spot_img
ГлавнаяСаморазвитиеМедитацииСекреты неосознанных и осознаваемых движений в медитации!

Секреты неосознанных и осознаваемых движений в медитации!

Движения в медитации — это не только способ глубже погрузиться в транс, но и возможность понять язык своего тела, услышать, что хочет сказать вам ваше подсознание и наработать навык управления реальностью! Смотрите как!

Что открывают движения в медитации?

Обычно медитация ассоциируется с неподвижным положением в позе лотоса. Но на самом деле она может быть разной. Суть медитации — сосредоточение, и не важно, сосредотачиваетесь вы на чем-либо, сидя без движения, или в движении.

Можно медитировать во время ходьбы, и эта потрясающая практика способна сильно улучшить вашу жизнь. За подробностями сюда >

Также можно медитировать в танце или кружась в пространстве. Любые ритмичные действия подойдут! 

Движения в медитации подходят людям, которые в силу физических особенностей не могут долгое время сидеть или лежать неподвижно.

Они помогают:

  • уменьшить напряжение и стресс (недаром при сильном волнении люди ходят взад-вперед — это дает возможность успокоиться), 
  • улучшить циркуляцию крови в теле, 
  • усилить координацию, привести в баланс энергетику, повысить гибкость (особенно хорошо для этих целей подходит цигун), 
  • достичь глубокой релаксации и погрузиться в альфа состояние
  • уловить и понять подсказки своего тела,
  • повысить осознанность.

Сегодня вы узнаете об особых движениях в медитации, которые помогут вам услышать подсказки своего подсознания и лучше понять, что транслирует вам подсознание других людей. А с помощью медитативных движений при стрельбе из лука сможете довести свою практику медитации до совершенства!

А знаете ли вы, что в вас есть врожденный дар, который может принести вам целое состояние? Разным людям подходят разные методики, так как у кого-то есть предрасположенность к одним способностям, а у кого-то к другим. Узнайте, какие способности помогут достичь желаемого именно вам! Получите бесплатно свою персональную диагностику >>>

тайные методики

Какое значение имеют подавленные движения?

Замечали ли вы когда-нибудь — в себе или в других людях — неосознанные движения? 

Например, во время разговора человек начинает поправлять волосы или чесаться, кашлять, закрывать рот рукой…

Все неосознаваемые движения тела несут в себе скрытое послание, которое подсознание хочет до нас донести.

И вы можете раскрыть их значение, если направите на них свое внимание!

Поправление волос, одежды говорит о том, что человек хочет нравиться своему собеседнику. Кашель, прикрывание рта — какие-то невысказанные слова. Когда тело чешется — что-то в разговоре раздражает…

И если мимику лица мы в целом научились подделывать, чтобы приспособиться к общественным нормам, то сигналы тела обычно не контролируем.

В психологии есть такое направление — процессуальная терапия. Ее суть в том, что любое движение — это процесс. И все проблемы в нашей жизни возникают лишь потому, что мы не позволяем себе завершить движения и пройти процесс до конца. 

Например, в состоянии гнева вы хотите кого-то ударить, но так поступать не принято. Сдерживая в себе этот порыв, вы подавляете выделившуюся энергию. В итоге она сохраняется в мышцах рук и плечей, делая их более жесткими. Регулярное подавление может привести к спазмам в плечевом поясе.

Или, допустим, вам хочется на эмоциях что-то сказать, но вы предпочитаете промолчать (причины могут быть самыми разными: не примут, осудят, накажут…). Активированная энергия не получает выхода и “оседает” в области горла. Постоянная невысказанность приводит к горловому зажиму (когда ощущается ком в горле) и болезням горла.

Когда подавленная энергия больше не может сохраняться в теле — мы начинаем чувствовать боль!

Возьмем мигрень. Этот симптом появляется тогда, когда человек регулярно ощущает подавленность, не может защитить и отстоять свои интересы. Подавление силы, сексуальности, агрессии и жажды свободы приводит к сильной головной боли. Но эта боль — лишь зажатая энергия, которая стремится выйти наружу. Это ресурс, который можно раскрыть и использовать в своей жизни, если завершить прерванный процесс.

Боль — это крайние меры подсознания, которое призывает нас обратить внимание на свое состояние. Но оно разговаривает с нами через тело всегда! Если вы научитесь отслеживать и расшифровывать язык тела — то сможете не доводить себя до болезней. Плюс подсказки тела — это способ качественно улучшить свою жизнь и распаковать свои скрытые ресурсы!

Сигналы тела: как услышать и понять свое подсознание!

Есть несколько способов получить подсказки от своего подсознания.

Способ 1: осознанно обращать внимание на непроизвольные движения.

Совершая какие-то привычные автоматические действия, вы можете уловить необычные движения рук, ног, головы. Они как будто выбиваются из привычного ритуала действий. Или при каких-то мыслях вы вдруг начинаете произносить какие-то звуки, напевать песню…

Например, одна моя знакомая, как только к ней начинали приходить мысли, связанные с эмоцией стыда или вины, начинала пропевать звук “Ммм”. Раскрываем тайны звука М здесь >

Или, допустим, человек делает что-то и при этом держит руку на горле. Скорее всего в этот момент у него активировалось какое-то ограничивающее убеждение, например «нельзя говорить так, как хочется». Если он заметит свое неосознанное движение и спросит себя, в чем причина, то может понять, какие мысли спровоцировали это движение, и что за убеждение за ними стоит.

Чтобы выделить такие “выбивающиеся” из общего процесса движения, нужно тренировать осознанность и наблюдать за собой. 

Способ 2: движения в медитации.

Здесь отследить непроизвольные движения гораздо проще, так как ваше внимание сосредоточено на процессе медитации. Но есть и ограничения. Если в первом способе, отследив движения, вы можете выйти на то, о чем не задумывались, то здесь вы заранее выбираете тему, с которой будете работать. И подсказки подсознания будут ограничиваться выбранной темой.

Например, у вас есть какая-то ситуация (или симптом), которая вам не нравится, с которой вы бы хотели разобраться. 

Начните двигаться, делать что-то, думая об этой ситуации. Отслеживайте фоновым вниманием, странные, непривычные движения. Что хочет сделать ваше тело, когда вы думаете об этой ситуации? Как оно хочет себя проявить? 

Может быть у вас начинают сжиматься челюсти или кулаки? Или что-то чешется? Хочется прыгать?… Осознайте это!

Когда вы обнаружите такие движения, то заметите, что на каком-то этапе вы их прерываете, словно бы запрещая себе идти до конца. Эти движения — подсказка подсознания! Через них вы можете освободить запертые ресурсы и трансформировать то, что вас не устраивает в жизни. Как это сделать?

Как с помощью движений в медитации активировать свои ресурсы?

Движения в медитации

Осознав необычные движения в медитации, спросите себя: “Почему я так делаю? Что за этим стоит?” 

Начните продолжать свое движение, идите дальше вслед за ним. На каком-то этапе возникнет сопротивление. Осознавайте те мысли и образы, которые будут к вам приходить, когда вы продолжаете действовать так, как хочет ваше тело! 

За любым незавершенным действием, любым симптомом всегда стоит какой-то смысл. Что хочет сказать вам это действие? Послушайте себя! 

  • От чего вы себя останавливаете? 
  • Какие чувства и эмоции у вас возникают, когда вы идете вслед за движениями? 
  • Что вам хочется? 
  • Что вы себе запрещаете?

Как только вы поймете смысл симптома, то сможете увидеть, какие качества вы в себе сдерживаете, и где в жизни вам их не хватает. 

  • Как вы можете начать их выражать?
  • Какими действиями? 

Как только вы начнете проявлять эти действия в своей жизни, ваше состояние начнет меняться, а ситуация исправится сама собой (либо уйдет беспокоящий вас симптом). Постепенно эти качества станут для вас привычными, вы сможете выражать их приемлемым способом в других сферах. Ведь на самом деле есть масса возможностей проявить какое-то состояние.  

Как это выглядит на практике?

Например, во время движений в медитации человек ощутил, что сжимает кулаки. Подавленная агрессия не находила выхода и разрушала его тело и близкие отношения. Как он может выплеснуть эту агрессию конструктивно? Например, в спорте, занятиях боевыми искусствами.

Или работа с симптомом — “кружится голова”. Позволив себе кружиться, человек в какое-то время останавливается, чтобы не упасть, не потерять контроль. 

  • В каких сферах жизни ему не хватает контроля? 
  • Как он может его проявить? 
  • А где, наоборот, контроль зашкаливает, и его нужно отпустить?
  • Как это можно сделать?

Допустим, можно составить план дня и контролировать себя, чтобы его выполнить. Это даст опору и уверенность. А в каких-то привычных действиях, где контролировалось поведение других — отпустить контроль. 

Движения в медитации при раскручивании симптомов могут стать вашей силой, с их помощью вы можете понять, что пытается вам сказать ваше подсознание!

Как научиться глубоко понимать людей через движения в медитации?

Наблюдая за людьми, улавливая их неосознанные движения, вы можете понять их лучше, чем они сами себя понимают. Для этого есть простая техника.

Отследив какое-то необычное движение у собеседника, начните мысленно сами воспроизводить это действие. Прислушайтесь к своему телу. Что вы ощущаете, представляя эти действия? Какие эмоции у вас возникают? В чем дискомфорт/конфликт?

Пропустив через себя это движение в медитации, вы поймете, что ощущает этот человек, что его тревожит. Если удобно, то можете спросить у собеседника, так ли он чувствует. С практикой вы научитесь считывать людей со 100% точностью. От вас не смогут ничего утаить, люди для вас будут как открытая книга! 

Медитация в движении: что дает стрельба из лука для саморазвития? 

Стрельба из лука как медитация

Выше мы разобрали неосознанные движения в медитации. Теперь поговорим о том, какую пользу дадут вам осознанные точные медитативные движения. В этом поможет стрельба из лука!

Если вы только начинаете заниматься медитацией, вам будут крайне полезны специальные уроки. Они научат вас отключать мысли, быстро погружаться в медитативное состояние и не терять осознанности! Забрать бесплатно >

Стрельба из лука — это древнее боевое искусство, которое помогает привести тело в баланс. Движения, которые вы совершаете во время такой стрельбы, помогают отточить медитативные навыки и довести их до совершенства.

Вам когда-нибудь доводилось стрелять из лука? Напишите в комментариях!

Если да, то вы знаете, как тяжело бывает попасть в мишень, но стоит перейти в измененное состояние сознания, как стрела, словно по волшебству, летит в цель. Оттачивая навык стрельбы из лука, вы тренируете способность достигать своих целей и в обычной жизни!

Ведь что мешает попасть в цель?

  • Торопливость,
  • суетливость,
  • страстное желание,
  • страх перед промахом,
  • рассеянность сознания,
  • эмоциональная нестабильность.

Все эти препятствия вы убираете, тренируясь в медитативной стрельбе из лука. 

Чему учит стрельба из лука?

  • Правильной стойке: тренирует равновесие и центрированность.
  • Согласованной работе разных групп мышц: улучшает координацию.
  • Плавности натяжения тетивы и мягкому отпусканию: развивает точность движений.
  • Остановке дыхания в момент прицела и выстрела: синхронизирует дыхание и действия.
  • Остановке мыслей: внутренний диалог прекращается в момент наивысшей концентрации.
  • Полной сосредоточенности на процессе: развивает внимание и осознанность.

Стрельба из лука — это самая настоящая медитация, а движения в ней строго выверены и синхронны с сознанием. Стрельба из лука, как ни одно другое занятие обучает выдержке и концентрации. 

Внимание здесь приобретает стабильное однонаправленное течение, а всё лишнее и мешающее — отбрасывается. Это касается одновременно физического, астрального и ментального плана.

Стрельба обучает концентрации постепенно, поскольку высшая степень нужна только в момент прицеливания и выстрела, а в промежутках можно расслабиться. 

Для занятий йогой тоже нужна длительная концентрация, но практиковать асаны труднее, поэтому медитация в движении через стрельбу из лука подготавливает психику к более сложным практикам.

Как научиться всегда быть на шаг впереди с помощью медитации в движении? 

Стрельба из традиционного (не блочного и не спортивного) лука обучает интуиции. Эту стрельбу лучники так и называют – интуитивной, поскольку точный прицел в ней просто отсутствует.

Это очень напоминает реальные жизненные ситуации, в которых мы действуем интуитивно, поскольку часто не имеем достаточной информации о событиях будущего и последствиях наших действий.

Если ваш лук может послать стрелу на то расстояние, которое есть сейчас между вами и мишенью, то теоретически, вы всегда можете попасть в цель. Вероятность попадания существует, даже если расстояние велико, и стрела долетит только по параболе, а вы почти не умеете стрелять. 

Практика учит вас интуитивному чувствованию и наилучшим действиям!

Сделав выстрел и промахнувшись, вы четко увидите, куда улетела стрела, насколько далеко вверх, влево, вправо и т. д. Значит, в следующий раз вы сможете скорректировать свои действия и “исправить” ошибку.  Это смысл нашей жизни — набрать опыт.

Чем больше вы ошибаетесь в стрельбе из лука, тем точнее становятся ваши действия — в том числе и в жизни!

Прицеливаясь раз за разом, вы учитесь анализировать причины и следствия, что выстрелили чуть раньше, чуть позже, не дотянули или перетянули тетиву. 

В жизни всё то же самое — поторопился, опоздал, перегнул, недостаточно вложил сил и энергии в действие и т.д. Точный выстрел в «пространстве вариантов» всегда есть, всегда был, всегда будет, причём он рядом – его надо учиться чувствовать. Это незаменимый навык, который через медитацию в движении со стрельбой из лука наработать проще всего!

Здесь нужно не столько научиться попадать в цель (что гораздо проще сделать из блочного лука, или снайперской винтовки), сколько попадать в нужные места, в нужное время и в нужные ситуации, и вести там себя оптимальным образом. К тому же, развить интуицию поможет не только стрельба из лука, но и поиск стрел в траве!

Медитативная стрельба из лука — это путь духовного!

Стоит ли женщинам учиться стрельбе из лука?

В нашем социуме женщинам приходится осваивать и собранность, и концентрацию сознания наравне с мужчинами, поэтому стрельба из лука станет прекрасным способом тренировки этих состояний.

Медитация в движении: техника стрельбы из лука!

Стрельба из лука – это искусство, которое требует определенных навыков и техники. Вот несколько советов, которые помогут вам стать более эффективным стрелком.

  1. Выбор правильного орудия и положения: для практики поначалу стоит выбрать не очень тяжелый лук с не слишком туго натянутой тетивой. Стрелять оптимально с пятнадцати-двадцати метров.
  2. Правильный захват лука: рукоять лука должна быть закреплена в центральной части вашей ладони. Локти нужно чуть сгибать, чтобы создать пружину в руках.
  3. Контроль за дыханием: на каждом выстреле старайтесь замедлить дыхание и выпустить воздух на момент выстрела.
  4. Правильная техника натяжения тетивы: зажимайте тетиву левой рукой, а правой – удерживайте лук вместе с тетивой. Натяните тетиву настолько, насколько это удобно для вас.
  5. Правильная постановка ног: встаньте так, чтобы ваша нога, соответствующая руке, держащей лук, была немного впереди другой ноги. Это обеспечит стабильность и удобство при выстреле.
  6. Отслеживание цели: смотрите на цель с помощью целеуказателя и направляйте лук, пока не будете уверены, что выбрано оптимальное положение. 
  7. Направление выстрела: в зависимости от цели и дистанции, могут быть разные углы наклона лука. Через несколько выстрелов вы сможете поймать оптимальный угол.

Если сейчас у вас нет возможности пострелять из лука, а освоить такую медитацию хочется — используйте визуализацию

Подсознание не видит разницы между воображением и реальными событиями. Поэтому вы можете выполнить все движения в медитации, отслеживая, как реагирует ваше тело, как меняется ваше внутреннее состояние. 

Выпустив 20-30 стрел в воображении, вы заметите, что ваши мысли успокоились, тело стало более центрированным, появилось состояние внутренней устойчивости.

Попробуйте и поделитесь в комментариях своими результатами!

Как овладеть медитацией, научиться останавливать внутренний диалог и не проваливаться в сон? Лучше всего осваивать медитацию под руководством Мастера, чтобы узнать все тонкости и нюансы. Сопровождение поможет вам удерживаться в нужном состоянии, и получить от медитации максимум пользы. Получите прямо сейчас 3 урока бесплатно >>>


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

Медитации на все случаи жизни: откройте свой путь саморазвития >>>

Х-Архив
Х-Архивhttps://klingmedia.shop/
«Энциклопедия тайных методик Х-Архив» – это глобальное хранилище уникальной информации (база данных), в которой собраны редкие тайны о развитии личностного потенциала.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

spot_img

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ