Универсальная психологическая практика «Кувырок» — незаменимая помощь в экстренных ситуациях!

Эта психологическая практика — ваш надежный помощник, чтобы повернуть «трудные» моменты в свою пользу!

В этой статье вы найдете технику, которая поможет удержаться в состоянии «на грани».

Это очень эффективный и простой способ избавиться негативных переживаний, навязчивых мыслей, страха и других состояний, которые складываются для вас не самым лучшим образом!

Также этот способ помогает «не сорваться» при избавлении от вредных привычек!

Что дает психологическая практика «Кувырок»?

Техника «Кувырок» просто необходима в случаях, когда необходимо быстро изменить дальнейший ход вещей или обеспечить себе безопасность.

Например, вы чувствуете, что втянуты в какой-либо спор, дискуссию, вы замечаете, что вам сложно реагировать адекватно, потому что тема разговора вас задевает.

Остановиться и пересмотреть свое отношение к происходящему поможет эта методика.

Она станет своеобразным стоп-сигналом, который за считанные секунды вернет вас в нужное русло.

Также эта психологическая практика будет полезна, когда вы постоянно отвлекаетесь на какие-либо ненужные дела.

Как и когда проводить психологическую практику «Кувырок»?

Провести эту работу необходимо тогда, когда вы четко осознаете, что дальнейшие действия могут привести вас к неприятным последствиям.

К примеру, вы хотите бросить курить, работаете в этом направлении, но в какой-то момент понимаете, что рука непроизвольно тянется к сигаретам. Именно в эту минуту необходимо выполнить данную психологическую практику.

Или, например, вы осознаете, что выходите из себя. Вы понимаете, что еще секунда, и вернуть события будет уже невозможно. В эту секунду и необходимо выполнить практику.

Что нужно делать?

В момент, когда вы понимаете, что какое-либо ваше дальнейшее привычное действие повлечет за собой негативные или ненужные вам последствия, выполните мысленный кувырок и мысленно обернитесь три раза вокруг своей оси.

Также выполнять это упражнение необходимо в тот момент, когда вы почувствовали в себе какое-либо переживание.

Не откладывайте эту технику на потом!

Она займет доли секунды, но в результате вы почувствуете изменение своего состояния, своих эмоций. У вас появится время, чтобы переосознать все, что с вами происходит, и выбрать верный путь.

Рекомендуется выполнять «Кувырок» как вспомогательный способ при других практиках, потому что, в первую очередь, это упражнение направлено на то, чтобы дать вам возможность остановиться.

Сочетая эту технику с другими практиками, например с медитацией¹, вы достигните удивительного успеха — станете более спокойны, уравновешены. В этом случае кому-либо будет сложно повлиять и вывести вас из равновесия. Вы сумеете контролировать себя и свои действия! Ваше спокойствие в любых ситуациях — залог вашего успеха!

Читайте далее: Что делать, если срочно нужно защититься от негатива?

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия). Полезная статья: «Секретная медитация: как перепрограммировать себя?»