Как достичь осознанности жизни с помощью медитации Гуришанкар?

Каждый, кто заинтересован в саморазвитии и духовном росте, стремится достичь состояния осознанности жизни, чтобы полностью присутствовать в настоящем моменте, быть «здесь и сейчас». Как это сделать?

Как достичь состояния осознанности

О том, что такое осознанность, и какие сверхспособности дает ее развитие, смотрите тут > А в этом посте вас ждет одна уникальная методика, которая поможет вам войти в состояние осознанности!

Однако разным людям подходят разные методики, потому что у кого-то есть склонности к одним способностям, а у кого-то к другим. А знаете ли вы, какие способности заложены именно в вас? Известен ли вам ваш врожденный дар, который может принести вам целое состояние? Чтобы узнать об этом, закажите свою краткую персональную диагностику сейчас бесплатно >>>

Состояния осознанности¹ достигается, если вы обращаете свое внимание на текущий момент, наслаждаетесь им, проникаетесь, растворяетесь в нем. Вам нужно уметь осознавать себя в этом мире, а не просто двигаться по течению, не делая ни одного даже самого маленького перерыва.

Достичь состояния просветления², которое является целью для многих практиков, можно только при достижении полной осознанности. Это состояние, когда человек осознает каждое мгновение своей жизни, наблюдает чувства и ощущения момента.

Практикуя подобным образом, человек может достичь значительных результатов. Прекращается беспорядочная болтовня беспокойного ума, тело наполняется осознанностью физического существования.

Как выполнять медитацию Гуришанкар?

Многие предлагают медитацию Гуришанкар как способ достижения состояния осознанности — вам нужно отречься от всего вокруг и сосредоточиться на чем-то одном.

Если мы правильно дышим на первой стадии этой медитации, то настолько насыщаем кровь кислородом, что чувствуем себя на огромной высоте, как если бы мы находились на вершине Гуришанкара (гора Эверест). Эта медитация состоит из четырех частей и каждая из них длится пятнадцать минут…

Первая стадия

Нужно сесть с прямой спиной, закрыть глаза и вдыхать через нос так глубоко, как только можно. Задерживают дыхание, насколько возможно, и затем медленно, мягко выдыхают через рот.

Постараться сделать выдох максимально длинным, и затем вновь вдохнуть через нос. Так дышать пятнадцать минут.

Вторая стадия

Следует вернуться к нормальному дыханию и смотреть на пламя свечи или мигающий источник света. Лучше использовать голубую стробоскопическую лампу. Взгляд должен быть мягок и нежен. Тело должно оставаться неподвижным.

Третья стадия

Встать, закрыть глаза и позволить случиться латихану (бессознательные движения тела). В латихане пусть тело будет мягким и свободным, и вскоре начнут ощущаться тонкие энергии. Пусть эти энергии движут телом — мягко, медленно.

Первые три стадии сопровождаются музыкой: комбинацией успокаивающей музыки в качестве фона на заднем плане и постоянных ритмичных ударов, следующих в семь раз быстрее, чем нормальное сердцебиение.

Четвертая стадия

Лечь в молчании и остаться совершенно неподвижным.

ОМ!

Ваша жизнь идёт не так как вам хотелось бы? Откройте свои скрытые ресурсы с помощью сакральной начитки уникальных мантр от квалифицированного Мастера! При этом вам не нужно будет делать ничего особенного! Мастер начитывает мантры, и ваши внутренние вибрации начинают повышаться. В результате ваша жизнь начинает меняться самым волшебным образом! Записаться бесплатно на групповую или индивидуальную начитку >>>

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем (Википедия).

Узнать больше об осознанности вы сможете здесь>>>

² Просветление (пробуждение) — религиозное понятие, означающее «целостное и полное осознание природы реальности (Википедия).

Статью о медитации просветления «Випассане», читайте здесь>>>

Читайте далее: Как развить свою осознанность?