Как перестать зависеть от чужого мнения и прожить именно свою жизнь?

 

Все мы в той или иной степени оглядываемся на других. Как перестать зависеть от чужого мнения?

Данное упражнение подготовит вас к осознанной жизни, научит жить независимо от похвал и упреков, наград и наказаний. Вы научитесь быть самодостаточным и перестанете зависеть от мнения других людей!

Конечно, всех конфликтов с помощью данной методики вы не сможете избежать, но вы сможете гасить внутренние конфликты, вы станете более удачливы. Ваше самоосознание возрастет, и в такой же степени уменьшится ваша зависимость от внешних факторов. Вы будете сами решать, что достойно вашего пристального внимания и ваших эмоций, а что нет. Эти знания станут той тайной силой, которая будет внушать к вам уважение и вызывать в вас уверенность!

Что вам понадобится для этого упражнения? 

Вам необходимы тетрадь и ручка. Это будет дневник записи впечатлений от выполнения упражнений.

Важные замечания!

Отказываться от записей ни в коем случае нельзя. Вы должны письменно фиксировать ваши мысли в дневнике, а затем проанализировать их перед следующим упражнением. По ходу вы будете корректировать написанное или дополнять его. После каждого упражнения вы записываете новые впечатления.

Уже через 1 минуту вы можете совершенно бесплатно получить первый урок по управлению реальностью! Получить >>>

Все вопросы должны обдумываться, но не превращаться в тягостные раздумья. Для такого самоисследования вполне достаточно 5 минут времени. Также необходима короткая запись результатов.

Лучшим временем для работы является вечер, когда уляжется дневная суета и у вас будет время уединиться. Всего вам понадобиться на данную работу 7 дней. Затем к работе придется возвращаться через некоторое время (подробности вы узнаете в конце данного упражнения).

Ежедневная работа начинается с прочтения записей предыдущего упражнения и анализа того, действительно ли вами управляли ваши личные ценности. Если на данный вопрос вы ответите отрицательно, то необходимо спросить себя, почему так произошло, почему вы нарушили заданный порядок ценностей или не отнеслись к ним должным образом (вы все поймете в ходе упражнения). Выясненные причины необходимо занести в дневник.

Предварительное упражнение.

День первый

Вы должны попытаться выяснить, какие ценности, цели и желания до сих пор определяли вашу жизнь. Речь идет, прежде всего, о том, чтобы установить фактическое состояние дел. Особенно необходимо обратить внимание на прошлые решения, которые в значительной степени повлияли на вашу жизнь: ответьте себе, что побуждало вас поступать так, а не иначе?

Результат размышлений фиксируется в дневнике.

День второй

На следующий вечер, при повторном размышлении проанализируйте записанное и ответьте себе на вопросы: «Кем я являюсь?», «Как бы я хотел(а) жить?», «Как я должен(а) был(а) бы мыслить, принимать решения, действовать и чувствовать, чтобы соответствовать этому идеалу?»

Вы должны проанализировать все то, что должно быть в вас для вашего идеального образа. Результат анализа фиксируется в дневнике.

День третий

Это размышление должно помочь вам выяснить, где, когда, почему и в какой мере, вы отстали от того, кем должны были стать. Результаты также записываются в дневнике.

Основное упражнение.

День четвертый

После того как вы определили, кто вы есть и кем вы должны быть, вы должны попытаться выявить те ценности, которые, по вашему мнению, могут привести вас к желаемой жизни.

Допустим, сейчас вам 25 лет. Перенесите свои мысли на конец вашей жизни и спросите себя, как должна была пройти ваша жизнь, чтобы в конце вы смогли с уверенностью сказать: «Мне все удалось, я прожил насыщенную и счастливую жизнь!»

Многое, что сегодня кажется вам важным и определяет ваши ценности вдруг станет второстепенным. А многое, что до сих пор казалось второстепенным, обретет значение.

Запишите свои мысли о счастливой, наполненной и богатой жизни так, как будто вы ее прожили.  Этот «взгляд с конца жизни» не должен унизить вас или заставить испытывать сожаление, наоборот, он должен научить вас главному, вы должны видеть вашу смерть составной частью вашей жизни. Рассуждение о конце жизни поможет найти ту ценностную ориентацию, которой сейчас вам, возможно, не хватает, чтобы жить так, как хочется.

День пятый

На следующий день проанализируйте свои записи и подумайте: «Почему мое «Я» не совпадает с идеалом?» Соответствует ли понятие «идеала» конкретным индивидуальным и социальным преимуществам, или это только идеальный образ, который совершенно не соотносится с окружающей действительностью, но разрешает ваши внутренние противоречия.

Попробуете выяснить — какие окружающие вас влияния ответственны за образ вашего «идеала». Запишите свои размышления!

Теперь попытайтесь уменьшить абстрактный «я-образ» пониманием того, что он является результатом социальных насилий и принуждений, которые делают нас несвободными. Определите, в чем влияет на ваш идеал общество и навязанные им нормы, а что вы искренне хотите лично.

День шестой

Шестое размышление касается вашей прошедшей жизни. Как она прошла? Почему она прошла именно так? Кто давал ей решающие ориентиры? Были ли это вы сами или это был случай, или кто-то из находящихся рядом с вами людей определял течение вашей жизни?

Из этих размышлений вы должны вынести урок, что при любых обстоятельствах вы сами будете определять свое будущее.

День седьмой

На седьмой день подумайте о том, что вы предпримете в ближайшее время (через несколько дней, недель, месяцев), чтобы претворить в жизнь те выводы, к которым мы пришли.

Сначала начните краткосрочное планирование вашей жизни на основе ваших представлений о ценностях, опирайтесь на них в относительно неважных и мелких делах. Только так вы научитесь ориентироваться на ценности, признанные вами правильными, и в важных делах.

Рассуждения четвертого и седьмого дней необходимо время от времени повторять, пока в этом будет необходимость.

Примерно через год вы должны выработать выполнимую по всем статьям иерархию ценностей, согласно которой вы сможете принимать решения и совершать действия.

Несколько важных советов.

Как уже было сказано, все результаты рассуждений вы заносите в дневник, ибо внезапно возникающие мысли быстро улетучиваются и то, что письменно не фиксируется, может остаться незадействованным.

Этот дневник вы должны перечитывать на досуге тогда, когда не собираетесь заниматься упражнениями. Только так вы постепенно внесете порядок в свою жизнь. Когда вы будете ответственно и осознанно относиться к своей жизни, она станет более наполненной и успешной.

Всегда нужно думать о том, что вы должны прожить вашу жизнь, а не чужую.

Только вы и никто другой ответственны за ее конечный успех. Все зависит от вас!

Продолжительность упражнения: 

Продолжительность отдельных рассуждений должна составлять около часа, результаты ваших умозаключений должны включать выводы и возможные пути выхода.

Частота тренировок: 

После 7 дней ежедневной работы вы возвращаетесь к рассуждениям через каждые 2-3 дня (желательно в течение месяца), позднее — с целью уточнения и внесения изменений — раз в неделю, затем — раз в месяц. Параллельно необходимо в свободные дни перечитывать свои рассуждения для более глубокого понимания и анализа.

Пройдя все этапы, вы очень многое осознаете, очень многое поймете. Вскоре вы заметите, что ваша жизнь меняется и меняется так, как вы этого хотите. Начните работать по данной схеме прямо сегодня, и уже через полгода-год вы заметите, насколько ближе вы стали к той жизни, которой хотите жить. Вы станете более уравновешенны и спокойны, а вашим делам будет сопутствовать успех!

***

Tags: , , , , ,

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (6 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий