Как избавиться от чувства вины за мгновение? 18+

Беспокоило ли вас когда-нибудь чувство вины? А как насчет сильного «поедающего» чувства вины? Как избавиться от чувства вины за мгновение?

Вспомните то состояние, когда вы что-то сделали, что ваша совесть сочла неправильным, и потом вас мучала невыносимая боль вины, вам казалось, что вы не правы, что вы сделали что-то не так, что вы опять во всем виноваты…

Знакомо ли вам это состояние?

Бывало ли у вас такое, что за съеденный кусок торта или мороженного, вы корили себя весь день, два или неделю? Потом, чтобы искупить свое чувство вины, вы шли в спортзал и занимались там «до потери пульса» несколько часов подряд, до седьмого пота?

Я знал одну девушку, которая, объективно, была довольно стройной, но считала себя толстушкой. Она очень любила покушать, но после каждого съеденного блюда испытывала такое сильное чувство вины, что шла в уборную и вызывала рвоту. Так у нее возникло психическое пищевое нарушение — булемия, и как следствие, анорексия.

Анорексия — психическое расстройство, при котором происходит частичный или полный отказ от питания и может отсутствовать аппетит, при фактической потребности в пище. Это основной симптом заболевания, который сопровождается проблемами в функционировании нервной системы, обмена веществ и другими недомоганиями. При анорексии человек худеет настолько сильно, что приходит к полной дистрофии и абсолютному недомоганию.

В таких случаях помощь психотерапевта или психиатра становится необходима.

Или вдруг, вы посмотрели непристойный эротический фильм 18+ откровенного содержания, да еще и испытали пик удовольствия от этого просмотра? И потом вам еще долго было плохо на душе, вы чувствовали себя грязным и виноватым? Бывало ли с вами такое?

Есть одна показательная история

Как чувство вины довело молодого парня до членовредительства в буквальном смысле этого слова?

Один молодой человек 17 лет, пока родителей не было дома, смотрел порно и мастурбировал. За что потом чувствовал сильную вину и разочарование в себе, как в личности. Так продолжалось много лет. Девушки у него так и не было, его удовлетворял лишь просмотр роликов непристойного содержания.

В конце концов из-за невыносимого чувства вины у парня случилось что-то с психикой и он решил искупить свой грех, отрубив свой половой орган. Возможно, история кажется невероятно пугающей, но она реальна. Вот до чего может довести неадекватное чувство вины.

Как люди пытаются загладить чувство вины?

Чтобы загладить свое чувство вины и морально очиститься, «отмыться», отделаться от навязчивых мыслей о своей вине, они зачастую пытаются перебить его, по их мнению, хорошими позитивными поступками.

Например, многие начинают убираться в доме, или помогают бабушке перейти дорогу, или подают деньги нищим в переходе.

После таких действий на душе у этих людей становится как-то лучше, и на этой волне позитивной эйфории, они вновь берутся за старое «грешное» дело, и так ходят по кругу, как белка в колесе.

Откуда и зачем возникает чувство вины

Прежде чем понять, как избавиться от чувства вины, давайте заглянем в причины этого явления. Откуда и зачем возникает чувство вины, что такое совесть, почему чувство вины свойственно почти каждому человеку? Почему почти каждому, объясню ниже в этой статье…

Чувство вины — это барометр правильности или неправильности наших действий!?

И да и нет. Эксперты разделяются чувство вины на два основных типа:

1. «Социальное» — внушенное нам в детстве родителями, например, кушать руками плохо, смотреть на голых тетенек и дяденек плохо, трогать себя между ножек плохо, писать в постель стыдно и плохо, перебивать взрослых плохо, спорить непристойно и т.п. Мы буквально пронизаны установками, триггерами, которые нам с раннего детства привили авторитетные для нас взрослые, и которые по сей день регулируют нашу жизнь и работают, вызывая в нас социальное чувство вины.
2. «Бессознательное» — где-то в глубинах нашего бессознательного есть некое разумное начало, назовем его «наблюдателем». Оно наблюдает за всеми нашими действиями наяву, и даже тогда, когда мы находимся во сне или в состоянии комы, записывая все, что с нами происходит в подкорковые области нашего мозга. Именно оно направляет нас на интуитивно правильный путь, преследуя некую цель, а именно, привести нас к определенной точке эволюции или пути.

Наблюдатель пристально следит за нами, и если мы совершаем хорошие поступки, награждает нас разными благами жизни, если совершаем поступки неблаговидные, то наказывает, наделяя негативными результатами нашей деятельности. На Востоке это понятие называют Кармой.

Более подробно о карме читайте в статье: Что такое карма на самом деле? Как взломать код своей судьбы!

Если заглянуть в самые потаенные глубины своей психики, то мы обязательно обнаружим в себе чувство вины за те или иные поступки, которые мы совершили когда-то.

Многие люди корят себя годами за какую-то одну ошибку или погрешность, которую они допустили в молодости.

Но правильно ли это?

Нужно ли себя уничижать за какую-то ошибку или неправильный, с точки зрения общества или самого себя, проступок?

Здесь нужно различать чувство вины, как корректировщика и направляющего — барометр наших действий и самоедство, доводящее человека до ненависти к себе или даже суицидальных мыслей.

Первое — вполне нормально и связано с бессознательным ориентиром в жизни человека. Второе — есть психическое отклонение, самоедство и зацикливание.

Как правильно реагировать, если возникло чувство вины?

Давайте допустим, что вы сделали что-то выходящее за рамки социальной нормы или вашей собственной совести. Сделайте вывод, вынесите урок и больше так не поступайте, вот и все — это адекватная реакция.

Не нужно корить себя и заниматься самобичеванием неделями или годами, чтобы не скатиться к психическим отклонениям и биполярному расстройству личности.

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство, известное также как маниакально-депрессивный психоз, является психическим заболеванием, которое характеризуется нетипичной сменой настроений, перепадами энергетического уровня и способности функционировать.

Биполярному расстройству сопутствуют сильные эмоциональные перепады, в том числе самобичевание, самоедство.

Повышенному и сниженному настроению сопутствуют значительные изменения в активности, энергичности, потребности во сне и поведении человека.

Каждый эпизод смены настроения сильно отличается от обычного состояния и поведения человека.

Что нужно понять в первую очередь?

Чувство вины в той или иной степени свойственно практически каждому человеку, за исключением людей с серьезными болезнями психики.

Насколько сильно в человеке чувство вины, нередко зависит от его психотипа.

В чем различие в восприятии своих «негативных» поступков у разных психотипов людей?

Существует 5 основных психотипов людей, обладающих чувством вины (пишу простым понятным языком):

1. «Пофигисты» — могут испытывать чувство вины за какие-то свои действия, но не заостряют на этом внимания, не зацикливаются и продолжают совершать поступки, противоречащие их совести, нередко даже считая это чем-то «крутым».
2. «Перфекционисты» — другая противоположность типа личности. Эти люди маниакально хотят быть совершенными, делать все правильно и никогда не совершать ошибок. А если совершают какую-либо ошибку, то могут долго морально страдать от своего «несовершенства», занимаясь самокритикой. Такие люди пытаются исправить ошибку любой ценой, чтобы в своих же глазах реабилитироваться и выглядеть по-прежнему совершенным.
3. «Обреченные» — люди, которые совершив, по их мнению, «дурной» проступок, впадают в сильнейшую долговременную депрессию и на протяжении всего этого периода занимаются самоедством и самобичеванием.
4. «Мазохисты» — они специально играют со своей совестью, нарушая все ее законы, чтобы вновь и вновь испытывать саморазрушающее чувство вины. Они, как ни странно, находят в этом большое удовлетворение.
5. «Рациональные» — эти люди также могут совершить, по их мнению, что-то «дурное», но не концентрируют на этом свое внимание, а быстро отпускают ситуацию и исправляют ее по ходу жизни.

Все эти пять категорий испытывают чувство вины. Но есть еще и шестая категория.

Я бы назвал таких людей «зомби».

Они не испытывают чувство вины и могут совершать самые отвратительные и аморальные поступки с совершенным хладнокровием и спокойствием на лице. Считается, что у таких людей нет души.

А к какому типу относитесь вы?

На самом деле, не важно, к какому типу вы относитесь. Важно то, что чувство вины нужно воспринимать адекватно.

Все мы несовершенны и склонны к разного рода ошибкам, которые почти всегда можно исправить, если вы живы.

Другой момент в том, что чувство вины — это деструктивное чувство, и оно может сильно ударить по психическому или физическому здоровью.

На психосоматическое уровне чувство вины может вызывать ряд опасных заболеваний:

• сердечно-сосудистые (артериальная гипертензия, гипертония, ревматизм, вегетативная дистония, ишемическая болезнь сердца, нарушения сердечного ритма, инфаркты)
• желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, язвенный колит, дискинезия желчных путей)
• нервной системы (хронические головные боли, боли напряжения, головокружения)
  кожи (нейродермит, рецидивы псориаза)
• гинекологические, в том числе связанные с репродуктивным циклом женщины (синдром «предменструального напряжения», гестозы, послеродовые депрессии)
• эндокринные
• раковые опухоли

и многие другие заболевания.

Случай из своей жизни

Я вспоминаю один печальный случай из своей жизни, который наглядно показывает, к чему может привести человека чувство вины.

Однажды один парень поехал на мотоцикле на реку утром. Он хотел искупаться, но нарвался на пьяную компанию, те пристали к нему, и попросив закурить, начали избивать, потом один из них достал нож и зарезал его. А труп скинули в воду.

Мать этого парня плакала день и ночь и постоянно повторяла: «Я знала и чувствовала, что ему не нужно было в этот день никуда ехать, но не предупредила его».

Она плакала и рвала на себе волосы, плакала она больше недели безостановочно, не ела и не спала. В результате этой психотравмы и разъедающего чувства вины, получила инсульт и отправилась вслед за своим сыном.

Как бы это не было тяжело, мы должны понимать, что мы не в ответе за судьбы других людей.

Есть силы во Вселенной намного превыше нас, которые контролируют карму и судьбы людей. И ни в коем случае, нельзя себя винить за то, что произошло с кем-то другим не по вашей воле и без вашего непосредственного участия. Объясню кратко свою мысль на примере: человека сбил трамвай. Водитель трамвая испытывает чувство вины — логично. Жена, которая проводила мужа на работу, а не оставила его дома в этот день, испытывает чувство вины, что он погиб под трамваем — не логично. Важен вопрос участия.

С человеческой точки зрения, мы можем себя гнобить за какие-то действия и поступки, но в масштабах Вселенной мы зачастую ничего не решаем. Во Вселенной все рассчитано до долей секунд и все является, по сути, неизбежным. Конечно, этот факт не должен служить для нас некой поблажкой, мол делать можно любые неблаговидные действия. В любом случае, о законе кармы и законах страны, в которой ты живешь, забывать нельзя, в противном случае, наказание неизбежно.

Древние священные писания Веды гласят:

Это мы должны просто запомнить.

В связи с этим расскажу еще одну интересную историю…

Давным давно на свете жил один царь. Он очень боялся своей смерти. И однажды он почувствовал, что скоро умрет. И он решил убежать от смерти, сел на своего самого сильного коня и начал стремительно гнать коня куда глаза глядят. Он долго скакал, пока не достиг огромной пустыни.

Коня он в результате загнал, и тот в изнеможении упал в тени возле сухого дерева. Воды и еды у них не осталось.

Сел царь под дерево, стер рукой с лица пот и думает: «Наконец-то я убежал от смерти». И в этот самый момент из-за дерева выходит Она — облаченная в белые одежды с косой в руке. Ужасающая и прекрасная одновременно. И она погладила царя по голове и сказала: «Дорогой мой, ты так старался, а я так долго тебя здесь ждала…»

Как можно распознать чувство вины?

1. У вас возникает желание постоянно за все извиняться или просить прощение.
2. Вы начинаете считать, что не достойны быть счастливым человеком из-за того, что вы такой плохой.
3. У вас возникает агрессия как по отношению к самому себе, так и к другим людям, потому что вы неудовлетворены собой и считаете других лучше себя.
4. У вас возникает сильное чувство внутренней тревоги и страха, потому что чувство вины подсознательно подразумевает наказание.

Почему и зачем избавляться от чувства вины?

Чувство вины не только приводит нас ко многим психосоматическим заболеваниям, но и опустошает наш энергетический и психический потенциал. Потому что на синтез чувства вины организм расходует огромное количество энергии, сравнимое с мощным выбросом адреналина в кровь.

Как быстро проработать чувство вины?

1. Для этого вам нужно уединиться, принять удобное положение сидя или лежа, сделать глубокий вдох и выдох, повторить дыхание 3-5 раз для более глубокого расслабления и закрыть глаза.
2. Затем нужно вспомнить ситуацию, которая вызывает в вас чувство вины. Осознать и прочувствовать в себе это ощущение.
3. Дальше найти точку локализации данного чувства вины, например, это может быть центр груди или горло.
4. После этого отследите, где находится самая яркая точка этого ощущения — это корень вашей вины. Как правило, данная точка небольшого диаметра — от миллиметра до одного сантиметра.
5. Когда участок найден, слегка постучите по нему пальцами левой руки 15 раз.
6. Затем начните наблюдать за чувством вины внутри себя. Просто наблюдайте, не вовлекаясь в саму ситуацию, из-за которой это чувство возникло, и в само чувство.
7. Наблюдайте за всеми преобразованиями этого чувства и отслеживайте его, в какую бы точку тела оно не направилось.
8. Постепенно, по мере наблюдения, данное чувство растворится.
9. На следующий день снова вспомните ситуацию, которая вызывала в вас чувство вины. Если оно возникнет снова, повторите весь процесс заново. Если такого чувства больше нет, значит вас можно поздравить — вы проработали чувство вины.

Так как же моментально избавиться от чувства вины?

У человеческого сознания есть одна уникальная способность, и сейчас я вам о ней расскажу…

Абстрагироваться.

Мы можем посмотреть на себя как-бы со стороны, как-бы сверху, из-за спины.

Потренируйтесь, этот навык сделает вас свободным и счастливым человеком, избавит от чувства вины и многих других внутренних блоков-ограничений.

Просто представьте, что вы — это не вы, а кто-то другой, подумайте о себе в третьем лице: «вот он(а) совершает такие-то действия, вот он(а) идет, вот он(а) ест, вот он(а) одевается, вот он(а) принимает душ и т.п.»

Если вы научитесь смотреть на себя и свое чувство вины со стороны, то постепенно внутри вас начнется процесс трансформации.

Вы незаметно для себя станете более совершенны в любом своем действии, вы станете эталоном для самого себя.

Но почему это так?

Проводился ряд экспериментов, когда в закрытой комнате ставили видеокамеру и говорили человеку, что за ним наблюдает оператор, и просили его выполнить ряд действий. И он делал их безупречным образом.

В другой момент в той же комнате человека оставляли одного без камеры, не сообщали ему о том, что за ним наблюдают, и просили совершить те же действия (конечно же, скрытое наблюдение велось в целях эксперимента).

В результате коэффициент качества данного действия снижался на 60-70%.

Что дает отстраненное наблюдение за собой?

Фактически, это выход на уровень того самого наблюдателя.

Это моментально избавляет вас от любых неприятных ощущений и чувств, включая чувство вины.

Данный феномен можно сравнить с кино или с виртуальной реальностью.

Когда человек увлеченно смотрит какой-нибудь фильм, он может отождествляться с героями фильма, смеяться и плакать вместе с ними. Но поняв, что это всего лишь фильм, человек может отстраниться, осознать себя и смотреть на эти сцены уже без какой-либо эмоциональной окраски.

Вы можете подумать, что так жить было бы не интересно…

Но это лишь ваши мысли. Вы попробуйте, и поймете, что быть наблюдателем — еще интереснее, чем жить вовлеченно.

Представьте, что вы смотрите фильм про человека под вашим именем, который находится в главной роли сценария вашей жизни. Просто наблюдайте за сюжетом этого фильма как бы со стороны. И очень скоро вы поймете, что такое истинная свобода действий, вы познаете чистое сознание или свое истинное «Я» и навсегда избавитесь от гнетущего чувства вины и многих других деструктивных чувств, которые отравляли вашу жизнь долгие годы.

Как избавиться от любого внутреннего блока или комплекса, страха или чувства тревоги без психотерапевта?

Когда в жизни что-то идет не так: мечты и желания не исполняются, карьерного роста нет, а отношения все никак не складываются, большинство людей просто не понимает почему, считая себя обычными неудачниками. Но чаще всего за всеми этими обстоятельствами стоят внутренние эмоциональные блоки, негативные установки и ограничивающие убеждения.

Давайте проведем небольшой тест.

ЕСТЬ ЛИ У ВАС ЭТИ СИМПТОМЫ?

• есть страхи;
• беспокоят тревожные состояния;
• часто бываете раздражены;
• нет денег или их не хватает;
• ваши желания не исполняются;
• не ладятся отношения;
• имеются проблемы со здоровьем;
• не идет карьера;
• ходите по замкнутому кругу;
• некоторые ситуации повторяются;
• непорядок в семье, работе или бизнесе…

Если ничего из перечисленного вы за собой не замечали и у вас все отлично — НЕ ЧИТАЙТЕ дальше!

Но если вы находите хоть один из этих симптомов у себя в жизни, то значит у вас действительно есть внутренние блоки. И от них нужно избавляться, иначе эти “симптомы” будут только усугубляться, а ваша жизнь никогда не станет такой, о какой вы мечтаете!

Еще раз — если у вас не получается исполнять желания, нет уверенности в себе или вы постоянно наступаете на одни и те же грабли, а может быть ваша жизнь ходит по замкнутому кругу, то вот что я вам скажу…

Во всем виноваты не вы, а внутренние блоки!

Внутренняя гармония в ваших руках: методы устранения блоков для душевного равновесия. Подробности здесь >>>