otkrytie-tretego-glaza
ДомойБезопасностьПсихологическая защитаУниверсальная психологическая практика «Кувырок» - незаменимая помощь в экстренных ситуациях!

Универсальная психологическая практика «Кувырок» — незаменимая помощь в экстренных ситуациях!

Эта психологическая практика — ваш надежный помощник, чтобы повернуть «трудные» моменты в свою пользу!

В этой статье вы найдете технику, которая поможет удержаться в состоянии «на грани».

Это очень эффективный и простой способ избавиться негативных переживаний, навязчивых мыслей, страха и других состояний, которые складываются для вас не самым лучшим образом!

Также этот способ помогает «не сорваться» при избавлении от вредных привычек!

Что дает психологическая практика «Кувырок»?

Техника «Кувырок» просто необходима в случаях, когда необходимо быстро изменить дальнейший ход вещей или обеспечить себе безопасность.

Например, вы чувствуете, что втянуты в какой-либо спор, дискуссию, вы замечаете, что вам сложно реагировать адекватно, потому что тема разговора вас задевает.

Остановиться и пересмотреть свое отношение к происходящему поможет эта методика.

Она станет своеобразным стоп-сигналом, который за считанные секунды вернет вас в нужное русло.

Также эта психологическая практика будет полезна, когда вы постоянно отвлекаетесь на какие-либо ненужные дела.

Как и когда проводить психологическую практику «Кувырок»?

Провести эту работу необходимо тогда, когда вы четко осознаете, что дальнейшие действия могут привести вас к неприятным последствиям.

К примеру, вы хотите бросить курить, работаете в этом направлении, но в какой-то момент понимаете, что рука непроизвольно тянется к сигаретам. Именно в эту минуту необходимо выполнить данную психологическую практику.

Или, например, вы осознаете, что выходите из себя. Вы понимаете, что еще секунда, и вернуть события будет уже невозможно. В эту секунду и необходимо выполнить практику.

Что нужно делать?

В момент, когда вы понимаете, что какое-либо ваше дальнейшее привычное действие повлечет за собой негативные или ненужные вам последствия, выполните мысленный кувырок и мысленно обернитесь три раза вокруг своей оси.

Также выполнять это упражнение необходимо в тот момент, когда вы почувствовали в себе какое-либо переживание.

Не откладывайте эту технику на потом!

Она займет доли секунды, но в результате вы почувствуете изменение своего состояния, своих эмоций. У вас появится время, чтобы переосознать все, что с вами происходит, и выбрать верный путь.

Рекомендуется выполнять «Кувырок» как вспомогательный способ при других практиках, потому что, в первую очередь, это упражнение направлено на то, чтобы дать вам возможность остановиться.

Сочетая эту технику с другими практиками, например с медитацией¹, вы достигните удивительного успеха — станете более спокойны, уравновешены. В этом случае кому-либо будет сложно повлиять и вывести вас из равновесия. Вы сумеете контролировать себя и свои действия! Ваше спокойствие в любых ситуациях — залог вашего успеха!


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (Википедия). Полезная статья: «Секретная медитация: как перепрограммировать себя?»

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Вопрос: по часовой стрелке (пройти вперед) или против (вернуться до события)?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
пожалуйста, введите ваше имя здесь

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

mantry-zhelaniy

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

ПОСЛЕДНИЕ КОММЕНТАРИИ