Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Ваша безопасность
  • Защита от порчи
  • Избавление от страхов
  • Психологическая защита
  • Снятие негатива
  • Энергетическая защита
  • Энергетические вампиры

Vip-Профессиональный аутотренинг от страха!

Запись размещена 16/11/2016
Автор: Х-Архив
Рубрика: Безопасность
Подрубрика: Избавление от страхов
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!

Избавиться от страхов, фобий и навязчивых мыслей поможет аутотренинг от страха! Вам понадобится совсем немного времени, чтобы вновь почувствовать себя спокойным.

Как действует аутотренинг от страха?

Аутогенная тренировка (аутотренинг) помогает быстро расслабиться и снять эмоциональное напряжение. Основой аутотренинга от страха является общее расслабление и самовнушение.

Единственный минус… 

Единственный минус данной техники, с которым может столкнуться неопытный практик – это трудности с остановкой внутреннего диалога. Первое время начинающим может быть сложно усилием воли подавить свои мысли, но по мере практики это будет получаться все лучше и лучше.

С опытом можно научиться достигать нужного состояния практически мгновенно.

Каковы плюсы аутотренинга от страха?

Аутотренинг от страха действительно позволяет избавиться от навязчивых мыслей, страхов и фобий за довольно короткое время.

Использовать технику можно в любом месте, главное, иметь возможность хорошенько расслабиться.

Когда мы беспокоимся или находимся в панике, наши мысли, чувства и даже восприятие внешнего мира кардинально меняется. Очень важно научиться владеть собой в такие моменты, так как от этого напрямую зависит наша безопасность.

Аутотренинг от страха может помочь в стрессовых ситуациях!

Когда нужно срочно «взять себя в руки», человек может восстановить душевное равновесие практически мгновенно, начав произносить про себя определенные утверждения.

Кроме того, аутотренинг можно использовать для самых разных целей – и для избавления от страхов, внутренних блоков, комплексов, негативных убеждений, для исполнения желаний, привлечения денег, программирования нужных ситуаций. Для этого нужно всего лишь сменить аффирмации¹!

Что самое важное для аутотренинга?

Наверняка вы сталкивались с тем, что подавлять свои эмоции бывает весьма непросто. В бодрствующем состоянии наши мысли начинают серьезно сопротивляться.

Потому изначально следует достичь глубокой релаксации физического тела и разума и только после этого приступать к внутренней работе.

Как правильно расслабляться?

1. Чтобы научиться полностью расслабляться, первое время практик проводит работу в затемненном пространстве (можно надеть повязку для глаз). Чтобы не отвлекали посторонние звуки, можно использовать беруши. С навыком войти в расслабленное состояние не составит труда в любом месте, достаточно будет вспомнить свои ощущения от расслабления.

2. Практик ложится на ровную поверхность или занимает удобное положение сидя. Закрывает глаза, расслабляется, делает пять глубоких вдохов и выдохов.

3. Далее он сосредотачивает все свое внимание на дыхании. Он не контролирует его, а лишь наблюдает за ним, с каждым выдохом все больше расслабляя свое тело.

4. Сначала практик расслабляет мимические мышцы лица, затем шеи, потом рук, далее мышцы тела, мышцы таза, ноги. При этом он мысленно повторяет про себя: «Я расслабляюсь и успокаиваюсь».

Расслабляться нужно до тех пор, пока не почувствуется легкая сонливость.

Внутренняя работа по избавлению от страха

Как только практик ощутил, что его тело полностью расслабленно, а сознание начинает погружаться в сон, он начинает произносить про себя следующие внушения (по несколько раз):

  • Мое самочувствие улучшается.
  • Я жизнерадостный и спокойный человек.
  • Внутри меня всегда царит гармония.
  • Я чувствую себя замечательно.
  • Я нахожусь в полной безопасности.
  • Вселенная поддерживает и защищает меня.
  • Мои дела идут хорошо.
  • Я умею находить лучшие решения.
  • Мой дух силен.
  • Я успешный и обеспеченный человек.
  • Мне всегда и во всем везет.
  • Я могу справиться с любой задачей.
  • В моей жизни все происходит вовремя.
  • Я доволен собой во всех отношениях.
  • Внутри только радость и счастье.
  • Я расслабляюсь, расслабляюсь, расслабляюсь.
  • Моя сила возрастает все больше и больше.
  • Мои страхи ушли навсегда.
  • Я посылаю этому миру любовь и благодарность.
  • Я ощущаю полную свободу от страхов и волнений.
  • Я безмятежно наслаждаюсь свой жизнью.

Если аутотренинг выполняется перед сном или на пробуждении, то из него не обязательно делать намеренный выход. Если же занятия проводятся днем, то желательно завершать программу следующим образом.

1. Практик считает про себя от одного до десяти (медленно).

2. Делает глубокий вдох.

3. Улыбается и открывает глаза.

4. Шевелит руками, головой, стопами.

5. Встает и потягивается.

Как долго выполнять практику?

Продолжать аутотренинг для избавления от страха нужно до тех пор, пока внутри не возникнет гармоничное состояние, позитивный настрой и ощущение душевного покоя. Обычно первые результаты заметны уже через 5-10 занятий.

При более длительной практике у человека вырабатывается привычка мгновенно погружаться в расслабленное (трансовое) состояние, как только он начинает усилием воли расслаблять тело и произносить необходимые аффирмации.

Этот навык позволяет быстро вернуться в спокойное состояние в любой стрессовой ситуации.

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Аффирмация — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в жизни (Википедия).

Лучшие аффирмации на все случаи жизни >>> 

 

Категории: Избавление от страхов

Метки: как избавиться от страха, тайные методики

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Хотите, чтобы ваш 2021 год был в разы лучше уходящего? Невероятный новогодний... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
zashhita-jenergetiki

Vip-Методика! Профессиональная защита энергетики!

Защита энергетики от порчи, проклятий, сглаза, энергетических вампиров… Мощная техника от эксперта в области бессознательного гипноза!

Х-Архив 21/11/2016 Энергетическая защита
Энциклопедия Тайных Методик
kak-izbavitsja-ot-celljulita

Как избавиться от целлюлита? 15 эффективных рецептов!

Стесняетесь носить короткую одежду? Ваши ножки портит целлюлит? Узнайте, как избавиться от целлюлита и сделать свою кожу упругой и красивой!

Olga Sazonova 21/06/2011 Избавление от целлюлита
Энциклопедия Тайных Методик
nauchitsja-teleportacii

Техника перемещения в пространстве: как научиться телепортации?

Эта техника откроет для вас новый мир, где нет привычных законов природы! Вы сможете научиться телепортации и оказываться в разных местах ..

Х-Архив 15/06/2011 Телепортация
Энциклопедия Тайных Методик
krasivoe-telo

3 магических шага, чтобы получить красивое тело!

В этой статье вы узнаете об удивительно мощном магическом ритуале, который позволяет обрести красивое тело и избавиться от недостатков внешности!

Lali 31/03/2013 Красота тела
Энциклопедия Тайных Методик
gibkost-tela-2

Как обрести необычайную гибкость тела?

Гибкость тела важна для многих людей, особенно спортсменов. В этой статье вы узнаете, как значительно увеличить гибкость тела с помощью питания.

Х-Архив 23/03/2018 Красота тела
Энциклопедия Тайных Методик
kak-snjat-porchu

Как снять порчу на глухоту?

Что делать, если внезапно появились проблемы со слухом? Возможно, это результат действия порчи. Узнайте, как снять порчу и вернуть здоровье!

leshiy 17/05/2012 Защита от порчи
Энциклопедия Тайных Методик
neobjasnimye-javlenija

А вы когда-нибудь наблюдали необъяснимые явления?

Вы наблюдали когда-нибудь какие-то необъяснимые явления? Например, вы теряли что-то, а потом находили это в совсем неподходящем месте? Вы ..

Х-Архив 23/02/2014 Необъяснимые явления
Энциклопедия Тайных Методик
biologicheskie-chasy

Как настроить и использовать свои биологические часы?

Правильно настроенные биологические часы избавят от проблем со сном и помогут улучшить здоровье!

Х-Архив 25/04/2010 Поддержание здоровья
Энциклопедия Тайных Методик
uluchshit-volosy

Простые рекомендации, которые помогут улучшить волосы!

Не многие знают о том, что значительно улучшить волосы, сделать их более густыми, блестящими и красивыми можно с помощью самых простых действий!

Х-Архив 06/02/2018 Красота волос
Энциклопедия Тайных Методик

Тантрические практики — путь к блаженству!

Тантрические практики и секс это разные вещи! Почему это так, и что именно даст вам использование сексуальной энергии в тантре — смотрите ..

author 01/03/2017 Тантрический секс
Энциклопедия Тайных Методик
pozitivnoe-myshlenie-2

4 совета как настроиться на позитивное мышление и притянуть удачу

Если вы считаете, что все в жизни зависит лишь от нас, то вам стоит овладеть навыками позитивного мышления, это позволит притягивать к себе ..

Х-Архив 22/07/2015 Позитивное мышление
Энциклопедия Тайных Методик
vrednye-privychki

Как избавиться от вредных привычек? 4 шаговая техника «Замок»!

Вредные привычки часто отравляют нам жизнь и разрушают наше здоровье. Узнайте о том, как избавиться от них раз и навсегда!

Х-Архив 25/02/2014 Вредные привычки
Энциклопедия Тайных Методик
sobstvennoe-jego

Как использовать собственное Эго, чтобы жить так, как хочется?

Что дает человеку управляемое Эго? Узнайте, как использовать собственное Эго и реализовывать свои желания.

Х-Архив 24/07/2015 Техники исполнения желаний
Энциклопедия Тайных Методик
mudra-dolgoletija

Мудра долголетия, укрепляющая здоровье и продлевающая жизнь

Мудра долголетия позволяет не только укрепить здоровье, но и продлить жизнь! Попробуйте и убедитесь в ее эффективности!

Х-Архив 23/03/2010 Мудры
Энциклопедия Тайных Методик
biojenergija-2

Почему вам необходимы биоэнергия и «центральный взгляд»?

В этой статье вы узнаете, для чего вам необходима биоэнергия, способы того, как ее увеличить, а также вы узнаете, как воздействовать на людей ..

Ольга Иванова 11/12/2011 Целительство
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ