Как управлять ритмами мозга и остановить внутренний диалог?

Как остановить внутренний диалог? В чем причина мысленной болталки? Узнайте, как связаны мысли в голове с ритмами мозга, и какие удивительные возможности вам откроются, когда вы научитесь ими управлять!

В прошлой статье я рассказал 59 способов, как быстро остановить внутренний диалог >>>

Но есть одно НО! 

Потом мысли снова вернутся, и желанное безмолвие в голове продлится недолго. Поэтому я раскрою секрет — причину постоянного внутреннего диалога! Это поможет вам научиться управлять своим мозгом и регулировать скорость потока мыслей в голове по своему желанию!

Пока ваш мозг вам не подчиняется, вы не владеете своей жизнью. Ею управляют инстинкты рептильного отдела. 

Когда вы возвращаете себе способность контролировать мысли, то берете управление в свои руки! Только так можно развить все сверхспособности, включая те сакральные возможности, которые нам открывают чакры головы.

Как связаны ритмы мозга и мысли в голове?

Есть 5 основных ритмов мозга: 

• гамма (30-60 Гц)
• бета (13-30 Гц)
• альфа (8-13 Гц)
• тета (4-8 Гц)
• дельта (0,1-4 Гц)

Возможно, вы замечали, как начиная засыпать, вы о чем-то размышляете, а потом мысли начинают путаться, теряется логическая связь, и вы уже не можете вспомнить, с чего начинали свои размышления…

С уменьшением частоты работы мозга, скорость мысленного потока замедляется. 

И наоборот! 

В бодрствующем режиме (бета ритм) вы обдумываете планы, решаете как поступить, анализируете события, чему-то учитесь… Ваши мысли находятся в постоянном движении. И чем больше вы сосредоточены, чем более сложные задачи решаете, тем быстрее бегут ваши мысли! Тем быстрее работает мозг! Вы переходите из бета-режима в гамма.

Чем выше частота колебаний, тем больше вы способны проанализировать, понять, усвоить, осознать… 

Именно поэтому скорость сотворившего нас Сознания практически мгновенная! Но чем выше скорость мысли, тем больше требуется энергии для осознавания, тем сильнее напряжение! 

Если вы думаете, как остановить внутренний диалог, значит ваша частота работы мозга — верхние бета или гамма-волны. Помните из физики? Чтобы поезд, несущийся с огромной скоростью смог остановиться, ему нужно время на торможение и путь, который он пройдет, пока будет тормозить.

То же самое и с нашей головой! 

Если наш мозг разогнался, ему нужно какое-то время, чтобы привести процессы возбуждения и торможения в баланс. Поэтому, чтобы остановить мысли перед сном, рекомендуют отдыхать, читать, слушать расслабляющую музыку и не смотреть телевизор минимум за час до сна — т.е. делать то, что начнет тормозить колебания вашего мозга и снижать его активность.

Но не все так просто! 

Если вы привыкли находиться в повышенных ритмах, сознанию становится все сложнее и сложнее успокаиваться. Напряжение начинает накапливаться в теле, и за ночь вы не получаете полной разрядки. В итоге остановить внутренний диалог не получается, даже когда вы пытаетесь уснуть.

Переход в фоновый верхний бета-диапазон и гамма-ритмы ведет к тому, что в голове постоянно мечутся мысли. А если вы просыпаетесь ночью — мозг тут же включается в работу. Вы не высыпаетесь, сил ни на что не хватает.

Безусловно, у кого-то мозг больше предрасположен к низким частотам, у кого-то — к высоким. Я, например, в основном живу в альфа-ритмах, что помогает мне в творчестве. Если вы больше склонны к анализу, то частоты вашего мозга будут более высокими. Тем не менее, любой человек может научиться управлять ритмами своего мозга и переводить себя в разные режимы!

Только представьте, какие возможности вам тогда откроются:

• в гамма-состояниях вы можете делать удивительные открытия, проводить научные исследования, 
• в альфа-режиме — творить (писать песни, стихи, книги, которые станут мировыми бестселлерами! рисовать картины, создавать скульптуры, сотворять шедевры, которые будут стоить миллионы долларов!),
• в тета — программировать свое будущее и создавать желаемые события,
• в дельта — погружаться в невероятные состояния, быть единым со всем и в то же время наблюдать за всем происходящим! Понимание сути квантовой психологии открывается именно в этом режиме мозга!

Это основа, чтобы овладеть более мощными возможностями и освоить работу с чакрами головы >>>!

Как научиться управлять ритмами своего мозга и остановить внутренний диалог?

Здесь я дам базовую практику, с которой нужно начать. По мере ее освоения вы сможете перейти к сакральным техникам активации чакр головы и раскрыть весь потенциал своего мозга (о чем я обязательно расскажу в свое время)! 

Основная техника остановки внутреннего диалога

Плюс этой техники в том, что вам не нужно выделять на нее много времени. 

Часть практики вы выполняете прямо в процессе дня, а основное занятие можете проделывать лежа в постели прямо перед сном. 

Но обо всем по-порядку…

Чтобы научиться управлять ритмами своего мозга и останавливать внутренний диалог по своему желанию, нужно уметь усилием воли полностью расслаблять свое тело. Потом входить в состояние такого напряжения, которое вам необходимо в зависимости от задачи!

Поэтому первое время практики (может у вас это займет неделю, а может месяц), вы проводите исследование — насколько сильно ваше напряжение при той или иной деятельности. Совершая любые действия, вы задаете себе вопрос: “На сколько баллов сейчас мое напряжение? Где оно в теле?” 

Для этого представьте шкалу от 0 до 10, где:

• 0 — вы спите без сновидений, просто проваливаетесь так глубоко, что ваше Я полностью растворяется. Тело абсолютно расслаблено (его как будто нет). 
• 10 — в голове только одна мысль, сознание полностью сконцентрировано, как лазер. Тело при этом полностью напряжено. 

Между этими состояниями есть промежутки — когда мысли вялые, или наоборот, вертятся по кругу и никак не могут остановиться. Когда вы думаете о том, что надо сделать, или вспоминаете события прошлого… Ваше тело в разные моменты напряжено с разной силой, и само напряжение будет в разных  частях.

Проведите этот опыт прямо сейчас! 

Отследите, на сколько баллов сейчас ваше общее напряжение, пока вы читаете этот текст? В какой части тела вы его ощущаете? 

Напишите в комментариях!

Когда вы научитесь отслеживать напряжение, вы заметите, как тесно оно связано с потоком мыслей! 

К примеру:

• когда вы рисуете, ваше общее напряжение где-то на 5, и во всем теле оно равномерное; 
• когда покупаете еду — напряжение на 6, и при этом есть тяжесть в плечах; 
• на работе напряжение на 8-9, больше всего ощущается в голове, 
• смотрите комедию — напряжение на 3, а о теле вы забываете (в этот момент останавливается внутренний диалог, вы только ощущаете и наблюдаете за происходящим на экране (альфа ритм)).

Когда у вас будет свой отчет по баллам напряжения во время разных действий и карта тела, где напряжение проявляется больше всего, 

можно переходить ко второму этапу — сознательному расслаблению и напряжению. 

Что вы делаете?

Продолжая отслеживать напряжение и отмечать его градус, вы осознанно еще сильнее напрягаете ту часть тела, в которой ощущаете напряжение, а потом усилием воли расслабляете ее.

Суть не в том, чтобы напрячь мышцы тела (они напрягутся сами), а в том, чтобы почувствовать это глубокое напряжение и расслабление. Почувствовать изнутри и понаблюдать, как при этом меняется ваше эмоциональное состояние, ощущения в голове и скорость ваших мыслей. 

Удерживайте попеременно напряжение и расслабление и наблюдайте за своим состоянием — как оно меняется!

Чем чаще вы будете делать эту практику, тем легче вам будет улавливать мельчайшие оттенки расслабления и напряжения. Расслабляя тело сознательно, вы расслабляете мозг, замедляете его ритмы и переводите себя в более низкочастотный режим работы. 

И наоборот! Напрягая тело в разных участках, вы будете увеличивать частоту колебаний мозга и скорость мыслей. Когда вам нужно будет полностью остановить внутренний диалог, достаточно будет полностью расслабить тело и перестать его ощущать. Но это требует навыка!

Какие улучшения в жизни даст вам эта практика?

• Прежде всего, это способ контролировать свои эмоции. Зная, в какой части тела у вас возникает напряжение в той или иной ситуации, вы сможете при малейших признаках напряжения расслабить этот участок и не дать страху, гневу, раздражению и другим чувствам овладеть вами. 

• Научившись вовремя расслаблять тело изнутри, вы перестанете зажимать энергию, из-за чего появится больше сил, улучшится состояние, повысится настроение.

• Овладев навыком удерживать расслабление и напряжение, вы сможете очень легко переводить себя из одного ритма мозга в другой, и делать это быстро! Достаточно будет вызвать нужный градус напряжения в нужной части тела! 

Практика для остановки внутреннего диалога и управления ритмами мозга перед сном

1. Когда вы легли удобно и приготовились ко сну, начните напрягать и расслаблять тело — теперь уже мышцы. 

2. Сначала напрягли все тело до максимума и задержались в этом напряжении на 5 секунд.

3. Потом полностью расслабили тело и задержались в расслаблении на 10 секунд. 

4. Затем напрягли тело на 10 секунд, потом расслабили и задержались в полном расслаблении 20 секунд.

5. Напрягли тело на 15 секунд, расслабили на 30. 

6. Так вы повторяете циклы напряжения и расслабления, доводя длительность до 3 минут (поначалу делайте столько подходов, сколько сможете, постепенно увеличивая время): 20:40, 25:50, 30:60, 35:70, 40:80, 45:90, 50:100, 55:110, 60:120, 65:130, 70:140, 75:150, 80:160, 85:170, 90:180

Дыхание не нужно задерживать! Только напряжение и расслабление тела!

Также вы можете ускорить наработку навыка останавливать внутренний диалог и переводить мозг в нужный режим работы, добавив утреннее упражнение. 

Делаете на пробуждении все то же самое, только время напряжения и расслабления меняется местами: 10 секунд напряжение — 5 расслабление; 15 напряжение — 10 расслабление и т.д.

Такое упражнение поможет вам легко и быстро проснутся и подготовить тело и мозг к высокочастотным ритмам дня!

Дополнительный эффект утренних и вечерних занятий!

Эта техника освободит вас от огромного количества блоков! Напрягая и расслабляя мышцы, вы выпускаете зажатую в них энергию. Как результат — улучшение в деньгах, отношениях и других сферах жизни. Ваше тело омолаживается на клеточном уровне, становится легким и здоровым. Повышаются вибрации, укрепляется энергетика, появляется больше сил, возникает ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.

Обязательно поделитесь в комментариях своими результатами!

Читайте далее: Секретный способ отключить разум легко и за 5 минут!