Как справиться с повышенным давлением

 

Дыхание через левую ноздрю стимулирует охлаждающую и расслабляющую функции. В течение дня каждые 2, 5 часа вы дышите, в основном, то через левую, то через правую ноздрю.

Проблемы с позвоночником исчезли! Я просто представила это…и проснулась здоровой >>>

Вы можете сами сделать так, чтобы дыхание было в основном через левую ноздрю, положив левую ладонь под правую подмышку, правая рука слега прижимает ладонь к телу (b).

image001Расслабьтесь в этом положении. Попробуйте!

  • Сядьте в простую позу.
  • Большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю.
  • Остальные пальцы правой ладони вместе и смотрят вверх.
  • Делайте дыхание огня через левую ноздрю, при этом активно втягивайте и выталкивайте живот (a).
  • Чем сильнее вы будете втягивать и выталкивать живот, тем эффективнее будет упражнение.
  • Делать 1-3 минуты.

Если вас постоянно страдаете от повышенного давления, каждый день в течение 40 минут дышите через левую ноздрю (обычное дыхание, без дыхания огня и без движения животом) .

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (6 голосов, средний балл: 4,67 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий