Сложно войти в состояние близкого человека? Эта информация поможет повысить уровень эмпатии и избежать непонимания!
3 уровеня эмпатии!
Изучая феномен эмпатии¹, психологи выделили 3 основные уровня эмпатии.
- Самый низкий уровень эмпатии
Люди, находящиеся на этом уровне, слишком эгоцентричны, зациклены на себе, мало беспокоятся об окружающих. Им сложно договариваться, устанавливать контакты и строить отношения.
- Второй уровень эмпатии
Этот уровень наиболее распространенный. Такой человек в основном равнодушен к чувствам и мыслям окружающих, но иногда проявляет сопереживание и сочувствие.
- Третий уровень эмпатии
Того, кто находится на этом уровне, можно поправу назвать эмпатом. Порой, такие люди понимают других лучше, чем себя. Это самые верные и надежные друзья, обладающие сердечностью, великодушием и умением прощать.
Пройдите тест на эмпатию прямо сейчас >>>
Как поднять низкий уровень эмпатии?
- Шаг 1 — научиться распознавать свои эмоциональные состояния
Чтобы понимать, как чувствуют себя другие люди, следует научиться сначала четко определять разницу своих психических состояний, различать малейшие оттенки эмоций — грусть, тоску, тревогу, переживание, страх… или радость, счастье, эйфорию и т.д.
- Шаг 2 — выражать эмоции
Чтобы повысить уровень эмпатии, необходимо позволять эмоциям выйти наружу, а не подавлять их. Чем более открыт человек, тем лучше он чувствует себя и других.
- Шаг 3 — внимательно слушать собеседника, наблюдать за ним
В ходе беседы человек может даже неосознанно рассказать о своем внутреннем состоянии. Изменение интонации, незначительные колебания голоса, мимика, блеск глаз, дрожание губ, положение головы – все это сигналы, которые помогут определить, что чувствует собеседник. Кстати, именно на этом основано нейролингвистическое программирование (НЛП)².
Важный момент!
Чтобы правильно оценить состояние другого человека, нужно быть полностью беспристрастным. Если у вас недавно вышел конфликт или спор, присутствуют неприятные воспоминания или посторонние мысли, постарайтесь полностью отключиться от личных переживаний и сосредоточиться на собеседнике.
Повысить уровень своей чувственности помогает вхождение в роль собеседника. Попробуйте поставить себя на его место, вообразите, что он – это вы!
Что может дать развитие эмпатии?
1. Эмпатия — это отличная возможность расположить к себе человека.
Чтобы научиться понимать людей и строить гармоничные отношения, нужно знать, что они чувствуют.
Дайте понять собеседнику, что вас волнуют его проблемы — и он пойдет на контакт!
Задавайте вопросы, реагируйте жестами и мимикой на то, что он говорит, так вы явно расположите его к себе. Не обязательно что-то отвечать — кивание готовой, мысленная улыбка, доброжелательный настрой и взгляд глаза в глаза сделают больше, чем можно подумать!
2. Эмпатия — способ оказать помощь и поддержку
Ваше умение сочувствовать и сопереживать может в корне изменить жизнь других людей. Оказав поддержку и проявив понимание, можно помочь другому человеку выйти из депрессии и найти смысл жизни.
3. Эмпатия — бесценный дар в отношениях!
Чувствуя состояние другого человека, можно предотвратить конфликт, наладить душевную связь, дать другому то, что он действительно ждет.
Только подумайте…
Вы дарите тот подарок, которого жаждет ваш партнер, вы предпринимаете те действия, которых ждет от вас ваш руководитель, говорите те слова, которые способны утешить ребенка… и все потому, что чувствуете человека, знаете, что ему нужно в данный момент!
Эффективные способы развития эмпатии!
- Бывая в незнакомых местах, старайтесь чувствовать свои эмоции от этих мест и оценивать их внутри себя.
- В разговоре с людьми пытайтесь оценивать их состояние и при возможности проверять себя.
- Чем больше новых ярких впечатлений — тем лучше (тем более сильными будут эмоции).
- При общении с неприятными людьми старайтесь анализировать, почему они вас отталкивают.
- Привычка интересоваться самочувствием других также повышает уровень эмпатии.
- Погружение в фильмы и книги, сопереживание героям также повышает уровень эмпатии.
Эмоции, как и все остальное, требуют тренировки!
Сопереживать возможно абсолютно всем — людям, животным, деревьям. Ощущать эмоциональный фон можно даже у предметов. К примеру ясновидящие считывают информацию с предметов, полагаясь именно на свое ощущение от них (от «плохих» предметов, к примеру, веет холодом, «хорошие», наоборот, излучают теплую энергию).
Эмпатия — это один из способов считывания информации. Развивая этот дар, вы можете многое узнать о людях с которыми общаетесь, местах, в которых бываете, предметах, с которыми соприкасаетесь!
Какие возможности открывает дар эмпатии?
Это доступ к любой информации и любым знаниям! Ориентируясь на свои чувства, можно найти новые неожиданные способы привлечения денег, выйти из трудной ситуации, обрести вторую половинку (или улучшить уже существующие отношения).
Как эмпатия связана с другими сверхспобностями?
Вы удивитесь, но механизм развития эмпатии автоматически запускает развитие других сверхспособностей! Такие психоинформационные способности, как ясновидение, яснослышание, считывание информации гораздо проще освоить, если повысить свой уровень эмпатии.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Эмпатия — осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения внешнего происхождения этого переживания. Эмпат — это человек с развитой способностью к эмпатии (Википедия).
² НЛП — это один из способов воздействия на человека. Узнать подробности >>>
