Хотите всегда быть бодрым, красивым и в отличном настроении? Пранаяма капалабхати способна подарить вам это состояние, если практиковать ее каждое утро!
Капалабхати представляет собой дыхательную практику, которая придает силы всему мозгу и пробуждает дремлющие центры, ответственные за тонкое восприятие.
Процесс дыхания воздействует на мозг подобно массажу. А при дыхательном упражнении капалабхати частота этих колебаний достигает 120 раз в минуту, что сопровождается обильным притоком крови, которая питает клетки мозга, в том числе и железы внутренней секреции – гипофиз и эпифиз. Таким образом капалабхати очищает мозг (что отражается в его названии) и весьма тонизирует всю нервную систему.
В этом видео подробно рассказывается, как правильно выполнять эту дыхательную практику.
Видео: Техника дыхания капалапхати
