Самовнушение человека задействует огромный потенциал психики! Как научиться запоминать легко и много? Аудиальная суггестия (звуковое внушение) поможет!
Каждый человек в течение своей жизни постоянно чему-то обучается. Это могут быть рабочие навыки или изучение языков, а также школа. При этом люди не используют весь свой потенциал обучаемости.
Это связано с обучением во сне. Описанная методика позволит вам, находясь в бессознательном состоянии, эффективно внедрять знания.
Научные исследования показали, что возможности обучения во сне намного превышают все стандартные способы. Вы сможете в считанные дни или даже часы, изучить сложные науки, отлично подготовиться к предстоящим экзаменам или научному докладу.
Это происходит с помощью восприятия аудиальной информации. В состоянии сна люди подсознательно воспринимают звуковую информацию. Через слух новые знания поступают в долговременную память подсознания, где она накапливаются и хранится.
Во время бодрствования эта информация находится в нашем распоряжении и может быть “извлечена” даже легче, чем та, которая усвоена при обычном обучении.
Зачастую это происходит само собой: например, если вам зададут вопрос на экзамене, и вы обратитесь к своей памяти, она сама отыщет нужный ответ, которые вы «вспомните»!
Суггестия: требования для начала
3 требования для этой техники:
- уединенное затемненное место, где никто и ничто не будет отвлекать;
- устройства для воспроизведения звука, будь то аудиоплеер или магнитофон;
- перед самим процессом вы должны хотеть спать или уметь входить в медитативное состояние сознания² (транс).
Наиболее эффективно использование наушников: в таком случае информация проникает сфокусированно по левому и правому каналу в разум и подсознание.
Для начала практики необходимо записать текст обучения на звуковую дорожку. Перед самим уроком нужно оставить 15-20 минут тишины для того чтобы расслабиться. Продолжительность урока должна быть не больше 30 минут.
Прослушать урок необходимо как минимум 2-3 раза. Повторение способствует более глубокому восприятию информации. Для этого, используйте оборудование с функцией автоповторения.
Техника аутосуггестии: как проводить?
1. Практик ложится, занимает удобное положение, закрывает глаза и включает запись. У него есть 15-20 минут тишины, за это время он подготавливает себя: начинает расслаблять мышцы тела и лица.
2. Постепенно человек оказывается в расслабленном медитативном состоянии. Он сосредотачивается на своем дыхании, чувствует каждый вдох и выдох. Это освободит от мыслей. Спустя некоторое время ощутит сильную расслабленность и приказывает своему подсознанию уснуть.
3. После этого практикующий мысленно четко проговаривает: «Все, что я услышу в течении 30 минут, глубоко и прочно запечатлится в моей памяти. После того как я вернусь из сна в свое обычное состояние, я смогу подробно вспомнить все, что я услышал. Эта информация сохранится в моей памяти навсегда!»
4. Затем он начинает засыпать, и вскоре начинается сам урок. Можно сделать уровень звука достаточно тихим, чтобы он не будил.
Для более очевидного успеха аудиоплеер можно поставить на автоповторение на всю ночь.
Вы будете знать и помнить намного больше, а сама информация не загружает разум: она появляется только в самый нужный момент!
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса (Википедия).
² Узнайте, как входить в транс, здесь>>>
