Правильные желания: 7 способов, чтобы их достичь

Что значит правильные желания? Знаете ли вы, что исполняются именно правильные желания?! Откройте, в чем их секрет!

Хорошо это или плохо, но желания затрагивают все аспекты нашей жизни и влияют на формирование нашей личности. Однако, как любой полезный инструмент, желания можно использовать правильно или неправильно.

Как выявить правильные желания?

1. Найдите место, где вы сможете остаться с собой наедине и обдумать ваши желания

Это важно, поскольку необходимо не только сформулировать свое желание, но и проанализировать, какое влияние оно окажет на вашу жизнь, какие последствия могут быть при его исполнении.

2. Можно практиковать осознанность¹ или медитацию² при работе с желанием

Примите удобное положение, расслабьтесь и погрузитесь в мыслительный процесс. Постарайтесь не связывать себя с желанием. Рассматривайте его как бы со стороны, как будто смотрите на картину в галерее. Вы можете любоваться ею, рассматривать и оценивать разные детали, но вы в галерее, а не в самой картине.

3. Исследуйте степень своего желания

Подумайте, насколько для вас важно ваше желание в данный момент, и как вы отнесетесь к нему со временем, когда возможно изменятся обстоятельства и потребности. Изучая свое желание, вы должны получить о нем представление.

Не забудьте отпустить свое желание, и не позволяйте ему вами управлять.

Очень сильные желания могут привести к саморазрушению и нанести вред не только вам, но и окружающим. Желания, которые нами управляют, появляются из прошлого опыта. Если у вас уже есть подобный опыт, вы можете контролировать нынешнюю ситуацию и предотвратить возможный негативный результат.

4. Отследите биологическое воздействие вашего желания

Как правило, желание создает легкое или более интенсивное напряжение в мозге и организме. Напряжение может перерасти в стресс, головную боль, тошноту. Чрезмерные желания перегружают мозг, что приводит к психической усталости.

Стресс³ может привести к болезням и подавленности. Многие желания связаны с чувством неуверенности и неудовлетворенности. Все наши мысли, фантазии и психическая болтовня формируются нашими желаниями. Наши эмоции также связаны с желаниями – мы злимся или расстраиваемся, если наши желания не реализуются.

5. Исследуйте мотивы каждого желания

Обычно желания возникают благодаря положительным качествам, таким как щедрость, доброта, интеллект, сострадание… или из-за отрицательных эмоций⁴, возникших в связи с нестабильностью, нуждой, страхом, гневом…

Наш мозг производит желания так же, как печень вырабатывает желчь. Их невозможно остановить. Мы часто боимся своих желаний и пытаемся контролировать их, но это оборачивается стрессом для мозга и тела.

6. Желания необходимы

Если бы у нас не возникало никаких желаний, у нас бы не было нужды есть, спать, заниматься спортом, работать, уделять время хобби и даже дышать. Мы бы не читали, не танцевали, не пели, не смотрели бы телевизор.

Вся наша жизнь – отражение и выражение наших желаний. Желания можно разделить на долгие и быстрые. Быстрые желания относятся к повседневным действиям – покупки, уборка, приготовление еды, общение с семьей и так далее.

Долгие или долгосрочные желания направлены на перспективу – обучение, карьерный рост, строительство дома.

Желания могут быть функциональные и интеллектуальные, могут быть вредные и полезные. Наш мозг и тело хотели бы отдыхать и ничего не делать, в то время как наше выживание зависит от наших действий. Инстинкт самосохранения заставляет нас защищать и кормить свое тело, взаимодействовать с другими людьми.

Тело может саботировать желания мозга. Например, если нам хочется веселиться всю ночь, то тело будет чувствовать себя уставшим, если мы хотим похудеть и садимся на диету, то организм будет чувствовать себя голодным.

7. Желания нужно использовать во благо

Мы можем хотеть быть хорошими людьми и создавать великие вещи, но без необходимых навыков нам не удастся достигнуть своей цели. Мы сможем быть счастливы, если научимся отпускать наши желания и распознавать, когда они заходят слишком далеко.

Если это происходит, то необходимо научиться расслабляться и контролировать свои мысли. Этого можно достигнуть с помощью медитации и концентрации внимания.

Человек должен желать, чтобы действовать для своего психического благополучия, но должны быть правильные желания. Бывает трудно определить приоритеты, так как конкуренция между желаниями слишком высока. Наблюдая и анализируя наши желания и привычки, мы сможем достичь более здорового и сбалансированного настроения.

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или о будущем (Википедия).Все о том, как развить осознанность >>>

² Узнайте больше о медитации >>>