Как быстро приготовить полезный завтрак для всей семьи?

 

Этот полезный завтрак займет 5 минут вашего времени, но сохранит вашу красоту и здоровье на долгие годы!

Думаете о том, как получать больше денег? Тогда пройдите этот потрясающий курс совершенно бесплатно >>>

Смузи – полезные напитки, которые в зависимости от набора ингредиентов помогают снабдить организм  энергией, получить плоский живот, избавиться от морщин, укрепить иммунитет.

Эти напитки — полезный завтрак для всей семьи, они сытные, вкусные и полезные. Особенно хорошо делать такие завтраки детям, чтобы укрепить их иммунитет. Полезны эти коктейли и тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой.

Как помолодеть на 10 лет без ботокса и SPA? Узнайте, как с помощью подсознания стать стройной и привлекательной всего за месяц без диет и спортзалов >>>

Конечно, кому-то может быть сложно отказаться от ароматной яичницы с хрустящим беконом. Но пройдет неделя-две, и полезный завтрак превратится в хорошую привычку.

Что дают эти напитки?

Выпивая смузи на завтрак, вы гарантированно получаете ощущение легкости и бодрости на весь день. Эти рецепты нормализуют пищеварение, делают кожу красивой, волосы здоровыми и блестящими, а фигуру безупречной.

Выберите свой рецепт!

Итак, рассмотрим ряд полезных рецептов, из которых вы можете выбрать те, которые больше всего придутся вам по душе.

Полезный завтрак №1 — «Друг плоского живота»

На пути к достижению идеальной плоскости вашего живота могут неожиданно возникать всевозможные преграды – вздутие, скопление жидкости, запоры и другие неприятности, связанные с неправильной работой желудочно-кишечного тракта.

Живот мечты поможет обрести специальное пюре. Фермент папаин и калий, содержащиеся в этом смузи, успокоят пищеварительную систему, а клетчатка нормализует работу желудка. Имбирь и мята справятся с метеоризмом и освежат дыхание. А полезные свойства бактерий йогурта помогут восстановить микрофлору.

Уникальный курс для женщин! За 45 дней практики вы станете уверенной в себе, откроете свою женственность и сексуальность, станете привлекательны и желанны для противоположного пола >>>

Вам понадобится:

  • очищенный и нарезанный кубиками плод папайи
  • нарезанный дольками персик
  • средняя груша, нарезанная кубиками
  • 1 ст. ложка семян льна
  • 1 ч. ложка нарезанного свежего корня имбиря
  • 6 листиков мяты
  • 100 мл йогурта с низким содержанием жира
  • 6 кубиков льда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 109 калорий.

Полезный завтрак №2 — «Борец с морщинами»

Дерматологи дружно заявляют о пользе ягодных смузи. Для кожи этот напиток – то, что нужно! Витамин Е, получаемый из пророщенной пшеницы способствует продлению молодости. Жирные кислоты омега-3, которые есть в семенах льна, защитят кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и негативного влияния окружающей среды. Ягодный витамин С просто необходим для восполнения коллагена, благодаря которому кожа остается подтянутой и упругой. Двойной удар по морщинкам наносят мононасыщенные жиры, имеющиеся в авокадо.

Вам потребуется:

  • горсть черники
  • горсть вишни без косточек
  • горсть клубники
  • 1/4 очищенного авокадо без косточки
  • 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
  • 2 ст. ложки семян льна
  • 100 мл обезжиренного йогурта
  • несколько кубиков льда

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 153 калории

Полезный завтрак №3 — «Строитель иммунитета»

Вот она – настоящая боеспособная армия, которая всегда сможет защитить вас от инфекций и вирусов! В манго, дыне и ананасе содержится много бета-каротина и витамина С, способных укрепить ваш иммунитет. Миндаль снабдит организм большим количеством цинка. Благодаря этому завтраку простуды и болезни будут вам не страшны!

Вам понадобится:

  • очищенный, порезанный на кубики манго
  • дыня
  • половина ананаса (можно консервированного)
  • 50 г миндаля
  • 100 мл нежирного молока
  • лед

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 150 калорий

Полезный завтрак №4 — «Энергоноситель»

Положительной энергией вас зарядят богатые калием бананы и арахисовое масло, пророщенная пшеница обогатит организм железом, мед наполнит бодростью благодаря необходимым макро- и микроэлементам, а полезные бактерии йогурта придадут легкости.

Вам потребуется:

  • 2 банана, очищенных и нарезанных
  • 2 ст. ложки арахисового масла
  • 2 ст. ложки пророщенной пшеницы
  • 1 ч. ложка корицы
  • 1 ст. ложка меда
  • 50 мл йогурта с низким содержанием жира
  • 4 ст. ложки сухого обезжиренного молока
  • лед

Приготовление:

Поместите все ингредиенты в блендер и смешайте до образования однородной массы.

В 1 порции: 294 калорий

Другие полезные статьи по теме:

 Ольга Сазонова

  • Как всего за 3-5 минут в день предотвратить процесс старения?
  • Ка убрать морщины и седину?
  • Как всего за 25 дней получить стройную и красивую фигуру без диет и спортзалов?

Эти и многое другие вопросы узнали те, кто недавно прошел курс «Вечная молодость-2»

Мы решили открыть вам часть секретов!

Получите книгу с рецептами и методиками омоложения абсолютно бесплатно, перейдя по ссылке и указав электронный адрес, на который придет книга >>>

 

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (3 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий