Медитация для женщин: Откройте врата к внутренней мудрости и эмоциональному равновесию!

Чем отличается медитация для женщин от других медитаций? Что особенного она вам даст? Как повлияет на ваше женское здоровье и привлекательность? Узнайте все о медитации для женщин и выберите свою из этого волшебной коллекции!

В чем особенность женских медитаций?

Медитация — это практика, которая помогает ментально и физически расслабиться и сосредоточиться на настоящем. Цель медитации — достичь внутренней гармонии и понимания себя, повысить уровень осознанности, улучшить физическое и психическое здоровье.

Есть разные виды медитаций:

• медитативные дыхательные упражнения >

• визуализация >

• чтение мантр >

• сосредоточение на мудрах и другие техники.

Но медитация для женщин занимает особое место!

Как и для мужчин, медитация для женщин является эффективным способом снять стресс, повысить концентрацию и улучшить общее состояние здоровья. Однако у женского организма есть свои особенности, и медитации для женщин специально адаптированы под особые женские потребности. 

Медитации для женщин позволяют:

• Получить эмоциональную поддержку: медитации для женщин могут быть направлены на принятие эмоций, осознание своей силы и уязвимости, возбуждения состояний, связанных с женственностью ( сострадание, нежность, доброта).

• Поддержать женское здоровье: некоторые медитации специально разработаны для восстановления женского здоровья. В них делается акцент на яичниках, матке, груди. Такие медитации для женщин также помогают укрепить энергетический центр женщины, вернуть ей гармонию и раскрыть сексуальность.

• Преодолеть особенности материнства: медитации для матерей или беременных женщин могут стать отличной поддержкой, помочь выйти из послеродовой депрессии, справиться со стрессом во время беременности.

• Восстановить энергию: так как женщина чаще, чем мужчина, отдает энергию и занимается множеством дел одновременно, ей особенно необходим период восстановления. Медитация для женщин поможет снять усталость и восстановиться.

• Наполниться женской силой: женские медитации могут проводиться коллективно. В таком пространстве женщины могут поделиться своим опытом, поддерживать друг друга. Недаром в прошлом были популярны кружки вышивания, вязания… — это был способ наполниться уникальной женской энергией.

• Осознать свою женскую суть: медитации для женщин помогают раскрыть интуицию и творческий потенциал, увидеть свою уникальность, почувствовать себя особенной.

• Соединиться с природой: проведение женских медитации на природе, учет сезонов и лунных циклов помогают соединиться с женскими энергиями этого мира и усилить свою магическую суть.

Что дает медитация для женщин?

1. Так как женщины более эмоциональны, медитация может помочь улучшить настроение, вернуть спокойствие и уменьшить неприятные симптомы, особенно во время ПМС или менопаузы. 
2. Медитация помогает женщинам управлять своим состоянием и избавляться от стресса, что особенно полезно тем женщинам, которые страдают от постоянных переживаний и тревог.
3. Медитация позволяет женщине улучшить самооценку и повысить уверенность в себе, что делает ее более привлекательной.
4. Кроме того, медитация для женщин способна усилить осознанность и чувство сопричастности, что делает женщину более гибкой, женственной и ресурсной.
5. Медитация способствует духовному росту женщины, в результате практики улучшается качество ее жизни как внутри, так и снаружи. Женщина ощущает себя более гармоничной и целостной.
6. Медитация для женщин помогает принять окружающих людей, особенно близких, как результат — улучшаются отношения в семье и вовне, а особенно — с партнером. 
7. Также медитация улучшает концентрацию и память, что помогает женщине более эффективно справляться с делами и высвобождать время для себя.

Плюсы медитации для организма женщины:

• восстановление эмоционального, и, как результат, физического здоровья;
• улучшение сна;
• укрепление связи между телом и разумом, что особенно важно для женщины и помогает ей соединиться с собой.

Медитация для женщин может стать великолепным инструментом для самоисследования, развития внутренней силы и мудрости.

В чем минусы медитации для женщин? 

Как и в любой другой форме медитации — отсутствие мгновенных результатов. Тут требуется регулярная практика и терпение. Также может быть сложно достичь глубокой релаксации. Начинающим помогут специальные бесплатные уроки >>> 

А для быстрого перехода в альфа и тета-ритмы есть специальные медитации с сопровождением > С их помощью вы легко научитесь погружаться глубоко и сможете использовать этот навык в женских медитациях. 

Также нужно помнить, что во время медитации женщина может столкнуться с более глубокими эмоциональными состояниями: старыми травмами, эмоциональными блоками. Чтобы преодолеть это, важно оставаться какой-то частью себя в роли наблюдателя и просто замечать все, не вовлекаясь в состояния и телесные ощущения.

Какими бывают медитации для женщин: виды женских медитаций

В зависимости от цели, есть несколько видов медитаций специально для женщин. Это:

• Медитация для женщин на наполнение женской энергией. Эта медитация помогает женщине войти в контакт со своим телом и внутренним состоянием, избавиться от энергетических блоков, восстановить энергию и наполниться женскими вибрациями, получить доступ к внутренней мудрости и интуиции, прийти в гармонию и баланс.

• Медитация на материнство. Такие медитации ориентированы на подготовку к материнству, поддержку в период беременности и родов. Они помогают женщине создать эмоциональную связь с ребенком, улучшить качество сна, снизить стресс, почувствовать себя уверенно в роли матери.

• Медитация на нормализацию женских циклов. В этих медитациях уделяется особое внимание осознанию и принятию физиологических циклов женщины (менструального цикла и перехода в менопаузу). Они помогает женщине лучше понять себя и работать с физическими и эмоциональными изменениями, происходящими в ее организме.

• Медитация для женщин на любовь к себе.  Такая практика направлена на развитие любви и заботы о себе, укрепление самооценки и принятие себя такой, какая вы есть. Она помогает женщине обратиться к своему внутреннему свету и найти гармонию и радость в своей жизни.

• Женская медитация для исцеления. Предназначена для женщин, которые перенесли эмоциональные, физические или психологические травмы, столкнулись с потерями или непереносимыми трудностями. Такая медитация помогает исцелить психику и восстановить эмоциональное благополучие.

• Медитация для творчества и самовыражения. Эта медитация направлена на развитие творческого потенциала и самовыражения женщины. Она помогает раскрыть внутреннюю креативность, найти вдохновение и проявить свои таланты и страсти. 

• Женская медитация на отношения и любовь. Способствует развитию гармоничных отношений с партнером или привлечению любви. Помогает женщинам осознать, чего они хотят в отношениях, развить эмоциональную открытость, умение говорить о своих чувствах и состояниях без перехода «на личности».

• Медитация на женское сексуальное благополучие. В этой медитации фокус внимания направлен на раскрытие женской сексуальности, усиление эмоциональной близости с партнером, получение удовольствия от интимной связи. Практика помогает женщинам осознать свои сексуальные желания и потребности, избавиться от зажатости и скованности, улучшить качество сексуальной жизни.

Каждая из этих медитаций имеет свою специфику. В этой статье вы найдете самые востребованные женские медитации и сможете выбрать те, которые больше соответствуют вашим потребностям и интересам. 

Медитация для женщин на наполнение женской энергией

1. Найдите удобное место, где вы сможете чувствовать себя непринужденно и спокойно. Лучше всего выполнять практику на природе. Сядьте удобно, закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Вдохните глубоко через нос, почувствуйте, как свежий воздух наполняет ваше тело и приносит новую энергию. Затем медленно выдыхайте через рот, отпуская все накопленное напряжение и негативные мысли.
2. Сфокусируйте свое внимание на области сердца. Представьте, как мягкий розовый свет начинает распространяться из вашего сердца по всему телу, заполняя каждую клеточку. Ощутите, как этот свет наполняет вас чувством любви. Позвольте ему усиливаться и выходить за пределы тела — в вашу ауру. 
3. Представьте себя в кругу ресурсных женщин, они передают вам свою энергию, потому что вы — женщина. Почувствуйте, как каждая участница круга поддерживает вас и направляет вам свою женскую силу, наполняя вас бесконечной энергией. Ощущайте оттенки вибраций, идущих от разных женщин. Вы можете представить здесь всех женщин, которые являются для вас символом женственности, красоты, благополучия, мудрости и других необходимых вам качеств. Это ваш круг силы!
4. Когда напитаетесь энергией от ресурсных женщин, мысленно переместите себя на природу — может быть утро, вечер или ночь. Соединитесь с источниками женской силы: цветами, водой, луной и, конечно, с землей. Представьте, как потоки энергии от этих символов и стихий наполняют вас, приводя ваше тело и сознание в состояние полной гармонии. Визуализируйте, как эта энергия изливается из вас во все направления, преображая ваше окружение и вашу деятельность, отношения и жизнь в целом.
5. Побудьте в этих ощущениях столько, сколько вам необходимо. Просто расслабьтесь и получайте удовольствие от своей женской мощи, которая теперь наполняет вас.
6. Завершая медитацию, произнесите одну или несколько аффирмаций, которые закрепят ваше сознание на нужной вибрации. Вот примеры таких женских аффирмаций: 

• Я принимаю свою женскую сущность и ценю себя.
• Я наполняюсь женской энергией и силой.
• Я раскрываю свою интуицию и мудрость.
• Моя женская энергия влияет положительно на мои отношения и все, что я делаю.
• Я вижу красоту и силу во всех аспектах женской природы.
• Я вдохновляю других своей женской энергией и присутствием.
• Я полна красоты и внутреннего света.
• Моя энергия и женская мудрость бесконечны.
• Я имею право на радость, любовь и благополучие.
• Я ценю и уважаю свою уникальность и индивидуальность.
• Я ощущаю внутреннюю силу и способна справиться со всем легко.
• Я позволяю себе быть наилучшей версией себя.

Эти аффирмации помогают закрепить уверенность в себе и ощущение женской энергии. Вы также можете создать свои собственные аффирмации, которые будут отражать ваши ценности, желания и цели.

7. Медленно вернитесь в ощущения своего тела, почувствуйте, как полученная энергия изменила ваше состояние и остается с вами. Откройте глаза и вернитесь в здесь и сейчас.

Чем чаще вы будете выполнять такую женскую медитацию, тем легче и проще вам будет входить в состояние женской силы. Оптимально — 2-3 раза в неделю. Когда вы натренируете навык входить в это состояние женской силы, вам достаточно будет вспомнить о нем, чтобы тут же вернуться к ощущению гармонии и наполненности. 

Утренняя медитация для женщин

Это разновидность медитации на наполнение женской энергией, но в отличие от предыдущей ее хорошо использовать ежедневно — она занимает максимум 10 минут времени и помогает:

• настроиться на новый день и открыться новым возможностям,
• наполниться женской силой и уверенностью, 
• повысить настроение, 
• укрепить свою связь с миром, 
• усилить свою женственность и магнетичность. 

Лучше всего заниматься в парке, но если такой возможности нет — приоткройте форточку, чтобы пустить свежий утренний воздух.

1. Найдите удобное место, где вы сможете посидеть спокойно в течение нескольких минут. Сохраняйте прямую осанку, но постарайтесь максимально расслабиться.
2. Закройте глаза и начните глубоко дышать. Заметьте ощущение вдоха и выдоха, почувствуйте, как вы вдыхаете свежесть и энергию утра, а выдыхаете тревоги и негативные мысли.
3. Позвольте своему телу расслабиться, почувствуйте, как тяжесть ночи уходит из вашего тела, а напряжение рассеивается. Обратите внимание на любые области напряжения и постарайтесь все больше расслаблять их с каждым выдохом.
4. Представьте себе солнце, которое поднимается из-за горизонта, начиная новый день. На вдохе вбирайте в себя солнечную энергию, ощущайте как солнечные лучи прогревают все ваше тело. На выдохе — почувствуйте под собой землю, ее энергию, ощутите в себе вибрации земли.
5. Посидите так 7-10 минут. Вы почувствуете прилив энергии, наполненность, состояние тихой радости и спокойствия. В завершение медитации произнесите несколько раз вслух или про себя: «Я благодарна за новый день! Я принимаю любовь! Я открыта для всех возможностей, которые мне принесет этот день!»
6. Постепенно, когда будете готовы, медленно откройте глаза и вернитесь в свой день.

Лучшая медитации для женщин на расслабление после рабочего дня! 

После активного дня прийти в себя, расслабиться и отпустить все лишние мысли женщине поможет специальная медитация. Также ее можно использовать, когда просто хочется отдохнуть. 

Буквально за 10 минут вы восстановите свои силы и почувствуете себя совершенно иначе! Регулярная практика этой женской медитации помогает наработать навык быстро расслаблять тело и разум, переключаться из одних мыслей на другие (что для женщины особенно трудно) и трансформировать свое состояние.

1. Встаньте посередине комнаты. Прикройте глаза и начните трястись всем телом, стряхивая с рук и ног все напряжение. 1-2 минуты. Этот способ используют животные, чтобы избавиться от стресса. Такой прием поможет вам расслабить мышцы и убрать все зажимы в теле, накопленные за день. Вы сразу почувствуете себя лучше!
2. После тряски лягте на пол. Закройте глаза и переведите внимание на дыхание. Делайте полные глубокие вдохи, наполняя воздухом живот. На выдохе отправляйте все напряжение (эмоциональное, мысленное) в пол в землю (как представится). Дышите так 5-7 минут.

Чтобы отключить мысли, можете повторять про себя: 

• Я полностью расслабляюсь.
• Мое тело наполняется спокойствием и гармонией.
• Я отпускаю все напряжение.

3. В завершение медитации представьте как мягкий свет розового цвета спускается откуда-то сверху и наполняет ваше тело энергией. Полежите так 1-2 минутки и возвращайтесь. 

Эта медитация для женщин поможет вам снять напряжение и стресс, восстановить энергию, улучшить физическое и эмоциональное состояние. Практикуйте ее регулярно, чтобы вернуть спокойствие и гармонию. Хорошо использовать эту практику в качестве медитации перед сном. Но есть и особая женская медитация для сна, смотрите здесь >

Женская медитация на материнство 

Эта практика поможет матерям или женщинам, которые только готовятся к родам, почувствовать связь со своим ребенком, исцелить взаимоотношения, наполнить их любовью (даже если ребенок уже большой) и самим почувствовать любовь. Обязательно поделитесь результатами этой медитации в комментариях!

Лучше всего выполнять практику вечером, чтобы высокие вибрации действовали на протяжении ночного сна.

1. Найдите удобное место, сядьте с прямой спиной и закройте глаза. Начните глубоко дышать носом. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется с каждым вдохом и выдохом.
2. Начните с закрытым ртом пропевать вслух звук «Ммммм», как будто вы поете колыбельную. Побудьте в этих вибрациях 2-3 минуты.
3. Затем перенесите свое внимание на область сердца. Почувствуйте, как оно бьется для вас просто так, потому, что вы есть. Просто концентрируйтесь на его биении. В центре вашего сердца есть маленькая светящаяся точка. Начните приближаться к ней. По мере вашего приближения этот яркий белый свет усиливается и заполняет собой все пространство. 
4. Начните пробуждать в себе состояние любви: вспомните все, что вы любите, что вызывает у вас нежность (может быть маленький ребенок или животные). Раскройте поле своего сердца. Именно в нем живет любовь! И даже если поначалу вызвать состояние любви будет трудно, с практикой это обязательно получится!
5. Осознайте, что поле вашего сердца связано со всем: со всеми людьми, планетой, Вселенной и Высшими силами. Представьте, что вы, как шипучая таблетка в стакане воды, растворяетесь в этих вибрациях любви и соединяетесь с бесконечным светом. Обычно это ощущается как расширение и падение одновременно. Позвольте себе раствориться в этом поле!
6. Теперь, ощущая себя этим пространством любви, направьте поток этой энергии своему ребенку. Представьте его на комфортном расстоянии, что вы с ним связаны золотистым лучом, и по этому лучу от вас к нему течет вибрация любви. Мысленно вы можете проговаривать слова: «Я люблю тебя. Я принимаю тебя!»
7. Посылайте поток любви столько, сколько вам захочется — до ощущения достаточности и наполненности. После этого верните луч в свое сердце, почувствуйте свое тело и свое состояние. Побудьте в нем некоторое время, а затем вернитесь в настоящее. 

Вот отзывы об этой медитации для женщин:

«Мы с дочкой поссорились и не разговаривали больше месяца. Она живет в другом городе, и я очень беспокоилась. Начала делать эту медитацию и посылать дочке любовь. Она позвонила на третий день, и мы помирились! Наши отношения стали гораздо теплее! Продолжаю практику, чувствую, как она наполняет меня любовью!» Оксана

«Меня положили на сохранение, была угроза выкидыша. Стала практиковать эту медитацию, направляла любовь своему ребенку, говорила, что очень его жду и хочу увидеть. Очень скоро мне стало спокойно, я расслабилась. А через пару дней  выписали, сказали, что все в порядке, ни мне, ни малышу ничего не угрожает. Буду практиковать и дальше. Эта медитация действительно творит чудеса!» Ольга

Медитация на нормализацию женских циклов

Если у вас период менопаузы, проблемы по-женски или беспокоят сильные боли во время месячных, эта медитация вам поможет. Также есть специальная практика на гармонизацию женских циклов, смотрите ее здесь >

1. Сядьте в удобное положение, закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться. Закройте глаза. Переместите внимание на матку.
2. Вообразите, что воздух вокруг вас наполняется зеленым светом. Вдохните эту энергию здоровья, а на выдохе отправьте ее в матку. Представляйте, как зеленый свет проникает в вашу матку, в каждую клеточку и исцеляет ее. 
3. Продолжайте медитировать так в течение нескольких минут. После чего откройте глаза и заметьте, как вы себя чувствуете. Спокойно и естественно принимайте любые ощущения. Дискомфорт может возникнуть в первое время (когда начинается выздоровление, симптоматика обостряется). Делайте эту медитацию для женщин ежедневно — до полного восстановления и гармонизации вашего состояния. 

Женская медитация для исцеления

Эта медитация для женщин направлена на исцеление эмоционального состояния и физического тела.

1. Найдите спокойное место для медитации. Сядьте в удобной позе, закройте глаза. Ощутите входящий и выходящий воздух (можно дышать через нос или через рот). Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться.
2. Прочувствуйте свое тело. Обратите внимание на то место, которое напряжено или болит. 
3. Начните наблюдать за этим ощущением, не изменяя его и не убегая. Там где внимание, там энергия. Посылая дополнительную энергию к больному участку, вы усиливаете приток крови, в результате чего ткани и органы быстрее восстанавливаются. Можно усилить медитацию мыслями: «Я здорова, я полностью здорова».
4. Медитируйте так 5-10 минут, после чего постепенно вернитесь в момент здесь и сейчас. 

Медитация для женщин на любовь к себе

Эта медитация поможет вам принять себя, свое тело, почувствовать себя прекрасной такой, какая вы есть.

1. Найдите тихое и комфортное место. Сядьте прямо, закройте глаза и начните сосредоточиваться на своем дыхании. Делайте глубокие вдохи и выдохи, чтобы успокоить ум и расслабиться.
2. Почувствуйте свое тело, то, как оно расположено, насколько вам удобно. Переместите все свое внимание внутрь себя. 
3. Начните с любовью наполнять своим вниманием сначала ноги — постепенно от пальчиков и вверх. Затем заполняйте туловище, руки, шею, голову. Почувствуйте, как энергия наполняет ваши части тела, и они словно бы расширяются. 
4. Проговаривайте мысленно:

• Я принимаю и люблю себя такой, какая я есть.
• Я ценю себя.
• Я достойна всего самого лучшего.

Позвольте этим словам проникнуть в ваше сознание и сердце. Ощутите, как каждое утверждение поддерживает и укрепляет вашу любовь к себе. Если в ходе медитации появятся отрицательные мысли или сомнения, просто примите их без осуждения и позвольте им уйти.

5. Продолжайте дышать глубоко и равномерно, ощущая, как ваше тело наполняется любовью и энергией. В завершение медитации представьте себя стоящей перед зеркалом. Если есть возможность, вы можете делать медитацию рядом с настоящим зеркалом, и в этот момент открыть глаза. Посмотрите (мысленно или в реальности) на свое отражение с полным принятием. Если что-то вам не нравится, скажите себе: «Да, сейчас это так, и я это принимаю». Улыбнитесь себе в зеркале, принимая себя полностью со всеми своими качествами и недостатками.

После медитации подумайте о том, как вы можете проявить больше любви к себе в повседневной жизни. Может быть, это будет забота о теле или об эмоциональном благополучии. Запланируйте действия, которые принесут вам радость и наполнят вас удовольствием. Ведь чем больше удовольствия испытывает женщина, тем больше она расслаблена, тем больше ее ценят и любят окружающие. 

Медитация на любовь к себе — это практика, которую стоит включить в каждый свой день. Чем чаще вы уделяете время себе, тем сильнее становится ваше чувство самоценности, уверенности и радости от жизни.

Медитация для женщин на отношения и любовь 

Эта техника поможет вам привлечь в свою жизнь любовь или наладить отношения с партнером. 

1. Сядьте удобно и закройте глаза. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы расслабиться и отпустить все накопившиеся мысли и тревоги.
2. Сосредоточитесь на области всего сердца. Почувствуйте, как теплое сияние любви наполняет вас и окутывает ваше тело.
3. Сосредоточьтесь на своих чувствах и мыслях об отношениях и любви. Позвольте себе испытывать все эмоции, которые возникают внутри: любовь, радость, нежность, желание, страх, тревогу. Если возникает дискомфортное чувство, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов, направляя воздух в ту часть тела, где ощущается эмоция. Дышите так, пока дискомфортное чувство не растворится.

Эта часть может занять 5-10 минут — зависит от вашего состояния. 

4. Представьте себе идеальные отношения с партнером. Это может быть ваш реальный мужчина или просто желаемый образ (тогда рекомендуется представлять не конкретную личность, а абстрактного мужчину, с которым вам будет хорошо). Подумайте, что вы хотите получить от отношений? Какие чувства и эмоции вы будете испытывать, если отношения будут такими? Как вы будете взаимодействовать с вашим партнером? Войдите в это состояние полностью. Проживите его так, как будто все уже происходит.
5. Сделайте глубокий вдох, вбирая в себя это ощущение, и медленный выдох. Откройте глаза. После этой женской медитации отпустите все мысли о желаемых отношениях, позвольте изменениям происходить в нужное время, не торопите события.

Однако, если у вас уже есть партнер, ничего не мешает вам налаживать с ним отношения. Для этого старайтесь говорить о своих чувствах, не обвиняя его ни в чем (с Я-позиции). Также старайтесь доносить до мужчины то, чего вы хотите, максимально конкретно. И даже если вам хочется сюрпризов, объясните своему партнеру, что именно в хотите видеть или получить. Какие от него нужны действия. Мужчины, в отличие от женщин, понимают все буквально, и боясь вас разочаровать, предпочитают ничего не делать. Направьте их и обязательно похвалите по результату. Так вы сможете укрепить свои отношения, а ваш мужчина будет ценить и любить вас еще больше. 

Женская медитация на раскрытие сексуальности 

Это особая медитация для женщин. Она поможет вам раскрыть свою сексуальность, подготовиться к интимной близости, испытать максимум удовольствия от секса, а также почувствовать себя желанной и притягательной. Женщины, которые регулярно выполняют данную практику, не остаются без мужского внимания. Их провожают восхищенным взглядом, при этом внешность такой женщины может быть самой обычной.  

Рекомендуется выполнять эту практику после теплой ванной или душа.

1. Выберите удобное место и время, когда никто вас не будет беспокоить. Сядьте и расслабьтесь, почувствуйте свое тело. Несколько минут просто дышите и наблюдайте за собой.
2. Перенесите внимание на соски. Не прикасаясь к ним, ощутите их так, как если бы прикосновение было физическим. Через некоторое время вы почувствуете легкое возбуждение.
3. Не теряя концентрации на сосках, начните сокращать мышцы промежности. Сексуальное желание значительно усилится. Но не давайте себе разрядку. Когда ощущения будут слишком сильными, прекратите сокращать промежность и поднимите энергию из этой области в матку. Почувствуйте, как она наполняется теплом. 
4. Расслабьтесь и побудьте в этих ощущениях. С практикой наращивайте количество подходов сокращения-направления энергии в матку-расслабления. Оптимально довести до 5 подходов. 

После этого вы можете перейти к интимной близости со своим партнером или просто заняться своими делами. Если после практики вы выйдете на улицу, то наверняка заметите интерес мужчин, их взгляды. Чем чаще вы будете практиковать эту медитацию для женщин, тем сильнее будет ваша сексуальность и притягательность. 

Привлечение благополучия: медитация богатых китайских женщин 

Медитация имеет длинную историю в китайской культуре. Среди богатых китайских женщин особенно популярна одна медитация, которая, по их словам, наполняет их энергией изобилия и благополучия, дает ресурсное состояние и увеличивает богатство. Попробуйте и убедитесь сами!

1. Найдите спокойное и комфортное место для медитации. Лучше всего делать эту практику в богатом месте — дорогом отеле или ресторане, чтобы усилить энергию богатства и благополучия.
2. Сядьте, прикройте глаза. Осознайте свое тело и позвольте ему расслабиться. Переключите внимание на дыхание, почувствуйте его ритм.
3. Настройтесь на энергию богатства. Начните представлять то, что для вас символизирует роскошь и процветание. Может быть это будут драгоценности, салон дорогого автомобиля или что-то еще. Вообразите, что вы окружены этой энергией изобилия и излучаете ее сами.
4. Позвольте этой энергии проникнуть в вас и наполнить каждую клетку вашего тела. Соединитесь с этой вибрацией! Ощутите, как энергия богатства сливается с вами, принося радость и удовольствие.
5. Почувствуйте в себе силу, решимость, уверенность и готовность принять богатство. Во время медитации повторяйте утверждения:

• Я привлекаю богатство и изобилие в свою жизнь.
• Я ценю свою жизнь и благодарю за все, что имею.
• Мое благосостояние растет с каждым днем.

Позвольте этим утверждениям проникнуть в ваше сознание и подсознание. Представьте, как эта энергия богатства и изобилия распространяется из вас во все аспекты вашей жизни — в финансовую сферу, отношения, здоровье, карьеру и творчество.

6. Завершите медитацию, выражая благодарность за богатство и изобилие, которое уже есть в вашей жизни, а также за будущие возможности, которые вас ждут. Откройте глаза, сохраняя эту вибрацию изобилия внутри себя. 

Чем чаще вы будете выполнять эту практику, тем быстрее ваше сознание и подсознание настроятся на новое состояние. А как известно, что внутри, то и снаружи! 

Женская медитация для творчества и самовыражения 

Принято считать, что медитация, это когда вы сидите закрытыми глазами и наблюдаете за собой. Но на самом деле это процесс погружения. И он может быть разным. Эта медитация для женщин — динамическая. Вы будете двигаться, но при этом все ваше внимание будет сосредоточенно на процессе! 

Это творческая и гармонизирующая практика. Она поможет вам раскрыть свой потенциал, усилить свои женские вибрации и запустить позитивные перемены в своей жизни! Займет примерно 30-40 минут.

Вам понадобятся лист бумаги и средства для рисования. В зависимости от целей вы можете выбрать:

• гуаш – лучше способствует выражению эмоций,
• акварель – если хотите изменить какую-то долго длящуюся ситуацию.
• карандаши – подходят для более активного состояния. 

Будем рисовать мандалу! Образ круга — издревле символизирует силу. Также мандала — это образ целостности. 

1. Очертите круг на листе (можно использовать тарелку).
2. Особо не задумываясь, нарисуйте все самое хорошее, что есть в вашей жизни: изобразите символически разные аспекты, которые дают вам положительные эмоции, некие ресурсы. Не обязательно уметь хорошо рисовать, даже хорошо, если вы не умеете хорошо рисовать, тогда вы сможете выразить себя более полно, и будете более искренни в своих образах.
3. Когда вы завершите свою работу, насладитесь ею и порадуйтесь своим творчеством. Рассмотрите свою мандалу, как зритель и как автор, как если бы вы пришли на какую-нибудь выставку мандал, и нашли там свою… Запомните образы на мандале, а затем прикройте глаза.
4. Представьте, что перед вами оказалась лестница — спуск в низ. Вы не видите, где она заканчивается, но с каждым шагом по ступеням вы знаете, что приближаетесь к чему-то важному и интересному для вас. Спускайтесь до тех пор, пока не окажетесь в мягко освещенном коридоре.
5. В конце этого коридора есть дверь, и вам становится интересно, что вас за ней ожидает. Вы отворяете ее и оказываетесь в круглой комнате, где все именно так, как вам хочется.
6. Вы можете навести в этой комнате порядок, поставить желаемую мебель, сделать свет таким, как вам нравится, включить музыку. Это ваша комната для жизни, и вы можете перенести в ней все, что вам нравится и наполняет вас энергией. 
7. И у вас возникаете желание зажечь камин в своей комнате. Вы наполняете его поленьями, и вот уже огоньки пламени начинают потрескивать, и приятный свет огня озаряет все вокруг.  
8. Сидя у огня в уютном кресле недалеко от камина, вы держите в руках вашу мандалу. Ощущаете тепло и немного грезите, глядя, как дрожат языки пламени, как подрагивает воздух вокруг. Вы поднимаете свою мандалу, и все ее элементы как будто оживают в бликах огня. И какая-то абсолютно подходящая музыка начинает играть для вас… Все элементы мандалы начинают особый танец, танец вашей жизни. Глядя на него, вы наполняетесь энергией и всеми ресурсами, которые изобразили. Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам необходимо. 
9. Когда будете готовы, попрощайтесь со своей комнатой для жизни — вы всегда можете в нее вернуться, когда вам захочется. Пройдите по коридору до лестницы и поднимитесь наверх. Это поможет вам в комфортном режиме вернуться в настоящее. 

Откройте новые грани себя, чтобы получать удовольствие каждый день! Разбудите свою энергию с помощью секретных практик тантрического дыхания! Смотрите 5 чудес, которые скоро появятся в вашей жизни >>>