Как совершить натарадж и надабрама медитации Ошо?

 

Ошо Натарадж Медитация 

Медитация продолжается 65 минут и состоит из трех стадий. 1-ая стадия длится 40 минут, 2-ая — 20 минут, а 3-ая стадия длится 5 минут.

первая стадия — закройте глаза и полностью погрузитесь в танец, станьте одержимым. Не контролируйте свои движения, двигайтесь как хочет ваше тело.

Этот СЕКРЕТ долго скрывали йоги! Узнайте, как управлять собой и другими людьми >>>

вторая стадия —  лягте с закрытыми глазами и оставайтесь неподвижными в течение 20 минут. не разговаривайте.

третья стадия — встаньте и танцуйте, наслаждаясь каждым движением.

Ошо надабрама медитация

Эта медитация создает целебные вибрации по всему телу. Совершать её надо в любое время, но на пустой желудок. Можно её проводить как в одиночестве, так и в кампании. Медитация длится час и состоят из 3-х стадий. 1-ая стадия длится 30 минут, 2-ая стадия — 15 минут, а 3-ая длиться тоже 15 минут. В конце надо оставаться без действия в течение 15 минут.

первая стадия — сядьте, расслабьтесь и закройте глаза. И с закрытым ртом начинайте громко гудеть. Мысленно наполняйтесь вибрациями этого гудения.

вторая стадия — в течение 7,5 минут  двигайте руками, ладонями вверх, совершая круговые движения. Начинайте с уровня пупка. Обе руки движутся вперед, а потом расходятся, делая два больших круга слева и справа. Движение должны быть очень медленными. Далее поверните руки ладонями вниз и начинайте двигать ими в противоположном направлении. Теперь руки сходятся у пупка и расходятся у боков.

третья стадия — сидите тихо и неподвижно.

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока нет голосов)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий