Это очень мягкий, спокойный способ набора энергии, который подходит и мужчинам и женщинам. Он способствует глубокому расслаблению и быстрому восстановлению сил.
Чем выгодно отличается этот способ набора энергии?
Его преимущества заключаются в следующем:
- Во-первых, энергия проникает довольно глубоко в клетки физического тела;
- Во-вторых, во время такого наполнения энергией человек хорошо отдыхает;
- В-третьих, появляется состояние блаженства и умиротворённости;
- В-четвёртых, таким способом удобно начинать практики по саморазвитию, подключая потом разные виды дыхания;
- В-пятых, такое наполнение энергией можно делать не только в Шавасане¹, но и в любой полностью расслабленной позе, на боку, в кровати и т.д.
Практика показала, что в большинстве случаев этот способ набора энергии у мужчин лучше идёт от ног к голове, а у женщин – наоборот, от головы к ногам. Видимо, это связано с тем, что у мужчин в голове больше своей энергии, а ноги как бы более пустые. У женщин внизу есть плотная земная энергия, а голова всегда готова набирать тонкую энергию.
Как осуществить набор энергии?
- Нужно лечь в Шавасану (поза трупа).
- Расслабиться.
- Представить (женщина – за головой, а мужчина – около ступней) тот вид энергии, который нужно набрать. Это, например, может быть минеральная энергия.
- Нужно расслабить мышцы, ткани, клетки, поле вокруг тела. Минеральная энергия тут же пропитывает расслабленные ткани тела, подобно тому, как чернила пропитывают промокашку.
- Когда одна часть тела “наелась”, следует перейти дальше, параллельно определяя, сколько нужно дать минеральной энергии разным частям тела. Там могут быть органы, которым больше нужна данная энергия, или – меньше.
Как работать с другими видами энергии?
Изучая способ набора одного вида энергии, вы учитесь работать так же с другими видами энергий. Если это делать систематически, то хорошо развивается чувствование того, какие виды энергий нужны вашему телу.
Проснувшись, можно сразу начать такой набор энергии в любой позе под одеялом, а потом переходить к дыханию маткой или к полному дыханию, если в комнате чистый воздух. Потом можно добавить потягивания разных видов и организм прекрасно проснётся.
Засыпая, снова можно делать такой набор энергии – организм хорошо отдохнёт, если у него будет запас энергии. Опять же надо всё пробовать индивидуально – что вам подходит для пробуждения, а что для засыпания.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Шавасана — асана в хатха-йоге. Достижения в этой асане приравниваются к достижениям в целом от практических занятий хатха-йогой. Цель Шавасаны — отдых и полное расслабление (Википедия).
