Эта гимнастика для глаз прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века. Она дарит глазам приятное расслабление и является отличной профилактикой для сохранения зрения.
После выполнения этой гимнастики для глаз сразу можно заметить видимый эффект – глаза как будто распахиваются и увеличиваются. Именно поэтому она называется «Глаза Шивы¹».
Регулярное выполнение этого упражнения для глаз способно предупредить нарушение зрения и значительно улучшить здоровье глаз.
Эффективная гимнастика для глаз
- Взгляд плавно переводится влево, затем плавно вправо.
- Когда взгляд достиг крайней правой точки, глаза снова передвигаются влево, но уже немного по диагонали вверх.
- После того, как взгляд вновь достиг крайней левой точки, глаза направляются по диагонали немного вправо-вверх.
- Так, постепенно, зигзагообразными траекториями угол взгляда увеличивается, пока глаза не достигнут самой верхней точки.
- После этого взгляд также постепенно, плавным зигзагом вправо-влево опускается до исходного положения.
Можно повторить эту гимнастику для глаз 3-4 раза. Для усиления эффекта можно слегка (очень немного) напрячь нижнее веко (потянув его немного вверх, ровно настолько, чтобы просто ощутить его тонус при движении глазных яблок).²
Внимание!
При выполнении данной гимнастики для глаз движение глазного яблока и в ту, и в другую сторону должно быть максимальным.
Комплекс разработан Лайне Беттер-Павловской
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Шива — индуистское божество, входящее вместе с Брахмой и Вишну в божественную триаду тримурти и верховный бог в шиваизме (Википедия).
² Узнайте эффективные методы лечения при нарушении зрения >>>
