spot_img
ДомойСпособностиСамовнушениеКак аутогенная тренировка может расширить сознание?

Как аутогенная тренировка может расширить сознание?

Наверное, каждый наслышан об огромной пользе, которую дает аутогенная тренировка (аутотренинг). Этот метод позволяет ввести самого себя в особое состояние и использовать его для изменения состояния здоровья, душевного состояния, достижения успеха, саморазвития и обретения новых качеств.

Что такое аутогенная тренировка?

Аутогенная тренировка основана на самогипнозе — способности, которая есть у каждого человека. Независимо от того, задумывались ли вы об этом или нет, вы можете гипнотизировать себя, и делаете это довольно часто в своей обычной жизни.

Аутогенная тренировка как метод управления своим состоянием была предложена австрийским психиатром Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году.

Вначале аутотренинг¹ применялся только для лечения различных нервных расстройств. Однако, благодаря дальнейшей разработке методики, аутогенные тренировки стали использовать, чтобы совершенствовать психические качества и развивать сверхспособности человека, преодолевать волнение, а также для профилактики нервного переутомления.

Аутогенная тренировка из Раджа-йоги² дает колоссальное расширение сознания и устраняет психологические и эмоциональные рамки, а также ведет к осознанию бесконечности вселенной.

С чем работает данная техника аутотренинга?

Данная техника самовнушения работает с вашим эфирным телом, расширяя сознание до невообразимых размеров.

Таким образом вы усиливаете свою ауру³ и расширяете сознание.

Это в свою очередь ведет к глубинным изменениям вашей энергоструктуры и психики, в сторону единения с универсальными космическими энергиями и Космическим Сознанием.

Что дает аутогенная тренировка?

Аутогенная тренировка или аутосуггестия открывает двери от многих тайн и загадок. Она дает много ответов, на которые не смог бы ответить никто из людей. За счет аутотренинга вы расширяете сознание, становитесь всем, что вас окружает и ощущаете единство всего мира.

Вы становитесь центром своей вселенной, можете взять ответственность за свою судьбу и исполнить все свои желания.

В какое время выполнять упражнения аутотренинга?

Аутогенная тренировка проводится непосредственно перед сном, один раз в неделю, на протяжении 4 месяцев.

Только регулярность занятий позволят вашему аутотренингу набрать силу и возыметь должный успех.

Если вы следуете инструкции, то действительно сможете расширить сознание до космических размеров, что является высшей целью саморазвития и всех мистических практик.

Как проводить аутотренинг?

Для успешного выполнения упражнения по самовнушению и расширению сознания, следуйте нижеприведенным пунктам аутогенной тренировки:

  1. Лечь на спину, как можно удобнее, желательно без подушки, чтобы спина была ровной, а руки были вытянуты вдоль туловища ладонями вниз.
  2. Сделать несколько ритмичных вдохов и выдохов — 6 секунд вдох, 3 секунды задержка дыхания, 6 секунды выдох и 3 секунды задержка дыхания на выдохе.
  3. Постепенно время вдохов, выдохов и задержек дыхания можно увеличивать в аналогичной пропорции, то есть время задержек должно быть в половину меньше времени вдоха и выдоха.
  4. Когда установился естественный ритм дыхания, постараться расслабить мышцы всего тела и почувствовать себя полностью раскованно.
  5. С головы до стоп пройти тело, своим вниманием и проверить, есть ли еще напряженные места, расслабьте их.
  6. Расслаблять отдельные мышцы и все тело, до тех пор пока не появится чувство онемения.
  7. Когда тело станет тяжелым и бесчувственным, постараться ощутить то пространство, которое оно занимает.
  8. Теперь подключить свое творческое воображение и представить насколько возможно ярче, что тело начинает увеличиваться и становится в два, а затем в три раза больше. Так расширяется сознание.
  9. Когда увеличение ощущается достаточно явственно, работать дальше, расти и достичь размеров своей комнаты, а затем всего дома.
  10. Затем стать больше своего дома. Расти и стать больше и больше, увидеть, как все вокруг становиться маленьким — домики, дорожки, люди.
  11. Размеры тела достигают размеров города, затем страны, материка. Попытаться очень явственно представить все в мельчайших подробностях и почувствовать всеми чувствами сразу.
  12. Определить, что мы видим, слышим, что ощущает кожа, какие запахи чувствуются.
  13. Вырасти до размеров планеты, солнечной системы, Галактики, Вселенной, расширить рамки сознания больше и больше, до бесконечности.

Внимание!

В первый день не рекомендуется делать полного расширения сознания, дойдите только до размеров планеты. На следующий день дойдите до размеров Галактики, но будьте осторожны, все положительное и стабильное развивается постепенно, шаг за шагом.

Если пренебрегать этим правилом можно нанести ущерб своему психическому здоровью.

ОМ!


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аутогенная тренировка — психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса (Википедия).

² Раджа-йога («царская йога»), также известна как классическая йога — одна из шести ортодоксальных школ в философии индуизма, которая базируется на «Йога-сутрах» Патанджали (Википедия).

³ Узнайте, как усилить свою ауру и защититься от негатива здесь>>>

Александр Клинг
Александр Клингhttps://founder.omkling.com/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ

СТОП! КАКИЕ ТРИ ЖЕЛАНИЯ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ ИСПОЛНИТЬ?
ЗАПИШИТЕСЬ ПОКА БЕСПЛАТНО!
Нажимая на кнопку, я даю согласие на обработку персональных данных
ЗА 15 МИНУТ КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ ИСПОЛНИТ ТРИ ВАШИХ ЖЕЛАНИЯ!