Знаете ли вы, что умение прощать не только облегчает жизнь, но и улучшает настроение и укрепляет здоровье? А вы умеете прощать? Пройдите специальный тест!
Почему так важно уметь прощать, и что это может вам дать?
Умение прощать – это удивительное свойство, которым обладает психика человека.
Оно ограждает от неприятных мыслей и негативных эмоций!
Но уметь прощать могут не все!
Некоторые люди зацикливаются на обидах, что провоцирует в организме выработку гормонов¹ стресса.
Психологи пришли к выводу, что обидчивые и злопамятные люди чаще подвержены различным заболеваниям. У них повышается давление, нередко чувствуется боль в спине, учащается сердцебиение, снижен иммунитет и т.д. Даже если человек 1000 раз прав, но он не желает простить своего обидчика, то в первую очередь он сам страдает от своего негатива.
Что значит простить?
Простить – не означает, что следует забыть о плохом.
Умение прощать — это умение отпустить негативное воспоминание и переключиться на что-то другое. Если человек умеет прощать, он:
- чувствует себя лучше, чем тот, кто держит обиды в себе;
- более позитивно смотрит на жизнь и притягивает положительные события;
- является гораздо более здоровым;
- строит гармоничные межличностные отношения.
Свойственно ли вам умение прощать?
Кто-то прощает очень легко, а другой цепляется за обиду и погружается в негатив с головой. А как прощаете вы?
Благодаря этому тесту вы сможете понять, от чего зависит ваше умение прощать обиды, и как вы это делаете!
Пройдите тест на умение прощать!
Чтобы оценить результаты теста, записывайте номер вопроса и вариант ответа.
1. Вам наступили на ногу. Ваши действия?
а) если услышите извинения, постараетесь улыбнуться в ответ;
б) не удержитесь от замечаний;
в) просто отойдете;
г) поступите так же (наступите ему на ногу).
2. Вообразите, вы расстались со своим партнером. Спустя год, он создает семью с другим человеком и приглашает вас на свадьбу. Ваша реакция?
а) «Всеми путями старается унизить меня и причинить боль»;
б) «Неслыханная бестактность!»;
в) «Вот и прекрасно! Пусть будет счастлив/ва»;
г) «Для меня беда, для него счастье».
3. Допустим, в школе вам несколько лет отравлял жизнь ваш одноклассник. Теперь он пришел к вам на собеседование, и его работа зависит только от вас. Ваше поведение?
а) все в прошлом, вы будете справедливы и объективны;
б) сделаете так, чтобы этот день был худшим в его жизни;
с) обрадуетесь ему, как старому другу;
г) будете злорадствовать, когда он побледнеет при вашей встрече.
4. Вы невзначай встретились со давним приятелем, который на несколько лет пропал из виду.
а) спросите, где он был, почему не появлялся и не звонил;
б) все отлично, вы встретились, а остальное не важно;
в) не захотите возобновлять отношения;
г) «Надо же, сколько времени прошло, будто вчера виделись!»
5. Ваш партнер прочитал письмо, которое адресовано вам лично. Что вы скажете?
а) «Может еще и карманы мои проверишь?»
б) «Я понимаю, это просто письмо, но…»
в) «Не стоит вскрывать мою корреспонденцию!»
г) «И как же я теперь смогу доверять тебе? Не представляю!»
6. Ваш родственник давно без работы, и ваши траты его возмущают. Ваши действия?
а) постараетесь мягко объяснить ему, что это касается только вас;
б) открыто возмутитесь;
в) расцените это, как зависть;
г) проявите сочувствие и понимание.
7. Как вы считаете, что в умении прощать является самым сложным?
а) окончательно решить, какими будут дальнейшие отношения;
б) действительно забыть и все начать с чистого листа;
в) забыть о вине другого человека;
г) перестать злиться и раздражаться.
8. Допустим, вас кто-то серьезно и незаслуженно обидел, но потом попросил прощения. Какие эмоции вы будете испытывать?
а) праведный гнев;
б) возмущение и злость;
в) понимание и великодушие;
г) сочувствие и сострадание.
9. У вас в школе была нелюбимая учительница, которая часто придиралась к вам и занижала оценки. Но вдруг вы узнаете, что она случайно погибла во время несчастного случая. О чем вы подумаете?
а) «Есть все же справедливость!»
б) «Как бы там ни было, а жалко человека»
в) «Пожалуй, на том свете не сладко! Не завидую!»
г) «Каждый получает то, что заслужил!»
10. Что бы вы сказали своему самому злейшему врагу?
а) «Хочу, чтобы ты испытал все то, что я пережил из-за тебя!»
б) «Предупреждаю! Больше ты не сможешь причинить мне зла!»
в) «Я чувствую, что на самом деле ты другой, просто забыл об этом!»
г) «Если бы ты хоть на минуту смог почувствовать, как же я ненавижу тебя!»
А теперь сверьте свои ответы с таблицей и подсчитайте баллы.
| Вопросы | а | б | в | г |
| 1 | 4 | 2 | 3 | 1 |
| 2 | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 3 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 4 | 2 | 3 | 1 | 4 |
| 5 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 6 | 2 | 1 | 4 | 3 |
| 7 | 3 | 2 | 1 | 4 |
| 8 | 1 | 4 | 2 | 3 |
| 9 | 4 | 3 | 2 | 1 |
| 10 | 1 | 2 | 3 | 4 |
Результаты теста на прощение!
Если вы набрали от 10 до 17 очков
Вам не просто по-настоящему простить другого человека. Вы долго помните обиды, накапливаете гнев, злость и ненависть, которые не смогли когда-то открыто проявить. Любое напоминание о неприятном инциденте пробуждает в вас негодование и гнев, однако вы стараетесь сдерживаться. Вы пытаетесь держать эмоции под контролем, поскольку считаете, что признав свою обиду, вы признаете свое поражение и превосходство вашего врага.
Рекомендации:
желательно научиться справляться с гневом, а лучше и вовсе избавиться от него, иначе это может привести к проблемам со здоровьем.
Если вы набрали от 18 до 24 очков
Вы приходите к прощению очень постепенно, так же, как и поэтапно реагируете на обиду. Поначалу вы открыто обижаетесь, затем начинаете злиться и можете высказать в лицо своему обидчику все, что о нем думаете. Когда пар выпущен, вы больше не цепляетесь за обиду, а начинаете анализировать и пытаетесь найти причину тому, что произошло.
Холодный рассудок и понимание причины становится для вас источником силы и новизны, и вы готовы обо всем забыть, начать все с чистого листа. В принципе, вы легко прощаете и не таите зла на другого человека.
Рекомендации:
вы на правильном пути, ваш образ мыслей позволит вам получить многие блага и возможности.
Если вы набрали от 25 до 31 баллов
Вы отходчивы и очень легко прощаете людей. К вам не липнут неурядицы и неприятности, вы не испытываете злобы или гнева, даже не думаете о том, чтобы отомстить. Наоборот, вы тут же готовы простить обидчика без всяких условий, и еще поможете ему найти оправдание.
Такое умение прощать – универсальный щит от любой агрессии. Вы верите в добрую природу людей и стараетесь никогда не испытывать негативных эмоций, зная, что подобное притягивает подобное.
Рекомендации:
попробуйте прочувствовать свой гнев, если вас обидели или задели. Иногда стоит противостоять обидчику, чтобы такое впредь не повторялось. Конечно, нужно прощать, но прощать, осознавая происходящее.
Если вы набрали от 32 до 40 очков
Скорее всего, вы прощаете по обязанности. Вы вроде бы простили, но если копнуть несколько глубже, то откроются иные вещи. Вы прощаете из вежливости или потому, что так надо, вас так воспитали. Благодаря такому поведению окружающие воспринимают вас, как благородного и понимающего человека, который всегда знает, как нужно поступить. Но все-таки, чувствуется, что внутри у вас вулкан страстей, вы готовы поддаться гневу и жаждите мести. Вы не умеете показать истинные чувства, а долго храните их глубоко в душе.
Рекомендации:
лучше научиться выражать чувства, говорить и поступать, согласно своим ощущениям, а не приличиям. Выпуская эмоции наружу, человек избавляет себя от негатива и многих неприятностей.
Как научиться прощать?
Вот самая эффективная техника прощения >>> Подходит дня каждого типа!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Гормоны — биологически активные вещества органической природы, вырабатывающиеся в специализированных клетках желёз внутренней секреции, поступающие в кровь, связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней и оказывающие регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции (Википедия).
