Это очень мягкий, спокойный способ набора энергии, который подходит и мужчинам и женщинам. Он способствует глубокому расслаблению и быстрому восстановлению сил.
Чем выгодно отличается этот способ набора энергии?
Его преимущества заключаются в следующем:
Во-первых, энергия проникает довольно глубоко в клетки физического тела;
Во-вторых, во время такого наполнения энергией человек хорошо отдыхает;
В-третьих, появляется состояние блаженства и умиротворённости;
В-четвёртых, таким способом удобно начинать практики по саморазвитию, подключая потом разные виды дыхания;
В-пятых, такое наполнение энергией можно делать не только в Шавасане¹, но и в любой полностью расслабленной позе, на боку, в кровати и т.д.
Практика показала, что в большинстве случаев этот способ набора энергии у мужчин лучше идёт от ног к голове, а у женщин – наоборот, от головы к ногам. Видимо, это связано с тем, что у мужчин в голове больше своей энергии, а ноги как бы более пустые. У женщин внизу есть плотная земная энергия, а голова всегда готова набирать тонкую энергию.
Как осуществить набор энергии?
1. Нужно лечь в Шавасану (поза трупа).
2. Расслабиться.
3. Представить (женщина – за головой, а мужчина – около ступней) тот вид энергии, который нужно набрать. Это, например, может быть минеральная энергия.
4. Нужно расслабить мышцы, ткани, клетки, поле вокруг тела. Минеральная энергия тут же пропитывает расслабленные ткани тела, подобно тому, как чернила пропитывают промокашку.
5. Когда одна часть тела “наелась”, следует перейти дальше, параллельно определяя, сколько нужно дать минеральной энергии разным частям тела. Там могут быть органы, которым больше нужна данная энергия, или – меньше.
Как работать с другими видами энергии?
Проснувшись, можно сразу начать такой набор энергии в любой позе под одеялом, а потом переходить к дыханию маткой или к полному дыханию, если в комнате чистый воздух. Потом можно добавить потягивания разных видов и организм прекрасно проснётся.
Засыпая, снова можно делать такой набор энергии – организм хорошо отдохнёт, если у него будет запас энергии. Опять же надо всё пробовать индивидуально – что вам подходит для пробуждения, а что для засыпания.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Шавасана — асана в хатха-йоге. Достижения в этой асане приравниваются к достижениям в целом от практических занятий хатха-йогой. Цель Шавасаны — отдых и полное расслабление (Википедия).
читайте ниже!
