Когда лучше вставать, чтобы всегда быть здоровым?

Знаете ли вы о том, когда лучше вставать, чтобы день сложился удачно, а здоровье было отличным? Узнайте, что говорит об этом аюрведа!

Как начать свое утро правильно?

«Аштанга-хридайам-самхита» – канонический трактат по аюрведе¹ – настоятельно рекомендует всем, кто хочет избежать болезней, просыпаться в Брахма мухурту – определённый период времени до рассвета, когда в природе преобладает саттва гуна (энергия гармонии, благости).

Человек, который просыпается в это время, получает заряд спокойствия и оптимизма.

Основатели аюрведы рассматривают правильный распорядок дня как сильное оздоровительное средство. «Постоянное следование естественному распорядку дня — одно из лучших действий для того, чтобы оставаться в гармонии, предотвратить и лечить болезни», — говорят йоги.

Когда лучше вставать? Оптимальное время подъема

Время перед рассветом (Брахма мухурта) — это предпоследняя, четырнадцатая 48 минута тёмной половины суток. Писания говорят, что просыпаться нужно за две мухурты до восхода Солнца, т. е. за полтора часа до рассвета.

В среднем это время приходится на время около 4 часов утра.

В этот ранний час преобладает благость. Писания называют это время лучшим временем для духовной практики.

«Брахма мухурта — это время для получения духовного знания и счастья».

В это время сознание чисто, как у младенца, оно пока свободно от страстей, дневных мирских впечатлений, разочарований, желаний. Поэтому так важно заполнить его именно саттвичными впечатлениями (медитацией, чтением мантр, благодарностью,  любовью), это даст благоприятный результат в течение дня.

В это время медитируют великие йоги, святые, риши², посвящённые. Какое благо приобщиться к их вибрациям! «Волна этих вибраций может легко вынести на чудесный, солнечный берег счастья». Не упускайте этот шанс!

Подъём в Брахма мухурту позволяет провести весь день в гармонии, радости и предотвратить болезни. Просыпаясь в это время, мы можем синхронизировать наш ритм с ритмом Солнца. Такой ранний подъем увеличивает и поддерживает истинное здоровье.

Брахма мухурта является лучшим временем для оказания почтения старшим и гуру, вознесения молитв, медитации, чтения духовных писаний и воспевания Святых Имен. Шри Чанакья-нити-шастра говорит о том, что тот, «кто одевает грязные одежды, не чистит зубы, неприятно говорит и спит после восхода солнца, потеряет благосклонность Лакшми (богини процветания и удачи)», будь он даже очень важной персоной.

Как рассчитать Брахма мухурту?

Брахма мухурта в любой местности и по любому времени всегда начинается за полтора часа до рассвета. Узнать точное время брахма мухурты в своем городе можно онлайн >>>

А вы знаете, что время подъема связано с вашей судьбой? Читайте продолжение статьи здесь >>>

Алексей Кравец

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аюрведа — традиционная система индийской медицины, одна из разновидностей альтернативной медицины (Википедия).

² Риши — мудрецы в индуизме, которым боги открыли ведийские гимны (Википедия).