Как похудеть с помощью дыхательных упражнений

 

Существует хороший способ похудения с помощью метода «Бодифлекс». Главная цель программы «Бодифлекс» —  подтягивание мышц всей фигуры. Суть метода «Бодифлекс» в том, что вы вводите в организм  излишки кислорода, и ему приходится  его использовать.

Часть тела, напряженная во время упражнений на растяжку  проявляет потребность в усиленном притоке крови. Кислород, поступая с кровью, сжигает жир, а упражнения подтягивают мышцы. Суть метода в  том, что упражнения на растяжку и дыхание нужно выполнять одновременно.

Некоторые звезды шоу-бизнесу признались, что выглядят молодо благодаря… Узнайте, как в 60 выглядеть на 20 >>>

Техника исполнения:

Всегда вдыхайте через нос и выдыхайте через рот

Пять этапов дыхания по методу «Бодифлекс».

1. Выдохните весь воздух из легких через рот. Соберите губы в трубочку, и медленно и равномерно выпускайте из себя весь воздух без остатка.

2. Быстро вдохните через нос. Не открывая рта, вдохните через нос так быстро и резко, как только можете, наполните легкие воздухом до отказа.

3. Из диафрагмы с силой выдохните весь воздух через рот. У вас должно получиться что-то вроде звуков «пах!», но звуки должны идти из диафрагмы, а не с губ или из горла.

4. Задержите дыхание и делайте втягивание живота на восемь—десять счетов. Представьте, как ваш желудок и другие органы брюшной области буквально засовываются под ребра.

5. Расслабьтесь и вдохните. Вдыхая, вы должны почувствовать, как воздух врывается в ваши легкие, и услышать какое-то подобие всхлипа.

Более подробно узнать о методе «Бодифлекс» можно из книги Чайлдерс Грир. «Великолепная фигура за 15 минут в день».

Наталья.

***

Потрясающие новости!

книги картинкиНедавно прошел курс «Вечная молодость-2″. Мы получили сотни положительных отзывов! Люди достигали потрясающих результатов!

Именно поэтому мы решили подготовить для вам АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО первую потрясающую книгу по омоложению! Здесь вы найдете эффективные методики и действенные рецепты, которые уже помогли многим людям выглядеть на 10 — 20 лет моложе. Подпишитесь на получение этой потрясающей информации прямо сейчас и получите свой подарок — великолепную электронную ПДФ-версию. Поверните свое время вспять!

Чтобы получить бесплатно книгу по вечной молодости, перейдите по этой ссылке >>>

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (9 голосов, средний балл: 3,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий