Йоготерапия при расстройствах мочеполовой системы

 

Почти каждая женщина страдает от какого-либо рода расстройства мочеполовой системы, по крайней мере, один раз на протяжении ее детородного периода. Наиболее часто встречающиеся расстройства —  это недержание мочи и воспаление мочевого пузыря.

Недержание

Варикоз прошел через месяц! Каждый день я давала своему подсознанию команду избавить меня от варикоза! Через месяц венозная сеточка исчезла! Узнайте, как вернуть здоровье с помощью подсознания >>>

Неспособность остановить течение урины называется недержанием, причем неважно, частичное оно или полное. Полная потеря контроля меньше распространена, встречаясь только у очень старых женщин или тех, у кого повреждена нервная система. Частичное недержание встречается чаще у женщин после менопаузы. Но может случиться в любом возрасте.

Оно проявляется двумя способами:

1.        Настоятельное недержание: очень короткое время между ощущением желания испускать урину и ощущением, что человек должен немедленно мочиться и не может держать дольше.
2.        Стрессовое недержание: Малое количество урины выпускается, когда женщина смеется, кашляет или напрягается. Это случается, даже если мочевой пузырь практически пустой.

Причины

Могут быть несколько причин для этой слабости, включая повреждение нерва вследствие травмы, врожденные дефекты, болезнь мочевого пузыря и нервное хроническое напряжение.

Главная причина – слабость мышц, открывающих мочевой пузырь. Во время родов мышцы таза растягиваются и становятся слабыми, иногда они могут быть повреждены при хирургической операции. Если сознательное усилие не компенсирует это, эти мышцы никогда не вернут своего нормального тонуса. Повторные инфекции мочевого пузыря могут давать подобный эффект. Постепенно чувствительность и осознание человека в этой области становятся ленивыми, и мышцы медленно поддаются нервному контролю

Йоготерапия

Кроме хирургии, для этой проблемы нет медицинского лечения, но она легко устраняется соответствующей йога практикой. Наиболее важными являются: мула бандха, ваджроли мудра, наукасана и уддияна бандха. Мула бандха и ваджроли мудра должны практиковаться как в простой форме (быстрые сжатия), так и с дыханием. Практика дважды в день, в пределах нескольких недель, принесет замечательные результаты (смотрите практическую программу в конце главы).

Цистит

Строго говоря, цистит это воспаление мочевого пузыря, а не воспаление мочеиспускательного канала (уретры). Термин “цистит” сейчас используется для определения созвездия симптомов, которые происходят от воспаления и инфекции мочевого пузыря.

Признаки и симптомы

Главной характеристикой является то, что вы должны мочиться каждые несколько минут, однако урины нет или ее всего несколько капель. Когда урина проходит через мочеиспускательный канал, возникает ужасное ощущение жжения. Вы можете также чувствовать тупую боль внизу живота, в точности поверх лобка или беспокойное ощущение вокруг уринарного отверстия. Иногда урина имеет неприятный запах и может содержать кровь и гной.

Причина

Эти симптомы случаются, когда есть воспаление мочевого пузыря, которое обычно является реакцией на инфекцию. Вообще, это происходит, когда бактерия, нормально присутствующая в кишечнике, при подмывании попадает в мочеиспускательный канал и оттуда поднимается в мочевой пузырь. Вагинальная инфекция подобным же образом может передаться уринарной системе. Хотя и редко, но возможна передача инфекции от почек вниз к мочевому пузырю, как в случае туберкулеза.

Предрасполагающие факторы

Фибриозная опухоль и опущение матки могут давить на уринарный тракт снаружи, вызывая блокировку урины, иногда это случается при беременности. Раздражение или повреждение уретры от хирургии вблизи нее или при родах  могут также сделать вас чувствительными к инфекции. Раздражение ткани может произойти от слишком частых или грубых соитий, вагинальных деодорантов и определенных контрацептивных кремов. Некоторых женщин, использующих  противозачаточные таблетки, последние предрасполагают к инфекциям, также как и диабеты. Определенный вид пищи может также быть причиной аллергических реакций в уринарной системе.

Медицинское лечение

Если у вас развился цистит, очень важно показаться доктору, ибо хронические инфекции могут вести к разложению почек и другим серьезным осложнениям. Лечение содержит сульфаты и антибиотики, хотя хирургия тоже может быть показана (например, устранение пролапса). Симптомы обычно исчезают через день или два, но полное лечение может  длиться две недели или дольше. Очень важно завершить полный курс лечения.

К несчастью лекарства (снадобья), устраняющие уринарные инфекции имеют неизбежный побочный эффект на другие системы тела. Это почти всегда какой-нибудь род кишечных нарушений, иногда также тошнота. Воспаление влагалища и молочница – эти инфекции влагалища также обычны. Это иногда ведет к повторной инфекции, когда вагинальная инфекция втягивается назад в мочевой пузырь. Даже если мочевой пузырь очищен от инфекции, прекращать лечение не следует, чтобы предупредить новую вспышку инфекции.

Женщины более чувствительны

Цистит очень распространен среди женщин. Оценено, что 50 % женщин имеют, по крайней мере, один приступ болезни в своей жизни. Женщины  уязвимей, чем мужчины, т.к. женская уретра более короткая и позволяет бактериям легко достигать высоких частей тракта. У женщин близость ануса, влагалища и мочеиспускательного канала делают переход бактерий между ними легким. Та же самая бактерия, которая необходима и позитивна в кишечнике, вызывает так много опустошений в уринарной системе. Эти бактерии часто находят на коже между анусом и гениталиями, и небрежность в гигиене лично или супруга может быть инструментом в транспортировке их на вульву и в уринарный тракт. Отсюда следует, что желательно обоим партнерам после полового акта помочиться, т.е. очистить мочеиспускательный канал пропусканием через него урины.

Цистит часто трудно искоренить, потому что есть возможность перекрестной инфекции из других систем и опасность повторной инфекции после медикаментозного лечения. Изменения в уретре после менопауз могут продолжить этот цикл. Хронический цистит может привести позже к инфекции почек, когда бактерии дойдут вверх от мочевого пузыря. В этом случае будет не только частое мочеиспускание, но острая боль в спине и лихорадка.

Для большинства женщин эмоциональный опустошающий эффект хронического цистита даже еще хуже. Острые приступы цистита обычно приносят экстремальное физическое и эмоциональное беспокойство. Когда приступы частые, это может привести к панике или повергнуть в серьезную депрессию, потому что это даже может привести к разрыву брачных отношений. Вследствие этого, домашняя жизнь и карьера прерываются.

Главный фактор

Вообще говоря, урина не только стерильный раствор (не предоставляющий питания бактериям), но он также активный антисептик (действительно убивающий инфекцию). Большинство бактерий, попадающих в уринарную систему извне, погибают в урине. Однако, когда жизненность низкая, многие из тонких балансов тела нарушаются, и это отражается на составе урины. По этой причине мы подвергаемся риску инфекции, когда наша сопротивляемость низка.

Общая слабость, что ощущается в постоянной усталости и подавленности, и есть причина уринарной инфекции. Если разорвать разрушающий цикл инфекции и реинфекций, тогда физическая и эмоциональная жизненность будет восстановлена.

Йоготерапия

Практика йоги идеальна для урегулирования расстроенных гормонов тела и поддержания обильных физических энергий и высокого оптимизма. Предупреждение уринарной инфекции через йогу основано на щадящей диете с обилием цельного зерна и овощей. Предпочтительна вегетарианская диета, а также сбалансированная программа асан, пранаям и медитации.

Диета и предупреждение

Если вы страдаете от цистита, используйте сбалансированную диету с изобилием целого зерна и овощей. Вегетарианская диета предпочтительна, ибо она помогает избегать чрезмерной кислотности, которую дает мясная диета, она очищает тело, консервирует энергию.

1.        Пейте много воды, так чтобы вы обильно мочились несколько раз в день (женщины со скудным количеством урины более чувствительны к инфекциям)
2.        Избегайте употреблять чай, кофе, алкоголь, слишком много перца и острую пищу. Все это имеет тенденцию раздражать мочевой пузырь, и у некоторых людей вызывает аллергическую реакцию уринарного тракта.
3.        Если оказывается, что урины мало, несмотря на адекватное количество потребляемой жидкости, пейте дважды в день стакан лимонно-ячменной воды или кокосовую воду.
4.        Удостоверьтесь, что вы имеете изобилие витамина С в диете. Он помогает бороться с инфекцией. Этот витамин находится в зеленых овощах и помидорах, особенно сырых (витамин С разрушается при длительном кипячении). Фрукты, богатые витамином С : лимон, апельсин, крыжовник, грейпфрут, ананас, гуава и все виды ягод.

Дневная садхана

Ежедневная садхана в установленное время, как самодисциплина, будет снова наполнять вас обилием энергии и создавать запас жизненных сил. Вам не надо выполнять много практик, но надо делать их регулярно.

Шанкапракшалана в ее короткой форме должна практиковаться еженедельно два-три месяца. Эта практика должна снять любое напряжение с почек и помочь промыть всю уринарную систему.

Асаны: Асаны с прогибом назад стимулируют почки, а противоположные, с наклоном вперед, также массируют мочевой пузырь и вытягивают скопления застоявшейся урины. В этом отношении сурья намаскар является идеальной комбинацией важных асан всех видов, ведущих, кроме того, к равновесию в нервной системе. Другие полезные асаны: супта ваджрасана, уштрасана, дханурасана, марджариасана, бхуджангасана. Матсиасана, уштрасана и дханурасана оказывают также влияние на тимус, железу в центре груди. Эта железа играет роль в защите нашего тела от инфекции.

Большинство женщин находят, что практика асан стимулирует мочеиспускание, и что они должны освобождать мочевой пузырь после практики асан, даже если они делали это перед практикой. Этот эффект усиливается, когда практикуются перевернутые позы, такие как сарвангасана.

Пранаяма: Это не надлежащий метод для контроля дыхания, это в первую очередь средство восстановления жизненности через вскрытие источников более тонких энергий. Ситкари и нади шодхана пранаяма здесь наиболее важны.

Медитация: Когда вы переутомлены, и тело и ум требуют реального отдыха, не просто отвлечения с книгой, фильмом или прогулкой, но подлинной тишины и мира. Регулярная практика медитации избавляет от всех видов блоков в системе и поощряет нас прикоснуться к естественным излечивающим энергиям тела. Она переносит нас в тихое место, где мы можем быть действительно довольны собой.

Практическая программа:

Недержание

Асаны:
наукасана                         5 раундов, держать по возможности дольше

Мудры – бандхи:
уддияна бандха               7 раундов стоя или сидя
мула бандха          быстрое сжатие100 раз, отдых, 100 раз,
затем  практиковать с дыханием 10 раз
ваджроли мудра   быстрые сжатия 100 раз отдых 100 раз,
затем практиковать с дыханием 10 раз

Повторить всю программу вечером

Цистит

Асаны:
сурья намаскар                                 6 раундов
шавасана
уштрасана или бхуджангасана       15 дыханий
марджариасана                                 15 дыханий
матсиасана                                          30 дыханий
сарвангасана                                      3-5 минут с последующей шавасаной

Пранаяма:
шиткари пранаяма                            9 раундов
нади шодхана пранаяма                  10 раундов

Шаткармы:
лагу шанкхапракшалана                    1 раз в неделю

Другое:
аджапа джапа медитация

Нава Йогини Тантра

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (1 голосов, средний балл: 5,00 из 5)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий