Как проводить динамическую и Кундалини медитации Ошо?

 

Первая медитация — это динамическая медитация Ошо.

Она заключает в себе пять стадий. Можно её проводить и одному, а можно и в кампании. 1,2 и 3 стадия длятся 10 минут, а 4 и 5 — 15 минут.

первая стадия — начинайте хаотично дышать носом и акцентировать свое внимание на выдохе.  Дышите очень быстро, при этом совершайте такие же хаотичные движения.

Этот СЕКРЕТ долго скрывали йоги! Узнайте, как управлять собой и другими людьми >>>

вторая стадия — перестаньте контролировать свои движения, станьте безумным, двигайтесь так, как хочет ваше тело, кричите, вопите и т.д.

третья стадия — прыгайте вверх с поднятыми руками и кричите мантру «Ху! Ху! Ху!». Делайте это со всей силой и мощью. Приземляясь вниз на полную стопу, почувствуйте как звук ударяет в сексуальный центр.

четвертая стадия — надо замереть и не двигаться.

пятая стадия — порадуйтесь, поблагодарите музыку и танец.

Ошо Кундалини Медитация

медитация длиться час и состоит из четырех стадий. Три стадии проводятся при музыке, а последняя в тишине. Каждая из стадий длится 15 минут.

первая стадия — можно глаза как оставить открытыми, так и закрыть. Начинайте трястись всем телом. Почувствуйте эту вибрация от макушки до ног.

вторая стадия —  просто спонтанно танцуйте, делайте любые движения как хочет ваше тело.

третья стадия — закройте глаза и побудьте 15 минут в полном бездействии стоя или сидя.

четвертая стадия — с закрытыми глазами лягте и лежите неподвижно.

 

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока нет голосов)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий