Техника телесного дыхания

 

…Вдох. Воздух свежего утра врывается в лёгкие. Кислород проникает в каждую клеточку, неся приятное расслабление. И рисуя в воображение пейзаж океанского берега, с голубыми волнами.

Задержка дыхания. Счёт. Сосредоточенье на счёт. Задержка дыхания в два раза дольше. За это время в теле и духе происходит настоящая битва. Уже осевшие, окупирововшие, и создавшие свои города с предприятиями, загрязняющие среду вашего тела и духа, как мы, люди, загрязняем атмосферу Земли, эманации вдруг осознают нашествие свежих и светлых мыслей, форм, частиц. И происходит Битва! Да такая страшная, что организм разрывает! Кажется, что если сейчас не выдохнуть, то сгоришь.

Этот СЕКРЕТ долго скрывали йоги! Узнайте, как управлять собой и другими людьми >>>

Но счёт! Сосредоточься снова на счёте! Осознав, что внутри тебя идёт ужасающая война, забудь о ней! Смотри на неё сверху! Считай! Хочется ускорить счёт. Сердце бьёт уже во всём теле. Я повторяю путь сверхновой звезды! — доходит до меня вдруг. Ощущения действительно похожи на описанные в миллионах статей. Вот внутренние процессы, из самых глубин, разрывая тишину пытаются выполнить свою миссию, и освободить от себя Меня! Вот процесс останавливается, ибо достиг границ расширения. А где-то глубоко внутри меня вот-вот начнётся процесс схлопывания, и я превращусь в чёрную дыру, ничего не выпускающую во внешний мир. Ни любви, ни ненависти. А значит звезда умрёт. Но в мозгу звучит последняя цифра отсчёта, и начинается процесс выдоха. Всё то что накопилось, всё то, что погибло в теле и духе, за последнее время, с выдохом исчезает и растворяется во Вселенной, идя на переработку больших, и просто огромных процессов.

Нельзя резко выдыхать! Выдох равен вдоху! Выдыхая просто вместе со счётом, понимать, как пустует те больные моменты, застарелые процессы, погибшие в великой Битве мысли, ненужные идеи, пустые и вредоносные слова огромными и маленькими осколками «былой роскоши» растворяются вне Меня!

Задержка дыхания после выдоха. О! Это другое! Пустоту организма пытаются освоить звуки и свет, окружающий Меня. Они проникают сквозь каждую клеточку. Медленно. Как бы прощупывая почву. Какие они? Эти существа невидимые глазу? Что хотят они построить, и принести тебе?Какие новые идеи и возможности? Вот поэтому в этот момент Я думаю о чём-то положительном. Что мне необходимо. Давление понижается. И первыми это чувствуют глаза. Они одновременно пытаются открыться, и провалиться куда-то во внутрь черепной коробки. Хочется срочно сделать небольшой вдох, и такой-же выдох. А значит я быстро выдыхал всё-таки. Перетерпев, и досчитав до положенного, я делаю вдох. Медленный, солнечно-золотой, вкусный….

…………………………………..

Проделав это упражнение девять раз, я медленно открыл глаза. Голова немного кружилась. Рука автоматически потянулась к пачке сигарет. И пока я выковыривал одно из самых главных зол для себя, организм сам приводил себя в русло «Да всё нормально!». Дыхание стало обычным, сердце постепенно вошло в ритм, к которому оно привыкло за последние годы.

«Да. — подумалось мне, — Ну вот ни разу не лекарство от похмелья!» Большой и очень грустный Я, раздражённо так напомнил мне о методике «типа сплю». Ну и в очередной раз, мы с Ним пообещали друг-другу, что я из всех сил постараюсь больше не поддаваться соблазну. А Он, что постарается меня оградить от них, придать мне твёрдости, и решительности. На самом деле, смотря на своих сверстников, да и людей постарше, я недоумевал. Как так! Вот он вчера со мной литр водки «съел». Встал утром, зубки-душек-чаёк, и вперёд на работу. А мне как минимум больничный на три дня. Один умный человек сказал, что типа запойный, не умеешь пить, одной мало, и так далее. Вывод его сводился всё к тому же: Не умеешь пить! Грустный вывод. Нельзя пить, потому-что не умеешь. Пыффф… Знаете, большинство, так и говорит: «Мне нельзя пить, потому,что я запойный. Капля в рот и понеслась!…» Бла-бла-бла! И что? Они не пьют? Отказывают себе в чём-то. Выпить то хочется! А нельзя! Жене обещал. Закодирован. Вшит. Короче ограничен! И ведь никого это не останавливало! Нашему же человеку попробуй что-то запретить! Ух! Точнее так…просыпается бунтарский дух, и при любом ограничении случается срыв! Благо соблазнов много. Да и добрейшей души друзья, всегда предложат. Не одним же им стоять и употреблять. А поводов? В нашей стране даже передача такая детская была «Праздник каждый день». Теперь у нас каждая пятница — праздник. А уж пятница перед праздниками…. Ну не мне вам рассказывать. Поэтому если пить нельзя, то сначала идёт ПИТЬ НЕЛЬЗЯ! А потом уже идут причины почему. И это далеко как не те которыми все обычно хвалятся сначала.

Вот я могу выпить в течение суток полтора литра водки. И могу даже не опьянеть. Знаю, помню, умудрялся. Могу как говорят усосать два-три ящика пива, меня даже так и называли — «пивасик». И это норма. Меня не видели без пива на улице ни в одной ситуации. Я даже по ходу работы мог себе позволить употреблять. Да и порой во время физразминкки на футбольной площадке, частенько меня заставали с пивом. А уж за компьютером — да только в охотку проваливается! Я не хвалюсь. Я говорю, что я могу. Потому что я это проходил, и знаю. Ещё раз говорю, что завидую тем людям, которые на следующее утро после бурного застолья, могут совершенно спокойно идти по своим делам. Есть два вопроса (два момента), которые заставляют задуматься. Почему нельзя? И, почему так хочется, если нельзя!?

А вы сравните себя с сексуальным маньяком! Ему может тоже хочется вон ту молоденькую, сочную, такую невинную девушку. А вот нельзя и всё!Неважно почему! Старый вы для неё. Не хочет вас она! Парень у неё есть, и она безумно влюблена! Принципы у неё! Да просто — не ваша она! Как вы относитесь к насильникам, которые перешли черту, за которой «нельзя», для них, стало нормой? Алкоголь тоже самое, что и сексуальное влечение! Слабость. И я думаю вы согласитесь со мной, что частенько эти две слабости увеличивают друг-друга. Или одна другую. Выпивший человек может быть более раскованным, и подойти к объекту своего желания с претензией на … А влюблённый может и спиться от собственной слабости в неполучении объекта желаний.

Что ещё является слабостью человека? Любовь вкусно покушать! Вкусно и много! Или покушать в предприятиях быстрого питания. А вот совсем современная болезнь, читай слабость, — игромания! В любом её проявление. Играете ли вы в онлайн-казино, делаете-ли ставки в букмекерских конторах, или на валютных биржах. Или рубите монстров в каком-нибудь ММРПГ. Вот два примера. Казалось бы совсем неочевидные!… А что? Ведь человеку необходимо питаться. Да и в играх есть свои профессионалы. Самое главное во всех этих недостатках-слабостях — это получение удовольствия! А какое может быть удовольствие, если вы потом за него вынуждены расплачиваться?Обнимаясь с «белым другом», вспоминать про теперь уже пустой холодильник, и пустой кошелёк. Пить всякие хитрые таблетки восстанавливающие ваш кислотно-щелочной баланс. Кусая ногти, сидеть перед экраном монитора и смотреть, как кто-то проигрывает ваши деньги за столом покера или рулетки. Проклинать ни в чём не повинную команду, которая за минуту до конца матча, умудрилась проиграть вашу ставку. И что завтра есть вы не знаете.

Знаете, говорят, что это Бог дал алкоголь человеку. На мой вкус спорное утверждение, только потому, что «Бог — дал — человеку». Создал — да. А вот дал…. Ну да ладно. Любая мысль, любое действие имеют причинно-следственную связь. Ещё одно утверждение. Отцы которой в общем-то ближе к пониманию проблем пьянства скажем. В моём же нынешним понимание. Всё живое! Алкоголь — живое! Алкоголизм — тоже живое. А значит с ним можно попробовать договориться. Это я про алкоголь. А с алкоголизмом приходится бороться. Как договориться? А договариваться придётся с тремя: Организмом (который слаб, и у него слюнки потекли на вино), алкоголем (ибо праздник — как не выпить! Да и общество не поймёт), и вашем Я (которое вряд ли захочет видеть себя свиньёй потной не бритой, бегущей за похмелкой на третий день). Если вы в пике, и уже не можете выйти без дозы — это беда! Но что-то я не знаю ни одного запойного, который выпил бы действительно СТОЛЬКО алкоголя, что бы просто нормализовать работы мозга, сердца, и прочих немаловажных органов. Страх! Чем хуже, тем страшнее! А потому — война! И алкоголь в этой войне — только санитар! Генерал — вы сами!

……………………….

…Затяжка. Вторая. Голова закружилась, а потом заболела. Я затушил сигарету, и согласился с Я. Он мудрый. И чаще всего прав. Хоть я ему иногда до конца и не доверяю, ибо тот же страх. А потому две таблеточки глицина под язык. Для фона тихо радио включить. Лечь в кроватку, под одеяло. Руки вдоль тела…. После двух затяжек, да и от параноидного чувства, что плохо без баночки пивка, потряхивало. Силой нормализовал дыхание. Медленно, плавно. Вдох. Выдох. Вдооооох-выыыыыыдох. Тише дышать….ещё тише. И ещё тише, что бы вдох и выдох не были слышны, и не чувствовались. Стук сердца отдаёт во всём теле. Вот с него и начнём!

Я дышу сердцем. Сердце знает, как ему дышать! Как вдыхать и выдыхать!Главное, что бы я как можно меньше дышал носом, и больше сердцем. Собственно дыхание, в нормальном понимание слова, уже через две минуты нет. Какая-то часть входит и выходит через нос, но дышу я сердцем. Хорошо…. Теперь можно так-же подышать и кистями рук. Немного. Теперь предплечьем и плечами. Теперь печенью. Тут подышим даже чуть больше чем сердцем. И так каждый уголок тела проходим. Где-то задерживаясь, где-то достаточно почувствовать лёгкости. Время тает. Его уже нет. Состояние сна почти накроет. Но работа не окончена! На очереди голова! А тут глаза, уши, даже зубы. И заканчиваем дыханием мозга. Дышим им пока нас не разбудят, или мы сами не захотим встать. Типа спим. Опа! Что-то там опять сердечко от беспокойных мыслей засуетилось. Подышим сердцем более сосредоточено. Вооот…тихо-тихо дышим, как во сне. Типа спим….. Вот какого, я не выключил телефон!? Звонок требовал подойти. Я медленно выходил из состояния «типа сплю». Я знал кто звонит, потому договорившись с Я, что после разговора , обязательно в «типа сплю» вернусь. Подошёл к телефону.

Ну-да. Это был Дима, готовый со мной поделиться историей для этой книги….

(с)»Круг «Кошачие Тропы»». Глава Вторая.

Владимир Звегинцев

***

 

 

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (27 голосов, средний балл: 3,78 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий