Что такое лейкоррея, и как от нее помогает избавиться йогатерапия, вы узнаете в этой статье.
Что такое лейкоррея?
Многие женщины думают, что у них лейкоррея¹, когда фактически ее нет. Нужно понять, что определенное количество вагинальной секреции нормально и полезно для женского здоровья.
Стенки влагалища содержат множество крошечных желез, чье специфическое назначение – постоянно очищать и смазывать оболочку, сохраняя ее влажной. Эти выделения предохраняют чувствительные ткани влагалища от высыхания и вымывают нежелательные микробы.
Влагалище, как и глаз, является самоочищающейся системой. Так же, как и глаз омывается влагой при моргании, влагалище сохраняет свежесть постоянным выделением внутреннего секрета.
Здоровые вагинальные выделения обычно прозрачные или слегка белые и могут быть липкими.
Однако текстура их меняется в зависимости от фазы менструального цикла². Иногда они жидкие и водянистые, в другое время они белые и густые, подобные желе.
Количество секрета варьируется у разных женщин. Выделения могут стать заметными и перед половым созреванием. Если влагалище здорово, то запах, раздражение или покраснение отсутствуют .
Не путать с инфекцией!
Так же, как существуют бактерии на коже, во рту и в кишечнике, много бактерий существует в нормальном здоровом влагалище.
Некоторые из них полезны, так как сохраняют вагинальную среду слегка кислой и предупреждают чрезмерный рост потенциально вредных бактерий.
Когда этот естественный баланс нарушен, развивается инфекция. Тем не менее, вагинальную инфекцию не надо путать с лейкорреей.
В случае инфекции наблюдаются не только ненормальные выделения, но также слабый или сильный зуд, жжение в области, окружающей влагалище (вульве), раздражено и само влагалище, происходит более частое мочеиспускание.
Первым сигналом о нарушении женского здоровья является боль в пояснице, спазмы в животе и опухание желез в паху. Главный показатель инфекции – качество самих выделений.
Необычные выделения также предполагают наличие инфекции. Они могут быть белыми, желтыми или с включением крови.
Два наиболее частых источника инфекции – монилия и трихомонада.
При монилии или дрожжевой инфекции выделения густые и белые, могут выглядеть как домашний сыр или творог. Они имеют запах, похожий на запах при выпечке хлеба. Эта инфекция вызывает также сильный зуд и раздражение влагалища и вульвы.
Трихомонада присутствует как в мужчине, так и в женщине, и около 50% женщин имеют этот организм во влагалище, но часто без какого-либо дискомфорта. Когда популяция трихомонад растет слишком быстро, она дает густые, пенистые выделения желтого, зеленого или серого цвета, которые выделяют сильный и неприятный запах.
Трихомонада часто появляется после полового сношения, вследствие раздражения влагалища, также может передаваться через влажное полотенце, нижнее белье или грязное сидение туалета.
Вагинальная инфекция — вполне обычное явление. Редкая женщина не прошла через нее, по крайней мере, один раз в жизни. Важно не чувствовать стыда и вовремя обратиться за консультацией к доктору.
Чем же отличается лейкоррея?
Между двумя полюсами — нормальной защитной секрецией и вагинальной инфекцией есть неинфекционные, безболезненные обильные выделения – лейкоррея.
Они почти похожи на нормальную вагинальную секрецию, только более обильную.
Во время регулярной секреции могут оставаться белые или желтоватые пятна на нижнем белье, они обычно быстро высыхают и не причиняют дискомфорта.
Однако, если пачкается одежда, постоянно чувствуется сырость или вы вынуждены менять нижнее белье несколько раз в день, тогда несомненно, что выделения чрезмерны.
Инфекция вызывает более частое мочеиспускание, а лейкоррея нет. Лейкоррея представляет собой ненормально обильные, но чистые выделения, она не вызывает ни зуда, ни воспаления вагинальной области.
Что может послужить причиной лейкорреи?
Лейкоррея может быть первым сигналом эрозии шейки матки (воспаление, развивающееся на входе в матку).
Обычно доктора проводят полное обследование тазовых органов и берут мазок с грудных сосков. Однако, наиболее часто лейкоррея является сигналом о плохом состоянии женского здоровья, что тело «изношено», сопротивляемость низкая вследствие недостатка сна, плохого питания или нервного напряжения.
Женщины, страдающие диабетом и туберкулезом предрасположены к лейкоррее.
Следующая наиболее обычная причина интенсивных выделений – гормональный дисбаланс.
Женщины, использующие противозачаточные таблетки и спирали, предрасположены к ней особенно.
Лейкоррея может стать проблемой как раз перед менструацией или после нее, на протяжении беременности или менопаузы, из-за естественного изменения гормонального уровня в это время.
Избыток слизи от употребления большого количества молока, белой муки и шлифованного риса, удаляется в форме телесных выделений, включая и те, что идут через влагалище.
Очень острая и жирная пища, с большом количеством сахара, также вносит вклад в эту проблему.
Диеты с высоким содержанием обработанного сахара создают идеальную среду для вагинальных инфекций. Они изменяют уровень кислотности во влагалище и позволяют размножаться вредным бактериям.
Большое количество женщин отмечали, что простое регулирование их диеты сильно уменьшило вагинальные выделения.
Лейкоррея очень часто встречается совместно с запором, который, как хорошо известно, возникает не только от неправильной диеты, но также от стресса и напряжения.
Когда мы находимся в постоянном напряжении, мы так привыкаем к нему, что сознательно не тревожимся. Мы думаем, что мы расслаблены. Однако тело регистрирует напряжение, и нервная симпатическая система активизируется, забирая энергию у пищеварительной системы на ускорение сердцебиения и других процессов.
Даже негативное отношение женщины к себе, неприятие ею собственного тела может стать причиной лейкорреи. Чрезмерные выделения являются символической попыткой очистить себя.
Личная гигиена — первый шаг к устранению лейкорреи
Строгая личная гигиена — это первый шаг к восстановлению женского здоровья. Гигиена не только предотвращает инфекцию и уменьшает дискомфорт, но также успокаивает ум.
Многие вагинальные инфекции происходят вследствие попадания микроорганизмов из ануса во влагалище, поэтому необходимо тщательное подмывание после дефекации.
Рекомендуется носить свободно облегающее хлопковое нижнее белье. Многие нежелательные организмы погибают просто при соприкосновении с воздухом, который, кроме того, освежает и охлаждает вагинальную область. Синтетика же задерживает влагу и тепло, обеспечивая «теплый дом» для размножения вредных бактерий.
Йонипракшалана
Спринцуя или промывая внутренность влагалища, можно помочь предотвратить появление инфекции, если не переусердствовать. Здоровое влагалище довольно кислое, и эта кислотность действует как барьер для инфекции. Кровь имеет щелочную реакцию, и во время менструации уровень кислотности (рH) падает.
В это время женщина предрасположена к инфекциям. Спринцевание слегка кислым раствором в этот период будет восстанавливать нормальный рH .
Соответствующие растворы получаются при растворении 1 чайной ложки бикарбоната натрия на 0,5 л воды или 1 чайной ложки уксуса на 1 л теплой воды.
Йогатерапия: восстановление баланса
Наиболее типичные случаи лейкорреи – это низкая кислотность и гормональный дисбаланс.
Они напрямую влияют на органы брюшной полости и таза, и регулируют гормональную систему.
Йогатерапия при лейкоррее должна включать:
- Сурья Намаскар,
- Ваджрасану,
- Шашанкасану,
- Марджариасану,
- Уштрасану.
Сарвангасана и Випарита Карани асана также оказывают положительное влияние.
Для более опытных практикующих рекомендуется Бхуджангасана, Шалабхасана, Дханурасана, Чакрасана и Пашчимоттанасана.
Йогатерапия тонко воздействуют на жизненные энергии, которые мобилизуют тело и мотивируют ум. Йога – это наука о жизненной энергии.
По этой причине все асаны должны выдерживаться некоторое время с осознанием и быть направленными на соответствующую чакру или психический энергетический центр.
Наиболее уместными при лейкоррее являются Мула Бандха и Уддияна Бандха.
Пранаямы, такие как Нади Шодхана, бхастрика и Удджайи поднимают жизненный тонус и удаляют токсины.
Медитативные практики Йога-нидра или Антар Моуна убирают напряжение, которое разрушает гормональный баланс.
Практическая программа йогатерапии при лейкоррее
Асаны:
- Сурья Намаскар -6-12 раундов,
- Шавасана Ваджрасана — 5 дыханий,
- Супта Ваджрасана — 15 дыханий,
- Уштрасана — 15 дыханий,
- Марджариасана — 15 раз,
- Шашанкасана — 30 раз,
- Випаритакараниасана — 21 дыхание.
Пранаяма:
- Удджайи пранаяма- 54 раунда.
Шаткармы:
- Лагу Шанкхапракшалана (один раз в неделю).
Другое:
- Йога-нидра (30-45 мин).
Нава Йогини Тантра
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Бели (лейкоррея) — чрезмерные и необычные по характеру выделения из половых органов женщины (водянистые, молочно-белые, желто-зеленые, сукровичные, имеющие неприятный запах и т. д.), вызывают зуд, жжение и постоянное ощущение влажности в области промежности (Википедия).
² Узнать больше об особенностях женского цикла можно в статье: «Только для женщин! Как бороться с ПМС?»
