Техника «Замок» — легкое избавление от вредных привычек

 

Если провести рейтинг популярности среди самых нелюбимых дней недели, то первое место, бесспорно, займет его величество понедельник! И не только потому, что для большинства — это первый день рабочей недели. Не любит народ понедельники еще и по причине того, что каждый, хотя бы раз в жизни, говорил себе: «Все. С понедельника возьмусь!»

И далее следуют варианты: «Бросаю пить, курить, есть после шести, вообще есть, нецензурно выражаться, употреблять литрами кофе, бездарно тратить свое драгоценное время…». Увы и ах! Человеческих пороков и слабостей, мешающих оставаться нам здоровыми, красивыми, счастливыми, одним словом идеальными, огромное множество.

Укрепить здоровье поможет эта настройка… Узнайте, как отлично себя чувствовать с помощью подсознания >>>

И вот наступает тот самый решающий, судьбоносный понедельник. Тут то и начинается борьба собственной совести с привычными желаниями, ставшими зависимостью. Оказывается: обойтись одной чашкой кофе с утра, вместо привычных трех, да еще под сигаретку, — сродни пыткам! Вечером и того хуже: тщетные попытки не есть перед сном пирожное, вообще мешают уснуть! В итоге абсолютное большинство «людей понедельника» срываются с обещаний данных самим себе. В конце концов все сводится к надежде договориться со своим внутренним «Я», придумывая себе очередные оправдания. Я, мол, еще разок и все, больше не буду! Или: так резко очень тяжело, тем более, что сегодня была взбучка от начальства, нужно снять стресс! А вот завтра, завтра я обязательно, а сегодня просто был тренировочный день!

И повторяется все как встарь. Мы продолжаем неправильно питаться, злоупотреблять алкоголем, никотином… Наступает момент, когда пагубная привычка уже, даже, перестает доставлять человеку удовольствие! Напротив, вызывает все больше и больше негативных проявлений, в первую очередь, отражающихся на самочувствии. Однако человек продолжает слепо следовать по пути своей зависимости, ненавидя себя за свою слабость, но как и прежде остается верным своим порокам.

Как же быть в такой ситуации? Как найти выход и где же взять ключ, который поможет, справиться с этой проблемой и почувствовать себя свободным и счастливым? Выход бесспорно есть! Главное твердое решение и Ваше осознанное желание! Техника, которую я предлагаю Вашему вниманию называется «Замок». Ее суть заключается в том, что Вы сами себе помогаете закрыть свою вредную привычку на замок. Я расскажу Вам о действии техники на примере табакокурения.

Шаг 1.

Итак. Перейду к описанию. Для достижения наиболее твердого результата и наглядности действия, рекомендую Вам купить замок. Да, да, замок! Самый обыкновенный навесной замок. Какой вам понравится. Для проведения техники лучше выбрать тот день, когда Вы в очередной раз всей душой возненавидели свою зависимость! Как правило этому сопутствуют физический и психологический дискомфорт. Время суток любое, когда Вам удобно. Главное, чтобы в этот момент, Вас никто и ничто не беспокоило и не отвлекало.

Шаг 2.

Примите удобное положение лежа или сидя, замок положите рядом. Закройте глаза. Руки вытяните вдоль тела. Сделайте несколько глубоких вдохов. Расслабьтесь до состояния, когда кажется, что Вы не можете пошевелиться. После этого освободитесь от мыслей. Не позволяйте ни одной мысли прокрасться в ваш мозг! Побудьте в таком состоянии какое-то время, пока не ощутите полный покой.

Шаг 3.

Теперь, когда ваши тело и мысли ничто не беспокоит, как можно ярче и реалистичней представьте себе, что Вы оказываетесь внутри маленького дома, состоящего всего из одной комнаты. Эта комната довольно мрачная. В середине стоит пустой стол, на котором пепельница. Вокруг стола стоят стулья. Вы подходите к столу и садитесь за него. Так как комната совершенно пустая, и Вам нечем заняться, Вы по привычке решаете закурить.

Достаете сигарету, подкуриваете ее, курите. Постарайтесь ярко представить, почувствовать вкус и запах табачного дыма. Выкурив в своем воображении одну сигарету, не останавливайтесь. Сразу же закуривайте вторую и третью и т.д.. При этом Вы все время ощущаете запах табачного дыма, которого становится все больше и больше в комнате. Возможно, Вы почувствуете физический дискомфорт. Продолжайте курить.

Далее представьте, что в этой же комнате появляются еще несколько человек. Они так же садятся за стол и начинают курить одну за одной сигареты. Табачный дым все больше и больше заполняет комнату. Вам становится тяжело и неприятно дышать. У Вас слезятся глаза. Усиливается головная боль и тошнота. Вам хочется выйти на свежий воздух. Вы встаете из-за стола и направляетесь к двери. Но Вы не можете найти выход. Двери почему-то нет. Перемещаясь вдоль стены, Вы подходите к окну, в надежде его открыть. Окно не открывается.

За стеклом Вы видите чудесный цветущий сад. Ярко светит ласковое весеннее солнышко. Ветер легонько качает деревца. В саду гуляют красивые люди в яркой одежде. Они весело общаются друг с другом. Вы стучите в окно, но Вас не слышат. Вы хотите выйти к ним, глотнуть свежего воздуха. Вы оглядываетесь по сторонам комнаты. Люди, сидевшие за столом, продолжают курить. Табачный дым становится все гуще и гуще. Вы начинаете бегать вдоль стен, в поисках выхода. Однако, как и прежде, двери нет. Вы кричите: «Стоп. Хватит курить! Я сейчас задохнусь! Я хочу жить!» Оглядываетесь и видите, что людей уже в комнате нет. Вы продолжаете искать дверь и кричать: «Стоп! Хватит курить! Я хочу жить! Выпустите меня!» В этот момент вы находите дверь. Резко открываете ее. Выбегаете на улицу. Вслед за Вами из дома простирается облако густого табачного дыма. Вы захлопываете дверь. Видите на пороге возле двери лежит замок. Вы берете его и запираете эту дверь на замок со словами: «Все! Стоп! Хватит курить! Я хочу жить!»

Шаг 4.

В Этот момент резко откройте глаза. Возьмите в руки реальный замок. Громко прокричите: «Все! Стоп! Хватит курить! Я хочу жить!», и закройте замок на ключ. Ключ нужно выбросить, как можно быстрее, а замок держите при себе. Каждый раз, когда Вы оказываетесь близки к срыву, возьмите замок в руки. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов. Вспомните ту решительность с которой Вы закрывали замок. Твердо и уверенно повторите фразу : «Все! Стоп! Хватит курить! Я хочу жить!».

Эту технику также можно применять в борьбе с другими вредными привычками. Внимание! Не рекомендуется применять технику людям с неустойчивой психикой, больным клаустрофобией, а так же, с осторожностью лицам с сердечно — сосудистыми заболеваниями.
Будьте здоровы и счастливы! Любите себя!

Анна Дорф

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (14 голосов, средний балл: 3,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий