Поза для оздоровления нервной системы эка пада сету бандха сарвангасана

 

От слов «эка» — один и «пада» — стопа. Эта поза является вариацией предыдущей асаны, в ней одна нога поднята вверх.

Техника — эка пада сету бандха сарвангасана

1. После пребывания в Сету Бандха Сарвангасане выдохнуть и поднять правую ногу вертикально вверх. Обе ноги полностью вытянуть. Позу удерживать 10 секунд.

Я хотела похудеть и попала в больницу, теперь я скинула 26 кг! Узнайте, как программировать подсознание, чтобы получать результат без потерь >>>

2. Вдохнуть, опустить правую ногу на пол. Выдохнуть, поднять левую ногу вертикально и полностью вытянуть обе ноги. Выдержать позицию столько же времени, сделать вдох и опустить ногу на пол.

3. Выдохнуть, рывком вернуть ноги в Сарвангасану, опустить их постепенно на пол, убрав руки со спины, и расслабиться на полу.

 

626bbc818f

 

Эффект  Сету Бандха Сарвангасаны и Эка Пада Сету Бандха Сарвангасаны 

В этих асанах позвоночник движется назад, что снимает напряжени шеи, вызываемое другими движениями Сарвангасаны. Здоровый и гибкий позвоночник свидетельствует о здоровье нервной системы. Если здоровы нервы, человека можно считать здоровым телом и душой.

Любите себя и не отказывайте себе в удовольствии!

Ом!

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (4 голосов, средний балл: 4,75 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий