Самостоятельно избавиться от страха реально, но не логикой и не «силой воли». Страх закрепляется в подсознании, превращается в навязчивый сценарий и возвращается снова и снова. Он обесценивает усилия, крадёт уверенность и лишает энергии.
Если вы не можете избавиться от страхов и фобий, даже несмотря на усилия, возможно, вы просто используете не ту методику. Что, если подсознание удерживает эти страхи сильнее, чем вы думаете? Рассказываем, как работает НЛП и как применить его для быстрого освобождения от тревог и внутренних блоков.
Но не все психотехники работают у каждого человека. Кроме того, такая борьба со страхами и фобиями – достаточно длительный процесс.
Эксперты НЛП¹ предлагают новое проверенное решение!
Почему мы боимся: невидимые якоря в подсознании
Чтобы понять, в чем заключается суть нового подхода, предлагаемого НЛП, необходимо ответить на этот вопрос.
Страх или фобия возникает, когда человек попадает в некую стрессовую для него ситуацию.
Сильное эмоциональное напряжение, проявляющееся как страх, на подсознательном уровне является якорем. Якоря – это нейронные связи мозга, отвечающие за состояние памяти и другие функции нашего сознания. Когда мы задействуем «якоря», они с помощью электрических импульсов воздействуют на мысли, и через сложные нейронные процессы усиливают их.
Поэтому, попадая в ситуацию, которая напоминает нашему подсознанию обстоятельства возникновения страха или фобии, мы непроизвольно начинаем вновь испытывать те же ощущения. Таким образом подсознание защищает нас, предупреждая об опасности.
Но парадокс в том, что мы уже не контролируем ситуацию, чем ставим под угрозу свою безопасность.
Почему страх не поддаётся логике?
Все процессы происходят без участия сознания. На первый план выходят наши эмоции и воображение, которое рисует негативные картины, а все усилия «взять себя в руки» приводят лишь к тому, что мысли, связанные со страхом, снова и снова «лезут» в голову.
Что происходит в мозгу во время страха?
Когда возникает тревожное состояние:
- Левое полушарие (логика) выключается.
- Правое полушарие (воображение) активизируется.
В результате — накатывает паника, срабатывают эмоциональные сценарии, которые сложно остановить волевым усилием.
Как понять, что страх управляет вами
- мысли о страхе возникают автоматически, без контроля;
- в теле появляется напряжение или дрожь;
- ситуации из прошлого всплывают снова и снова;
- вы избегаете новых шагов, чтобы «не столкнуться» с опасностью;
- жизнь начинает строиться вокруг ограничений.
Если вы узнали себя хотя бы в нескольких пунктах — пора менять сценарий.
Знакомо ли вам это?
Если да, тогда читайте дальше, и вы узнаете, как избавиться от страхов и фобий.
Как НЛП помогает избавиться от страхов и фобий?
Чтобы избавиться от страхов и фобий НЛП предлагает «сменить тактику»!
Изучение человеческого мозга позволило ученым прийти к очень важному выводу – оказывается, наш мозг реагирует на воображаемые картинки точно так же, как и на реальные события.
Основываясь на этом заключении, профессионалы в области нейролингвистического программирования предлагают работать со своими страхами и фобиями с помощью воображения.
При этом НЛП-техника преодоления страхов не требует погружаться в транс и задействовать методики самогипноза. Достаточно лишь использовать силу собственного воображения, чтобы навсегда избавиться от настойчивых страхов, фобий и внутренних переживаний.
Ответив себе всего на 3 вопроса, вы получаете ключ к своему страху!
Что это за вопросы, и как с их помощью можно избавиться от страхов и фобий вы можете узнать прямо сейчас!
НЛП-методика: как избавиться от страха за 3 шага
Профессионалы в области НЛП предлагают работать со своими страхами и фобиями с помощью воображения.
Шаг 1. Ответьте себе на 3 вопроса
- Что вы видите вокруг?
- Что вы слышите вокруг?
- Что вы чувствуете морально и физически (в теле)?
Осознав ответы, вы поймете, что вызывает внутри вас чувство страха – какие внешние обстоятельства провоцируют страх, и как реагирует на них ваше тело. Это очень важно!
Зная симптомы, вы можете вспомнить ту ситуацию, которая когда-то вызвала страх, и немедленно начать действовать, пока чувство страха полностью не овладело вами.
Ниже вы найдете НЛП-технику, которая позволяет проработать глубинные переживания с помощью визуализации. Техника состоит из 2-х частей.
Шаг 2. Техника «реимпринтинг»
Данная техника позволяет ощутить безопасность глубоко на подсознательном уровне.
Чтобы избавиться от страха или фобии, достаточно представить тот момент жизни, который вызывает страх (например, ограбление). Представляют ситуацию так, будто она уже происходит в реальности. Можно создать некий фрагмент кинофильма внутри себя.
Сначала представляют события, которые повлекли за собой ситуацию, вызывающую страх (в нашем примере – события, предшествовавшие ограблению), затем саму причину страха (ограбление), а потом некий положительный финал, который произошел после (допустим, появился полицейский, который поймал вора и вернул украденное).
Чтобы техника дала наилучший результат, все события представляют максимально ярко и долго. Нужно «прокрутить» всю историю от А до Я.
Шаг 3. «До и после»: как закрепить результат и переписать восприятие страха
После того как вы завершили технику «реимпринтинг», переходите ко второй части, которая позволяет закрепить нейтрализацию страха на уровне подсознания.
Что нужно сделать?
- Мысленно вернитесь в момент ДО события, которое вызвало страх. Это важно — вы входите в состояние, когда ещё ничего не произошло, и вы чувствуете себя спокойно и безопасно. Проживите эту внутреннюю точку с максимальной ясностью и спокойствием.
- Затем сразу переходите в момент ПОСЛЕ — когда ситуация уже завершилась благополучно. Представьте, что всё уже позади, и вы в безопасности. Не зацикливайтесь на самом страшном эпизоде — это ключевой момент техники.
- Сравните два состояния: как вы себя чувствовали до и как ощущаете себя после. Это сравнение поможет вашему подсознанию «перепрошить» восприятие события: мозг создаёт новую, безопасную нейронную дорожку, заменяя старую, тревожную.
Такая техника блокирует источник страха с обеих сторон — до и после. Это вызывает перестройку восприятия на глубоком уровне, что помогает изменить эмоциональную реакцию при повторных триггерах в будущем.
Практика показывает: после выполнения этого упражнения человек перестаёт бояться или испытывает намного меньше страха в похожих ситуациях. А если эмоция возвращается — технику можно повторить, каждый раз углубляя эффект.
Почему нельзя тянуть время?
Страх не уходит сам — он закрепляется глубже, превращаясь в блок, который мешает личной жизни, карьере и здоровью. Чем дольше вы откладываете, тем сильнее подсознание «подкармливает» этот сценарий.
Почему обычные техники не спасают от страха?
Можно повторять аффирмации, дышать или «держать себя в руках», но страх всё равно возвращается. Он сидит не в голове — он в подсознании. Именно там, где рождаются панические атаки, ночные ужасы и ощущение, что жизнь не под твоим контролем. И пока этот «корень» не вырван, страх будет менять маски и возвращаться снова.
Но есть практика, которая работает глубже, чем логика или дыхание. Она перепрошивает подсознание за минуты и убирает блок так, будто его никогда не существовало. Люди называют её «кнопкой отключения страха» — потому что ощущение свободы приходит сразу.
Откройте закрытую методику «Разблокировка» и узнайте, как одним движением убирать страхи и внутренние зажимы >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Нейролингвистическое программирование (НЛП) — направление в психотерапии и практической психологии, основаное на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей и наборе связей между формами речи, движением глаз, тела и памятью (Википедия). Узнать о том, как оказывать воздействие на людей с помощью НЛП, вы можете здесь >>>
Освойте практику, которая убирает навязчивые мысли за минуты — Блоки, страхи и навязчивые мысли. Избавление за 5 минут
Узнайте древний способ нейтрализовать тревогу — Древняя мантра от страха
Разберитесь, какое средство помогает убрать страхи навсегда — Лучшее средство от страха
