Как снять похмелье? Вам поможет тибетская йога!

 

Вообще конечно лучше не пить, тогда и похмелья не будет… Но не все еще на своем опыте пришли к этой замечательной идее. Сколько ни говори, а свой опыт ценнее тысяч слов и миллиона книг! Поэтому эти правила хоть как-то помогут снять вред, приносимый организму алкоголем и похмелье. Взяты они из тибетской йоги и адаптированы для нормального русского человека:)

Проблемы с позвоночником исчезли! Я просто представила это…и проснулась здоровой >>> 

Итак!

Что же происходит в организме после обильной выпивки?

Здесь имеют место  три фактора, определяющих состояние:

1. Головокружение. Спирт растворяет жир – это знают все. На стенках кровеносных сосудов есть слой смазки, которая помогает клеткам крови двигаться. На самих эритроцитах смазка тоже присутствует.

При употреблении алкоголя мы растворяем смазку, и кровь не может хорошо двигаться по сосудам. В результате возникают целые области в мозге и других органах, которые не получают кислорода и питания.

Это и создает эффект головокружения, который сигнализирует об острой нехватке кислорода в мозге.

Уже через несколько минут такого состояния начинается отмирание клеток, оставшихся без питания и дыхания. Наутро отмерших клеток столько, что организм не успевает их выводить.

Врачи даже говорят: «Утром с похмелья вы писаете мозгами».
Итак, с головокружением все ясно. «Кто с водкой дружит, тому мозг не нужен» – это очень точно подмечено!

2. Трясет с похмелья. Почему это происходит? Для того, чтобы двигалась, например, рука, ей надо дать сигнал, который должен пройти от мозга по нервам к мышцам.

А у вас часть клеток погибла за ночь, а часть находится в обмороке – вот импульс к мышце пройти и не может. Он ищет запасные пути.  Происходит то же,что и в телевизоре, когда не хватает напряжения или нет антенны. То изображение пропадает, то сбивается настройка, то вроде бы ничего. Это состояние можно назвать демонстрационной моделью будущей парализации. Естественно, со временем дела все хуже. И результат понятен – настоящий паралич – только вопрос времени…

3. Сушняк и тошнота. Это результаты отравления, которое бьет в основном по печени – нашему главному фильтру.

Не забывайте,наибольшая активность печени и желчного пузыря с 23.00 до 3.00 ночи.

Значит, ночью наша печень старается выработать как можно больше желчи для нейтрализации водки,виски, портвейна. Полезность салата – не в счет, потому что пищеварение вовремя и после неумеренного употребления алкоголя останавливается. В результате желчь переполняет кишечник и попадает в желудок – а это всегда вызывает тошноту.

Что же делать для облегчения ситуации?

Вечером: не напиваться! Советую не жадничать: «Я пью до дна, я пью до дна…»
И знайте, что нет необходимости ждать до утра – вы же уже отравились.
Значит, действуем немедленно, как при любом другом отравлении.

После окончания праздника надо освободить кишечник любым доступным способом, а заодно желательно и желудок. Выпить активированный уголь или другой сорбент. Через некоторое время (30—40минут) рекомендую выпить чай или воду с добавлением меда. Это поддержит печень.

Не принимайте комплексные витамины – это тоже отрава.
Утром, даже если ничего не болит, надо выпить любой кисломолочный напиток, например, кефир или айран. И неплохо бы еще раз очистить кишечник.

Формы упражнений из тибетской йоги, которые помогут при похмельном синдроме:

1. «Мять глину»,«Тесто». Эти две формы помогут процессу очищения.
2. «Голодный волк». Годится для включения органов пищеварения. Желательно вечером и утром.
3. «Канат».Пригодится для поддержания печени. И не забудьте – следите за давлением.

Есть определенные традиции, которые в нашей стране неистребимы. Одна из них – это обильные алкогольные возлияния. Бывает и так, что выпивать необходимо.

В этой ситуации рекомендуем сделать следующее.

Перед самой выпивкой съесть пломбир, немного сметаны или бутерброд со сливочным маслом,чтобы в желудке образовалась жировая капсула. После бурного вечера вы при желании сможете легко отправить в унитаз все меню.

Естественно, все это не относится, например, к романтическому ужину вдвоем, в общем, уважайте себя и окружающих.

Описания упражнений из тибетской йоги

Первое и главное правило: перед упражнением сначала благодарим орган, посылаем ему любовь и благодарность, и только потом начинаем физическое воздействие.

«Мять глину». Легкий массаж живота по часовой стрелке вокруг пупка

  • Представьте, что внутри твоего живота тоже глина, которая не размята, и ты хочешь сначала ее смочить водой. Для этого начинай поглаживать по поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке.

 

Это область, где тонкий  кишечник сложен очень плотно, с многочисленными изгибами. Вокруг него расположены все органы пищеварения, кроме пищевода, а также почки, мочеточники  и мочевой пузырь. Здесь происходит расщепление, усвоение и питание организма.

Безусловно, эта область очень важна, и требует к себе деликатного отношения. Существует третий мозг, наряду с головным и спинным – это брюшной мозг. То есть в животе есть свой разум, управляющий важными процессами. Да и как ему там не быть, когда на каждом квадратном миллиметре кишечника живет миллиард бактерий?

Ведь длина только тонкого кишечника составляет пять метров. Поэтому, например, в Китае принято перед сном гладить и массировать живот. Это очень существенная помощь кишечнику и, конечно, его хозяину.
Почему именно по часовой стрелке? Потому что пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке.

  • Мы продвигаемся рукой, идя за движением пищи в кишечнике. Движение от правого подреберья по двенадцатиперстной кишке идет влево, а внизу естественное движение слева направо. Доходим до восходящей части толстой кишки и поднимаемся вверх, стимулируем ее, затем далее по кругу, слева вниз стимулируем нисходящую часть толстой кишки и дефекацию.
  • Теперь вспомните о важности для вас этого пространства и направь туда свою Любовь и Благодарность. Положите теплые руки на пупок – правую на левую (женщины наоборот) – и говорите: «Любимые мои органы, желудок, печень,желчный пузырь, поджелудочная железа».
  • Перечисляйте, не жалейте для них сделать такой небольшой подарок: «Селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все те, что расположены в животе, благодарю вас за все годы хорошей работы. Вы питали меня,освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, вкусной, энергичной.
  • Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я люблю вас, пожалуйста, оставайтесь любимыми, умными и здоровыми».
  • В ответ на ваш посыл любви и наполнение себя розовым облаком с красивыми золотыми искорками в животе потеплеет, как будто ты выпил теплый бульон.
  • Это значит, что ваши органы вам доверяют. Внутреннее напряжение,которое было в животе, постепенно уходит.Внимание! Только после этого можно начинать массаж живота.

Во время выполнения всех форм, связанных с системой пищеварения,желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Начните жевать, это усиливает выделение соков в четыре раза.

Как это сделать?

  • Да очень просто: кладем в рот жевательную резинку или сосновую смолку. На протяжении последующих упражнений делаем по возможности жевательные движения.
  • Если нечего пожевать, можно положить на язык несколько крупинок соли или сделать пару глотков минеральной воды. Тут же заурчит моторчик!
  • Теперь кладем руки на живот. Наша теплая ладонь начинает двигаться от пупка по часовой стрелке, все больше увеличивая радиус. Когда ровное тепло распространится по всему животу, начинаем делать массаж – нажимаем  посильнее и движемся в том же направлении.

В некоторых местах может быть немного больно. Надо добиться поглаживанием, чтобы болезненных мест на пути нашей руки не было.

Правый бок в самом низу живота . Там, где встречаются тонкий и толстый кишечник. Это то место, где находится аппендикс. Если, конечно, он не удален. Можно массировать, чуть нажимая кверху. Можно выполнять сидя и лежа, но стоя неудобно.

Второе место – это его величество пупок . Нажимать на него можно, но это не очень приятно. А вот вокруг – обязательно. Снова нажимаем немного кверху, поднимая живот. Те, кого мучает гастрит, будут чувствовать боль, но она через некоторое время пройдет.

Третья зона – снизу левого бока.Это область нисходящего отдела толстого кишечника. Здесь производится стимуляция  дефекации.

И четвертая область проходит по средней линии живота в самом низу над лобковой костью.

image011

image012

Движения рук при массаже живота
При регулярном применении этого упражнения практически полностью устраняются проблемы с запорами. Кишечник налаживает свою работу, перестает мучить изжога и отрыжка. Значительно облегчается состояние и происходит мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы.

Даже характер становится более мягким, и проблемы решаются без излишнего нервного напряжения. И все из-за того, что ты, мурлыкая, гладишь себяпо животу!

Форму «Мять глину» можно применять всю жизнь для своего удовольствия. Почувствовать, что она освоена, можно, исходя из того, что перестаешь испытывать некоторую боль или дискомфорт при любом направлении движения рук во время массажа.

 

Голодный волк». Зонтичное пространство Диафрагма


  • Встань прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях.
  • Делаем вдох носом. Стараемся дышать животом, а не раздувать грудь. Ведь вдох происходит за счет опускания диафрагмы. А движение в грудной клетке делать нужно только при большой физической нагрузке.
  • Вдохни правильно. Для контроля можно положить руку на грудь. Она не должна шевелиться. Это дело привычки, но это правильная привычка. Затем выдыхаем полностью воздух и слегка наклоняемся вперед.
  • Такое движение, естественно, сопровождает «убирающийся» живот.Воздух надо постараться выдохнуть весь. В самом конце выдоха задерживаем дыхание.
  • Дальше делается то, что в нашей гимнастике называется «замок», а на санскрите «бандха». Ты втягиваешь живот, что есть силы. Не дышать!Одновременно втягиваешь внутрь и вверх промежность, напрягая все внутренние мышцы. Обязательно все!
  • Задержка дыхания продолжается. Далее поворачиваемся вокруг своей оси до предела, при этом можно помогать руками. Поворот осуществляется, начиная с головы.
  • Сначала поворачиваем голову до предела, но до болевых ощущений  не доводи. Все суставы разрабатываются постепенно. Затем поворачиваем корпус, сколько сможем, а потом еще чуть-чуть поможем себе руками.
  • Остановка, немного задерживаемся в таком положении и затем на вдохе отпускаем живот и раскручиваемся назад.
  • Восстанавливаем дыхание. Делаем вдох носом и выдох через губы,сложенные трубочкой. Такое дыхание называется «Флейта». Отдышались? Также поворачиваемся и в другую сторону.Результат: быстро восстанавливается состояние не только желудка,но и связанных ним органов – желчного пузыря, поджелудочной железы, сердца,кишечника.

Это также самая сильная профилактика геморроя. Восстанавливаются и стимулируются функции половых органов, человек омолаживается, глаза снова начинают блестеть.

Форму можно считать освоенной, если вы без усилий выполняете пять циклов, включая повороты в обе стороны, и при этом не испытываете боли и дискомфорта. Выполнение не требует определенных мест или подготовки. Форма может использоваться и как диагностика состояния органов пищеварения.

 

«Тесто». Зонтичные пространства Пупок и Анус

В составе комплекса гимнастики эта форма идет после «Лодочки»,т. е. когда уже живот подготовлен. Но если эту форму применять вне комплекса, то сначала необходимо подготовить живот массажем.

Первая фаза

  • Ноги ставим чуть шире плеч и немного сгибаем их в коленях.
  • Слегка наклоняемся вперед и сильно ссутуливаемся.
  • Можно опереться ладонями на колени, голову наклонить.
  • Для чего мы так нагнулись? Правильно, чтобы живот вывесился наружу. Конечно, он должен быть расслаблен.
  • Дальше кулаками упираемся в боковые поверхности нашего брюшка и,слегка нажимая на него, сдвигаем руки вперед. Так мы немного оттягиваем и отделяем живот от ребер и спины. Не надо дожидаться появления ощущения боли.
  • Эту форму надо выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не нажим на кишечник, а следующее движение.
  • Итак, слегка оттянем и затем в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто замешиваем тесто. Можно вращать их синхронно, в  противофазе или навстречу друг другу – здесь фантазия ограничивается только собственными ощущениями.
  • Не допускайте боли, резких толчков и напряжения. Представляйте,что просто мнете тесто.

Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника. Нервы, которые располагаются здесь, обслуживают толстый кишечник.

  • Встанем прямо, ноги слегка согнуты.
  • С усилием прогибаем позвоночник в пояснице, при этом стараемся затылок приблизить к копчику.
  • Чуть задержались в этой позиции.
  • Теперь плавно распрямляем поясницу, подавая копчик и крестец вперед и немного вверх, напрягаем мышцы живота и держим несколько секунд на выдохе. Такую последовательность движений можно повторить несколько раз. Она требует напряжения.
  • Затем расслабляемся. Результаты регулярного применения формы: активизируется деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Эффект, как правило, мгновенный – позыв в туалет.

Очень эффективная форма против запоров и других проблем кишечника, сильное воздействие на желчный пузырь и печень. Здорово помогает при болях в пояснице. Особенно если добавить кроме движений вперед-назад, еще и из стороны в сторону. Форма освоена, если нет болевых ощущений при выполнении даже при сильном нажатии на живот. И если вы избавились от запоров.

Канат». Зонтичное пространство Диафрагма

После всех предыдущих упражнений можно переходить к прямому воздействию на органы.

ВНИМАНИЕ! В процессе жизнедеятельности вредные вещества часто накапливаются в наших органах. Если мы занимаемся регулярно, то активизируются обменные процессы, и поэтому иногда происходит спонтанная очистка органа.

Она выражается в выбросе большого количества токсинов в выделительную систему, что приводит к временному ухудшению состояния, которое не опасно и быстро проходит.
Когда токсины выведены, самочувствие сразу улучшается.

Внешняя форма

Произносим слова Любви и Благодарности ко всем органам Зонтичного пространства Диафрагма. Благодарим за все, что они сделали для нас за годы жизни.

Во время произнесения обращения держим теплую руку на правом подреберье.

  • Встаем прямо, ноги на ширине плеч.
  • Поднимаем правую руку вверх ладонью к небу. Ладонь держим горизонтально. Корпус слегка наклоняем влево, как бы открывая правый бок и расширяя его. Голова повернута так, что глаза смотрят на ладонь, которая наверху. Одновременно с этим делаем вдох.
  • Левая рука пальцами устанавливается у края правого подреберья.
  • С выдохом начинает опускаться правая рука. Она движется по круговой траектории вправо, затем вниз, а левая остается у правого подреберья.
  • Затем правая рука в локте сгибается и как бы нажимает на печень под правыми ребрами.
  • В конце движения выдох заканчивается, и мы делаем «замок»: живот после выдоха втягивается, промежность напрягается и втягивается, язык прижимается к верхнему небу. При этом делается небольшой наклон вправо.
  • Фиксируем позицию несколько секунд, расслабляем «замки». Делая  вдох, выпрямляемся.
  • Успокаиваем дыхание и повторяем такую же форму с левой стороны,то есть поднимаем левую руку вверх, правую кладем на левое подреберье. Далее в том же порядке, только симметрично.

Обычно говорят, что печень справа, но мы учитываем, что на самом деле она пролегает под диафрагмой до левого бока.

В древних трактатах поджелудочную железу называли левой печенью.Поэтому форму надо выполнять симметрично – и справа, и слева.

Предупреждение для гипертоников: внимательно следите за давлением !

Если оно высокое, лучше сначала устранить его причину, а потом начать заниматься.

Результат регулярных занятий: очень быстро налаживается работа органов пищеварения, происходит очистка органов и крови, глаза становятся ясными, с чистыми белками.

Форма считается освоенной, если вы без большого напряжения делаете пять циклов справа и слева.

рейтинг Оцените статью:
Одна звездаДве звездыТри звездыЧетыре звездыПять звёзд (Пока нет голосов)
Загрузка...

Понравилась статья? Поделись с друзьями!

Пока нет комментариев. Оставьте свой комментарий первым

Добавить комментарий