Если у вас гипотония, то вам будет полезна эта мощная практика. Она позволит быстро повысить пониженное давление и вернуть отличное самочувствие!
Тем, у кого пониженное давление рекомендуется дышать через правую ноздрю.
Что дает такое дыхание?
Такое дыхание в первую очередь способствует нормализации давления.
Дыхание через правую ноздрю стимулирует «солнечную» функцию организма – когда у вас много солнечной энергии, вы не замерзаете, вы энергичны, открыты, полны энтузиазма. Это энергия очищения и здоровья.
Также она помогает снизить вес и стимулирует пищеварение.
Эта энергия делает ум ясным, аналитическим, направленным на действие.
Как мы дышим?
В течение дня, каждые 2,5 часа, мы дышим в основном то через левую, то через правую ноздрю¹.
Однако каждый может сознательно сделать так, чтобы дыхание осуществлялось в основном через правую ноздрю. Для этого нужно положить правую ладонь под левую подмышку, левая рука слега прижимает ладонь к телу. Расслабьтесь в этом положении. Попробуйте!
Техника для накопления солнечной энергии
- Практик садится простую удобную позу.
- Большим пальцем левой руки закрывается левая ноздря. Остальные пальцы левой ладони сведены вместе и смотрят вверх.
- Затем практикующий выполняет одну из вариаций пранаямы² — дыхание огня через правую ноздрю, при этом он активно втягивает и выталкивает живот. Чем сильнее будут втягивания и выталкивания живота, тем эффективнее будет упражнение.
Выполнять такое упражнение нужно 1-3 минуты.
Как повысить пониженное давление?
Если вы постоянно страдаете от пониженного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через правую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом).
Источник: pinklotus.org
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Узнать о том, какая ноздря является ведущей в тот или иной промежуток времени, и что это дает, можно в статье: «С какой ноги вставать утром?»
² Пранаяма — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге (Википедия).
