как лечат простуду в Индии?»
