Как пережить разрыв отношений и избавиться от навязчивых мыслей?

В этой статье вы найдете практический совет как пережить разрыв отношений!

Почему пережить разрыв отношений, избавиться от прошлого и начать новую жизнь так сложно?

Как пережить и принять разрыв отношений? Казалось, все хорошо, и вдруг мир рушится на глазах. Боль, пустота, отчаяние… Что стало причиной? Неужели что-то упустили, что-то осталось незамеченным?

Пережить разрыв тяжело, потому что вы постоянно к этому возвращаетесь. Если ваши мысли не заняты чем-то важным, они автоматически возвращаются к прежним отношениям, к тому, что любимого человека больше нет рядом с вами.

Сильные чувства и эмоции притягивают определенные мысли, а те, в свою очередь, вновь и вновь заставляют вас переживать эти эмоции. Получается замкнутый круг. Мысли подобны заезженной пластинке – если вы на протяжении дня подумали о чем-то более 10 раз – будьте уверенны, завтра вы будете думать об этом еще чаще.

Человеческая природа устроена так, что негативные мысли возвращаются гораздо чаще позитивных. Это связано с тем, что негативные чувства мы переживаем гораздо дольше. Они подпитываются негативными мыслями, в то время как положительные эмоции требуют питания извне.

Как это изменить?

Эта работа принесет положительные результаты, но она требует времени. Хотя при таком подходе вам понадобится гораздо меньше времени, чтобы забыть любимого человека, чем если вы просто будете ждать, когда «все пройдет само». Более того, такая практика позволит вам изменить свою жизнь к лучшему, притянуть положительные события и новые знакомства.

Но что делать сейчас? Как избавиться от навязчивых мыслей о том, что вы больше не вместе?

Чтобы избавиться от боли, обиды, а, главное, от чувства любви, которое после расставания вспыхнуло с новой силой, воспользуйтесь этим простым методом.

Если вы будете проделывать это упражнение каждый раз, когда в голову придут мысли о любимом человеке, то буквально в течение 2-3 дней вы заметите, насколько легче вам стало. При постоянной тренировке мысли о человеке и о разрыве отношений с ним будут все реже и реже посещать вас, а вскоре и вовсе исчезнут.

«Теннисный мячик»

Итак, когда вам в голову пришла очередная мысль о том, что вы больше не вместе, что прошлого не вернуть и все в таком духе,  проделайте следующие шаги.

1. Мысленно возьмите лист бумаги и напишите на нем в своем воображении имя любимого человека.

2. Посмотрите на это имя.

3. Теперь представьте образ этого человека.

4. Вообразите, что вы смотрите на его фотографию.

5. Переместите фотографию на лист с именем. Внутренним взглядом представьте себе этот лист бумаги.

6. А теперь возьмите и с силой скомкайте этот лист. Представьте, как вы сминаете записанное имя и фотографию.

7. Теперь возьмите в одну руку воображаемую ракетку, в другую — скомканный в мячик лист.

8. Подбросьте мячик и с силой ударьте по нему.

9. Представьте, как этот мячик летит далеко, далеко, унося с собой все воспоминания о человеке, который был вам дорог.

Эта техника займет у вас буквально пару секунд – проделать все вышеописанные действия в сознании можно очень быстро.

Теперь, как только мысли о разрыве отношений и о человеке, с которым у вас больше нет будущего, появятся в вашей голове – скатайте их в теннисный мячик и с силой забросьте так далеко, как только способны себе представить.

Регулярно выполняя это упражнение, вы очень скоро избавитесь от навязчивых мыслей, оправитесь от разрыва отношений а, значит, перед вами откроются новые возможности!

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Позитивное мышление — концепция, применяемая на семинарах по мотивационному развитию личности, а также в соответствующей литературе (Википедия).