Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Женские медитации
  • Избавление от целлюлита
  • Красота волос
  • Красота глаз
  • Красота тела
  • Омоложение
  • Рецепты красоты
  • Секреты красоты
  • Уход за кожей лица
  • Уход за телом
  • Эффективное похудение

В каких продуктах содержится мелатонин — ваш гормон молодости?

Запись размещена 22/03/2018
Автор: Х-Архив
Рубрика: Красота
Подрубрика: Омоложение
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!

Мелатонин в таблетках — не всегда лучший выход, но есть натуральные продукты, в которых содержится мелатонин! Читайте о них в этой статье…

Содержание:

1. К чему приводит нехватка мелатонина?
2. Почему мелатонин в таблетках — не лучший выход?
3. В каких продуктах содержится мелатонин?

К чему приводит нехватка мелатонина?

В этой статье я лишь скажу, что после 24 лет шишковидная железа начинает вырабатывать намного меньше мелатонина, что ведет не только к нарушениям сна, но и быстрому старению организма, ведь мелатонин — это основной гормон молодости.

Почему мелатонин в таблетках — не лучший выход?

Хотя синтетический мелатонин считается достаточно безопасным, в организме человека, принимающего препараты мелатонина, естественная выработка мелатонина и серотонина снижается, что может привести к дальнейшему ухудшению сна.

К тому же у синтетических заменителей мелатонина есть ряд противопоказаний!

Принимать препараты, в которых содержится мелатонин, следует только по назначению врача и только при необходимости (смене часового пояса для адаптации, при перелетах).

В каких продуктах содержится мелатонин?

Чтобы увеличить выработку мелатонина естественным образом, в организме должно быть достаточно «строительного материала» – триптофана, кальция и витамина В6. Эти вещества содержатся в следующих продуктах:

Рекордсмены по содержанию триптофана (мг на 100 гр.):

— тофу (соевый творог) – 747 мг.;
— тыквенные семечки – 578 мг.;
— глютен (клейковина или растительный белок) – 510 мг.;
— семя кунжута – 358 мг.;
— миндальный орех – 322 мг.;
— грецкий орех — 290 мг.

Источники кальция (мг):

— зелень, бобовые, орехи (в зависимости от вида);
— обезжиренное молоко 301 мг на 1 ст.;
— цельное молоко –290 мг на 100 гр.;
— инжир –269 мг на 10 шт.;
— зелёные соевые бобы – 261 мг на 1 ст.;
— лесной орех – 254 мг на 100 гр.;
— капуста – 179 мг на 1 ст.;
— семя кунжута – 176 мг на 2 ст. л.;
— зерна горчицы – 152 мг на 1 ст.;
— листья одуванчика – 147 мг на 100 гр.;
— соя – 131 мг на 100 гр.;
— брюква – 102 мг на 100 гр.;
— лебеда – 102 мг на 100 гр.;
— чечевица – 38 мг на 100 гр.;
— поджаренные бобы – 38 мг на 100 гр.;
— овсяные хлопья – 19 мг на 100 гр.

Источники витамина В6: (мг на 100 г):

— красный болгарский перец – 2,22 мг;
— абрикос – 0,94 мг.;
— семя подсолнуха – 0,81 мг.;
— семя кунжута – 0,79 мг.;
— банан – 0,58 мг.;
— грецкий орех – 0,56 мг.;
— чечевица – 0,54 мг.;
— фасоль – 0,51 мг.

Также существуют продукты, в которых мелатонин уже содержится в готовом виде!

(количество мелатонина в нг на 100 г):

— кислый вишневый сок (концентрированный) – 17.5 нг;
— кислая вишня – 1.35 нг;
— грецкие орехи – 270 нг;
— семена горчицы – 191 нг;
— кукуруза – 188 нг;
— рис – 150 нг;
— корень имбиря – 142 нг;
— арахис и масло из него – 116.7 нг;
— ячмень – 87.3 нг;
— овсяные хлопья – 79 нг;
— спаржа – 76.6 нг;
— помидоры – 54 нг
— свежая мята – 49.6 нг;
— черный чай – 40.5 нг;
— недозрелый банан – 31.4 нг;
— брокколи – 26.67 нг;
— гранат – 21 нг;
— клубника – 21 нг;
— спелый банан – 18.5 нг;
— брюссельская капуста – 16.9 нг;
— зеленый чай – 9.2 нг;
— маслины – 8.96 нг;
— зеленые оливки – 8.36 нг;
— огурец – 6 нг;
— семечки подсолнуха – 4.3 нг;
— красный виноград – 1.7 нг.

Кроме того, мелатонин содержится в отварах:

— лекарственной ромашки;
— мелиссы;
— хмеля обыкновенного;
— пустырника.

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Мелатонин — основной гормон эпифиза, регулятор суточных ритмов (Википедия).

 

Категории: Омоложение

Метки: омоложение организма

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Хотите, чтобы ваш 2021 год был в разы лучше уходящего? Невероятный новогодний... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
jeffekt-kirliana

Что такое Эффект Кирлиана, и как он проявляется после смерти?

Эффект Кирлиана давно известен и применяется в различных областях человеческой деятельности. В чем его особенности и польза для человека?

Х-Архив 12/12/2017 Аура
Энциклопедия Тайных Методик
kak-nayti-smyisl-zhizni-2

Как найти смысл жизни?

Не знаете, как найти смысл жизни и жизненное предназначение? Хотите стать самодостаточным и повысить свою самооценку? Тогда это упражнение ..

Х-Архив 26/01/2014 Жизненное предназначение
Энциклопедия Тайных Методик
otnoshenija-s-raznymi-znakami

Как правильно прекратить отношения с разными знаками зодиака, не нажив себе врага?

Разные знаки зодиака по-разному реагируют на слова второй половины: «Мы друг другу не подходим». Если вы решили расстаться, то узнайте, ..

Х-Архив 31/03/2010 Межличностные отношения
Энциклопедия Тайных Методик
kak-privlech-dengi

Как привлечь деньги: 20 проверенных способов!

20 самых эффективных и рабочих способов о том, как привлечь деньги. Проверено, деньги начнут приходить из самых разных источников!

Х-Архив 25/01/2014 Денежные приметы
Энциклопедия Тайных Методик
zagovor-na-zdorove-2

Заговор на здоровье всей семьи!

Этот древний заговор на здоровье помогает вылечить самые разные болезни у детей и у взрослых. Испытайте его мощную силу!

dimon_2694 18/04/2012 Целительство
Энциклопедия Тайных Методик
peredavat-mysli

Как передавать мысли на расстоянии?

Как можно научиться передавать мысли другому, не произнося их, на любое расстояние? Узнайте эффективный способ!

leshiy 17/05/2012 Телепатия
Энциклопедия Тайных Методик
jenergeticheskij-vampirizm

Что такое энергетический вампиризм, и как от него защититься?

Энергетический вампиризм — это вид черной магии, основанный на негативном обмене энергиями между людьми. Эффективный способ защиты!

Х-Архив 30/08/2013 Энергетические вампиры
Энциклопедия Тайных Методик
anahata-chakra

Анахата чакра! Каковы характеристики 4-го энергетического центра?

Анахата чакра — это центр любви, милосердия, верности, исцеления и заботы о других. Именно благодаря ей мы можем энергетически подключаться ..

Х-Архив 16/04/2010 Чакры
Энциклопедия Тайных Методик
gimnastika-dlja-glaz

«Глаза Шивы» — гимнастика для глаз!

Эта гимнастика для глаз прорабатывает все глазные мышцы и мышцы верхнего и нижнего века. Она дарит глазам приятное расслабление и является ..

Olga Sazonova 16/06/2011 Нарушение зрения
Энциклопедия Тайных Методик
meditatsiya-ochishheniya

Древняя женская медитация очищения и привлечения красоты

Эта уникальная медитация очищения позволяет избавиться от внутренних блоков, негатива, страхов, неуверенности. Она дает женщине возможность раскрыть ..

correct 11/04/2012 Женские медитации
Энциклопедия Тайных Методик
polza-jablok-dlja-zdorovja

В чем польза яблок для здоровья, и могут ли они быть опасны?

Все говорят, что польза яблок для здоровья огромна. Но так ли это на самом деле? Оказывается, яблоки действительно могут нанести вред, если ..

Х-Архив 31/01/2018 Полезное питание
Энциклопедия Тайных Методик
chtoby-rebenok-slushalsja

Как сделать так, чтобы ребенок слушался?

Этот заговор используют, чтобы ребенок слушался родителей. Заговор помогает психике ребенка выработать мотив поведения, приемлемый и для ..

dimon_2694 06/04/2012 Взаимоотношения с детьми
Энциклопедия Тайных Методик

Чувствовалось как увеличивалась сердечная чакра…

Потоки шли как в сахасрару чакру так и в районе третьего глаза чувствовалось увеличение этой чакры.

Х-Архив 02/05/2016 Самое интересное
Энциклопедия Тайных Методик
izbavitsja-ot-nederzhanija

Как избавиться от недержания и цистита? Йогатерапия для женщин!

Как избавиться от недержания и вылечить воспаление мочевого пузыря? Лечение мочеполовой системы и восстановление женского здоровья возможно ..

Olga Sazonova 16/04/2012 Женское здоровье
Энциклопедия Тайных Методик
kak-izmenit-vneshnost-2

Как изменить внешность без пластической операции и косметолога?

Чтобы узнать, как изменить внешность и избавиться от недостатков тела без пластических операций и услуг косметолога, вам потребуется лишь ..

Х-Архив 02/04/2018 Красота тела
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ