Кефирный коктейль — потрясающий вкус и невероятная польза! О том, как их приготовить, и почему эти напитки так важны, читайте в этой статье!
Красота и польза!
О пользе кефира ходят легенды. Особенно рекомендован этот напиток для женского здоровья: кефир восстанавливает полезную микрофлору, помогает при молочнице¹ (считается, что ежедневно выпивая натощак и перед сном стакан кефира, можно навсегда избавиться от этого неприятного заболевания).
Также кефир полезен людям, стремящимся похудеть — это низкокалорийный напиток. Но, к сожалению, не всегда хочется пить кефир, особенно на завтрак. В этом вам помогут великолепные рецепты кефирных коктейлей, которые разнообразят вкус и принесут пользу вашему организму.
«Кефирный завтрак»
Для этого коктейля потребуется:
- 1 часть свежевыжатого морковного сока;
- 1 часть кефира;
- 1 часть томатного сока;
- долька лимона;
- соль, перец и чеснок — по желанию.
Способ приготовления:
Смешайте морковный сок, кефир и томатный сок, охладите полученный напиток. Перед подачей добавьте по вкусу соль и перец, если любите чеснок, то мелко порубите 1 дольку в смесь. Перелейте коктейль в высокий стакан, украсьте долькой лимона. Полезный завтрак готов!
«Ягодно-кефирный смузи»
Для этого коктейля потребуется:
- 1 часть свежих или замороженных ягод;
- 2 части кефира;
- 2 части минеральной воды;
- мед по вкусу.
Способ приготовления:
Разомните ягоды, чтобы они дали сок. Влейте в смесь кефир и минеральную воду. Если хотите сделать коктейль более сладким — положите в него 1 -2 чайные ложки меда. Охладите напиток и перед употреблением перелейте его в высокие стаканы. Этот коктейль идеален в жару — он отлично утоляет жажду и охлаждает, а калорий в нем практически нет!
«Кефирное торжество»
Для этого коктейля потребуется:
- 1 стакан кефира;
- 1 банан;
- горсть клубники;
- мед и корица по вкусу.
Способ приготовления:
Смешайте компоненты в блендере до однородного состояния. Охладите. Перед употреблением разлейте кефирный коктейль в высокие бокалы, сверху украсьте корицей и клубникой. Этот напиток хорошо утоляет голод, поэтому особенно полезен для тех, кто пытается сбросить вес.
Ольга Сазонова
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Кандидоз (молочница) — одна из разновидностей грибковой инфекции, вызывается микроскопическими дрожжеподобными грибами рода Candida (Википедия).
² Узнайте методы сохранения здоровья и красоты волос >>>
³ Читайте все об эффективном похудении >>>
