spot_img
ГлавнаяСаморазвитиеОсознанностьКак развить свою осознанность?

Как развить свою осознанность?

Осознание и осознанность — это пребывание здесь и сейчас в данный момент вашей жизни. Чем осознанней мы находимся в этом мгновении, тем больше ощущение счастья. Наше счастье находится внутри нас, в этом самом мгновении, и это есть высшая мудрость.

А знаете ли вы, что в вас есть врожденный дар, который может принести вам целое состояние? Чтобы узнать об этом даре и своих уникальных способностях, получите бесплатно свою краткую индивидуальную диагностику >>>

Осознанность — это учение

О том, какие удивительные возможности дает повышение осознанности, я уже писал здесь > Обязательно загляните, чтобы не пропустить важные моменты!

Если у вас отсутствует осознанность, то вы становитесь нервным, беспокойным и раздражительным человеком. У вас появляется неуверенность, депрессия, тревога, страх, зависть, замкнутость. Вредные привычки начинают вас одолевать. Критику окружающих вы начинаете воспринимать неадекватно.

Теперь вы понимаете, что вам просто необходимо увеличивать свою осознанность, чтобы справляться с вышеназванными проблемами. Так же вам потребуется сила воли, дисциплина и твердость характера.

Осознанность вам поможет контролировать свои эмоции, принимать правильные решения, усмирять свою злобу и раздражительность, стремиться к благополучию себя и окружающих вас людей.

Итак, как же повысить свою осознанность?

Лучшее средство для этого — регулярная и ежедневная медитация. В ходе медитации вы помещаете себя в состояние осознанности и пытаетесь любыми способами там удержаться.

Ваше внимание замирает и вы наблюдаете за происходящим внутри себя, осознаете это в данный момент.

тайные методики

Но просто медитировать не достаточно для повышения осознанности. Медитация это то, с чего стоит начать. Но затем нужно делать еще комплекс упражнений на осознанность.

  1. Медитируйте по возможности регулярно, лучше каждый день.
  2. В течении дня старайтесь быть спокойным, расслабленным. Не напрягайте свою психику не нужными вам новостями и проблемами.
  3. Не поддавайтесь внезапным душевным порывам, не бросайтесь в омут с головой. Лучше выйдите из комнаты, глубоко подышите, проанализируйте в спокойном состоянии духа ситуацию, а затем и придет правильное решение.
  4. В течение дня давайте отдых своему мозгу. Отвлекайтесь почаще, думайте о чем либо приятном для вас лично. Это поможет вам сохранить ясность ума и уберет раздражение от рутинной деятельности.
  5. Старайтесь везде и во всем включать свой разум. В каждой мелочи , привычке, будьте осознанны. Работайте над собой и устраняйте увиденные ошибки.
  6. Следите за своим самочувствием постоянно и давайте себе отчет. Я устал, пора отдохнуть. Я голоден, пора поесть и т.д. Особенно следите за своим нервным состоянием, чтобы успеть подумать и осознать ситуацию.
  7. Ищите и анализируйте причины возникновения проблемных ситуаций. Ведь возможно вы сами себя втянули в эти проблемы. В следующий раз вы на эту удочку не попадете.
  8. Будьте честными с самим собой. Следите за своими мыслями. Учитесь всегда быть расслабленным и не поддаваться эмоциям. Это долгая и кропотливая работа, но она вам принесет радость и счастье в вашем бытие.

Продолжение — особую практику осознанности “психофизический фитнес” смотрите здесь >  

Погрузитесь в волшебный мир высоких вибраций, которые принесут вам внутреннюю гармонию, избавят от блоков, комплексов, тревог и страхов. Обретите гармонию и спокойствие с помощью уникального инструмента — начиток мантр! Сакральные вибрации мантр в групповых или индивидуальных медитациях раскроют ваш скрытый потенциал и переведут вас на новую благополучную линию жизни! Узнать подробности >>>

Александр Клинг
Александр Клингhttps://klingmedia.shop/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

spot_img

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ