Как растянуть свои легкие с помощью задержек дыхания?

 

Подобно тому, как гимнаст растягивает мышцы, мистик растягивает легкие, для дальнейшей практики.

Дело в том, что длительные задержки дыхания пранаямы дают множество удивительных результатов и мистических способностей. Задержки дыхания продлевают жизнь и раскрывают скрытые резервы человека, но увеличивать их можно только очень постепенно с тем, чтобы не навредить своему организму…

Варикоз прошел через месяц! Каждый день я давала своему подсознанию команду избавить меня от варикоза! Через месяц венозная сеточка исчезла! Узнайте, как вернуть здоровье с помощью подсознания >>>

Техника исполнения:

  • Сядьте удобно со скрещенными ногами, или на стул и расслабьтесь.
  • Поставьте перед собой часы с видимой секундной стрелкой.
  • Положите руки на колени, пальцы должны быть сложены в жесте знания.
  • Сделайте полный глубокий вдох в течении 4-х секунд и задержите дыхание 16 секунды.
  • Выдохните полностью в течении 8 секунд.
  • После этого отдохните 2-3 минуты.
  • Повторите аналогичный процесс, но в ритме вдох 8 сек., задержка 32 сек. и выдох 16 сек.
  • Далее вновь отдохните несколько минут и сделайте 16-64-32 (если это возможно).

Предупреждение!

Не насилуйте свои легкие! Ваше дыхание должно быть для Вас комфортно. Если не можете работать на высоких ритмах и длительных задержках, отрабатывайте дыхание на более низких ритмах и менее длительных задержках, но в пропорции 2-8-4.

ОМ!

Tags: , ,

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (2 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий