Что делать, если никак не получается избавиться от страхов и фобий? Революционное решение предлагает нейролингвистическое программирование!
Не все психотехники работают у каждого человека. Кроме того, такая борьба со страхами и фобиями – достаточно длительный процесс.
Эксперты НЛП¹ предлагают новое проверенное решение!
Как возникают страхи и фобии?
Чтобы понять, в чем заключается суть нового подхода, предлагаемого НЛП, необходимо ответить на этот вопрос.
Страх или фобия возникает, когда человек попадает в некую стрессовую для него ситуацию.
Сильное эмоциональное напряжение, проявляющееся как страх, на подсознательном уровне является якорем. Якоря – это нейронные связи мозга, отвечающие за состояние памяти и другие функции нашего сознания. Когда мы задействуем «якоря», они с помощью электрических импульсов воздействуют на мысли, и через сложные нейронные процессы усиливают их.
Поэтому, попадая в ситуацию, которая напоминает нашему подсознанию обстоятельства возникновения страха или фобии, мы непроизвольно начинаем вновь испытывать те же ощущения. Таким образом подсознание защищает нас, предупреждая об опасности.
Но парадокс в том, что мы уже не контролируем ситуацию, чем ставим под угрозу свою безопасность.
В это время невозможно задействовать логику
Все процессы происходят без участия сознания. На первый план выходят наши эмоции и воображение, которое рисует негативные картины, а все усилия «взять себя в руки» приводят лишь к тому, что мысли, связанные со страхом, снова и снова «лезут» в голову.
Знакомо ли вам это?
Если да, тогда читайте дальше, и вы узнаете, как избавиться от страхов и фобий.
Во всем «виновато» правое полушарие
Как вы наверняка знаете, левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое – за творческое воображение. Так вот. Если логика во время страха отключается, значит, доминирующим становится правое полушарие. В этот момент бессмысленно приводить себе какие-либо разумные доводы.
Как избавиться от страхов и фобий?
Чтобы избавиться от страхов и фобий НЛП предлагает «сменить тактику»!
Изучение человеческого мозга позволило ученым прийти к очень важному выводу – оказывается, наш мозг реагирует на воображаемые картинки точно так же, как и на реальные события.
Основываясь на этом заключении, профессионалы в области нейролингвистического программирования предлагают работать со своими страхами и фобиями с помощью воображения.
При этом НЛП-техника преодоления страхов не требует погружаться в транс и задействовать методики самогипноза. Достаточно лишь использовать силу собственного воображения, чтобы навсегда избавиться от настойчивых страхов, фобий и внутренних переживаний.
Ответив себе всего на 3 вопроса, вы получаете ключ к своему страху!
Что это за вопросы, и как с их помощью можно избавиться от страхов и фобий вы можете узнать прямо сейчас!
Метод избавления от страхов и фобий с помощью НЛП
Профессионалы в области НЛП предлагают работать со своими страхами и фобиями с помощью воображения. Для этого необходимо во время страха ответить себе на 3 вопроса:
- Что вы видите вокруг?
- Что вы слышите вокруг?
- Что вы чувствуете морально и физически (в теле)?
Осознав ответы, вы поймете, что вызывает внутри вас чувство страха – какие внешние обстоятельства провоцируют страх, и как реагирует на них ваше тело. Это очень важно!
Зная симптомы, вы можете вспомнить ту ситуацию, которая когда-то вызвала страх, и немедленно начать действовать, пока чувство страха полностью не овладело вами.
Ниже вы найдете НЛП-технику, которая позволяет проработать глубинные переживания с помощью визуализации. Техника состоит из 2-х частей.
- Часть 1 – реимпринтинг
Данная техника позволяет ощутить безопасность глубоко на подсознательном уровне.
Чтобы избавиться от страха или фобии, достаточно представить тот момент жизни, который вызывает страх (например, ограбление). Представляют ситуацию так, будто она уже происходит в реальности. Можно создать некий фрагмент кинофильма внутри себя.
Сначала представляют события, которые повлекли за собой ситуацию, вызывающую страх (в нашем примере – события, предшествовавшие ограблению), затем саму причину страха (ограбление), а потом некий положительный финал, который произошел после (допустим, появился полицейский, который поймал вора и вернул украденное).
Чтобы техника дала наилучший результат, все события представляют максимально ярко и долго. Нужно «прокрутить» всю историю от А до Я.
- Часть 2 – «до и после»
После выполнения первой части необходимо вновь мысленно вернуться в тот момент, когда событие, ставшее причиной страха, еще не произошло. Важно мысленно прочувствовать его, осознать, что повода для беспокойства пока нет.
Потом сразу мысленно необходимо вернуться в момент «после», когда ситуация, вызвавшая страх, уже закончилась. На самой причине страха не задерживаются.
Затем сравнивают ощущения «до и после». Они не должны вызывать беспокойства.
Таким образом, источник страха блокируется с обеих сторон. Это на подсознательном уровне изменяет отношение к тому событию, которое вызывало страх.
Было отмечено, что после такой практики, попадая в похожие условия, которые раньше вызывали страх, человек перестает бояться, или страх становится значительно слабее (в этом случае практику можно повторить).
Читайте далее: Почему чувство страха переворачивает все наоборот?
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Нейролингвистическое программирование (НЛП) — направление в психотерапии и практической психологии, основаное на технике моделирования (копирования) вербального и невербального поведения людей и наборе связей между формами речи, движением глаз, тела и памятью (Википедия).
Узнать о том, как оказывать воздействие на людей с помощью НЛП, вы можете здесь >>>
