Йога

КАПАЛАБХАТИ – ДЫХАНИЕ ДЛЯ ОЧИЩЕНИЯ ЧЕРЕПА

Вообразите упражнение, которое может очищать и активизировать легкие, стимулировать сердечно-сосудистую деятельность подобно бегу трусцой, тонизировать тело, и прояснять ум. Теперь представьте, что вы делаете это сидя удобно с закрытыми глазами. Вы должно быть знаете, что упражнение, которое отвечает всем этим требованиям – называется Капалабхати.

 

БХАСТРИКА – ДЫХАНИЕ “КУЗНЕЧНЫЕ МЕХА”

Гуру Йоги Матсиендранатх Махарадж рассказывает об основных (аутентичных) видах йогических дыхательных упражнений – пранаям.

 

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (часть первая)

 

ЙОГА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ (часть вторая)