ПМС — аббревиатура, знакомая многим. Но, как правило, она вызывает негативные чувства. Как бороться с пмс и всегда быть в форме?
Нужно признать – между женщиной и мужчиной огромная разница! Это не значит, что кто-то лучше. Мы как две грани одного бриллианта. Мужчина живет последовательно и целенаправленно, женщина – ритмично и циклично.
Большинство современных женщин строят свою жизнь, абсолютно не учитывая этого факта, стремясь поспеть за мужчинами, а то и обогнать их.
Для каждой женщины самое главное – настроиться на свой собственный внутренний ритм.
У женщины есть несколько циклов, которые оказывают на нее влияние. Основным является менструальный цикл. Современная женщина, чаще всего, относится к своей менструации негативно. Она вызывает дискомфорт, а иногда и боли, раздражительность, недомогание…
Это отношение связано с незнанием своей природы.
Для чего нужна менструация?
Этот период предназначен природой для накопления женщиной энергии и силы. Но для этого должны быть выполнены определенные условия, которые большинство женщин в наше время не соблюдает. А многие просто не знают и не подозревают о существовании таковых.
Прежде всего, цикличность женской менструации связанна с лунными ритмами¹. В идеале день самого сильного кровотечения должен приходиться на полнолуние, а овуляция – на новолуние.
Длиться менструация должна 2-3 дня.
Потребность в уединении
Древние женщины в дни менструации оставляли всё – хозяйство, детей, мужчин — и уединялись там, где ничто не могло их потревожить. Они наслаждались этим уединением, соединялись с природой, выполняли различные практики и наполняли свое тело энергией и силами, получали информацию из Космоса.
В итоге женщины после прекращения менструации возвращались полные сил и вдохновения. И тогда им было чем поделиться с мужчиной, детьми, чем наполнить свой дом, свое пространство.
Они с легкостью справлялись со всеми делами, поддерживали и вдохновляли мужчин на подвиги. Эта потребность в уединении в дни менструации у женщин сохранилась до сих пор.
Но разве мы можем позволить себе такую роскошь? Целых 2-3 дня уединения в месяц?
Как бороться с ПМС?
ПМС² — это просто стремление нашего тела сказать о том, что ему нужен отдых. Некоторые женщины за неделю до менструации становятся ранимыми и плаксивыми, другие, напротив, раздраженными и агрессивными.
Многие не раз слышали: «У тебя ПМС, что ли?»
ПМС – это сильный стресс для женского здоровья. Именно поэтому многие женщины во время менструации чувствуют себя обессиленными. А что если организовать свою жизнь так, чтобы не мучить ни себя, ни своих любимых людей этим ПМС? Нет возможности?
Тогда симптомы будут проявляться и дальше…
Если вы оглянитесь вокруг, то увидите, что если женщина чего-то хочет, она обязательно найдет способ это организовать или получить. А для этого нужно просто взять на себя ответственность за свою жизнь и договориться с близкими людьми, что эти 2-3 дня вы посвящаете только себе.
Конечно, при возможности лучше всего уединиться где-то, чтобы не нужно было ни о ком заботиться. А когда вы вернетесь из своего уединения, у вас будет предостаточно сил, чтобы сделать все дела, вдохновить своего мужчину, уделить внимание детям, сделать свой дом уютным.
И вы поймете, как бороться с ПМС.
«Самый несчастный день» в жизни женщины
И еще насколько секретов, которые помогут вам извлечь максимальную пользу из вашего менструального цикла.
В женском цикле есть два момента, которые важно учитывать. Обычно в день перед началом менструации всегда есть некое напряжение, нервозность, повышенная чувствительность. Теряется смысл жизни, всё и все вокруг раздражают. Такой вот «самый несчастный день» в жизни женщины.
Но это всего лишь один день!
В такой день не нужно назначать важных встреч, общаться с большим количеством людей. Шумных компаний также лучше избежать, потому что даже если все будет очень хорошо, то вам все равно будет плохо. Этот день нужно просто пережить.
«Самый счастливый день» в жизни женщины
Но мир очень гармоничен, и в жизни женщины есть и «самый счастливый день». И обычно он приходиться на период с 14 по 18 день цикла.
Ваша задача — наблюдать за собой и определить свой счастливый день в своем личном цикле.
В этот день, даже если все складывается не очень хорошо, вы все равно чувствуете себя радостной и вдохновленной. Праздники и важные встречи в этот день проходят замечательно, и у вас остаются самые радужные впечатления.
До и после овуляции…
После того как закончилась менструация, женщина становиться умиротворенной, спокойной и гибкой, тело её расслабленно и податливо. Именно в этот период цикла нужно ехать отдыхать. И отдых пройдет великолепно. Ваш цикл поддержит вас в этом. Такого отдыха хватит надолго.
Опять же именно в этот период можно худеть. Ваше тело с радостью поддержит вас в этом. И результат будет наилучшим.
Все дело в том, что после овуляции, женщина переходит в другой период своего цикла и становиться более напряженной и жесткой. То же происходит с телом – оно напрягается.
Если вы едете в отпуск в это время, то вам очень сложно расслабиться, вас все время что-то беспокоит, и вы начинаете себя ругать, что так долго ждали этого отпуска и никак не можете переключиться…
Худеть в это время бесполезно. С каждым днем тело становиться все более напряженным и не отдает своих запасов. Все усилия будут напрасны.
В этот период лучше заниматься делами, бизнесом, карьерой и т.д. Решать вопросы, которые требуют жесткости, стойкости и уверенности. В этот период вы будете великолепны в этом.
Когда вы признаете свою природу, свои особенности и выстроите свою жизнь так, чтобы ваш цикл работал вас, а не против вас – от ПМС не останется и следа, вы обретете силу, вдохновение и необходимую гармонию.
Ирина Крылова
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Узнайте больше о методах восстановления и сохранения женского здоровья >>>
² ПМС или предменструальный синдром — сложный циклический симптомокомплекс, возникающий у некоторых женщин в предменструальные дни (за 2—10 дней до менструации) и характеризующийся психоэмоциональными, вегетососудистыми и обменно-эндокринными нарушениями, которые, в свою очередь, негативно сказываются на привычном для женщины образе жизни (Википедия).
