Динамическая медитация Ошо Джиббериш: Как испытать катарсис?

Динамическая медитация Ошо Джиббериш уникальна тем, что позволяет высвободить накопившиеся эмоции и разрешить внутренние конфликты! Как выполнять Джиббериш? Что говорят в отзывах? Узнайте все подробности об этой уникальной динамической медитации Ошо! 

Что такое динамическая медитация?

Динамическая медитация — это вид медитации, который включает физические движения. Основная идея динамической медитации в том, чтобы использовать движения тела для снятия напряжения, улучшения кровообращения, возврата спокойного и осознанного состояния, концентрации на настоящем. 

Чем отличаются динамические медитации Ошо от других медитаций?

Ошо — известный индийский духовный учитель и гуру, живший в XX веке. Подробнее о нем и о его медитации суфийских кружений смотрите тут >

Ошо создал более 100 разных медитаций, которые сочетают в себе элементы и восточной и западной традиций и отличаются своей уникальностью и интенсивностью.

Самые популярные его медитации, это:

1. Дыхание Ошо — динамическая медитация, которая включает фазы с интенсивным дыханием, движением и танцем. Такая медитация помогает освободить энергию и эмоции, в результате чего улучшается и физическое и психическое состояние.
2. Кундалини медитация. В ней участники двигаются, стремясь пробудить энергию кундалини внутри себя через дыхательные техники, движение и произнесение определенных звуков.
3. Наблюдение. Эта медитация Ошо статическая. Занимаясь ею, человек просто сидит и наблюдает все, что происходит внутри и вокруг него безоценочным взглядом. Цель этой медитации — просто быть в настоящем моменте, обрести ясность в мыслях и осознанность.

Если вы новичок и только начинаете осваивать статическую медитацию, вам помогут особые уроки с сопровождением Мастера. С их помощью вы научитесь быстро расслабляться и останавливать внутренний диалог, а при погружении — не проваливаться в сон. Получить бесплатно >>>

4. Медитативный хохот, когда участники смеются в группе одновременно и без причины. Эта медитация помогает освободить эмоциональное напряжение, пробудить радость, перейти в состояние игры. 
5. Витальное дыхание (дыхание жизни). Эта медитация делает акцент на глубоком и осознанном дыхании, когда все внимание сосредотачивается на вдохе и выдохе и человек учится контролировать свои мысли и эмоции.

Медитации Ошо известны своей эффективностью. Они позволяют людям быстро убрать энергетические блоки и прийти к внутреннему благополучию.

Стадии динамической медитации Ошо

В динамических медитациях Ошо выделяют несколько этапов, каждый из которых имеет свою специфику и цель. В зависимости от конкретного вида медитации эти этапы могут отличаться.

Вот основные стадии динамической медитации Ошо:

1. Дыхание хаоса (10 минут) — сначала выполняется активное и глубокое дыхание через нос, затем более интенсивное дыхание всем телом, которое сопровождается физическими движениями.
2. Шум (10 минут) — в этой стадии участники медитации интенсивно произносят разные звуки, крики, стоны, вопли или просто громко дышат. Иногда шум также сопровождается энергичным морганием.
3. Свободное тело (10 минут) — тело ритмично трясется, покачивается и выполняет все движения, которые ему хочется сделать.
4. Прыжки (10 минут) — на этом этапе выполняются прыжки на месте с закрытыми глазами. Происходит максимальное освобождение от накопленной негативной энергии. Прыжки могут сочетаться с ритмичным дыханием. 
5. Стихийное дыхание (15 минут) — после прыжков происходит внезапная остановка в любой позе. В неподвижном состоянии человек свободно дышит через рот и наблюдает за своим телом. 
6. Танец и радость (15 минут). После стадии остановки начинает играть музыка, участники выражают свою радость и танцуют в своей свободной форме в течение пятнадцати минут.
7. Тишина (15 минут). После динамической медитации участники ложатся на пол и остаются полностью неподвижными и спокойными. Цель этой стадии — погружение в глубокую медитативную тишину и восстановление внутренней гармонии.

Эти стадии помогают освободиться от стресса, тревоги и напряжения, привести ум в состояние гармонии и покоя. Регулярная практика динамических медитаций Ошо способна быстро и качественно улучшить жизнь во всех сферах. 

Для чего нужна динамическая медитация Ошо?

Цель динамической медитации Ошо в том, чтобы позволить участникам освободиться от застоя энергии, проявить свои подавленные или непроявленные чувства, достичь состояния глубокого спокойствия, присутствия и радости.

Также динамическая медитация Ошо помогает улучшить физическую форму, стимулирует выработку эндорфинов (гормонов радости), что приводит к улучшению настроения и общего самочувствия. 

Что дает динамическая медитация Ошо Джиббериш?

Медитация Ошо Джиббериш — особая динамическая медитация, цель которой — избавиться от эмоциональных блоков и открыть космической энергии свободный доступ в тело, соединиться со своим Высшим Я. 

Есть мнение, что эту технику несколько столетий назад создал суфийский мистик Джиббер, а Ошо приспособил ее под современные условия. 

Динамическая медитация Ошо Джиббериш — это комплекс физических и ментальных упражнений, которые помогают освободиться от любого напряжения, ощутить расслабление и спокойствие, осознать свое тело, восстановить внутреннюю гармонию, улучшить сон (если у вас проблемы со сном, загляните также сюда > ) . 

Еще медитация Джиббериш улучшает связь между телом и разумом, увеличивает энергию и жизненную силу, повышает концентрацию внимания и четкость мышления, помогает раскрепоститься, что способствует личностному росту.

Кому полезна динамическая медитация Ошо Джиббериш?

Медитация Джиббериш полезна многим людям, независимо от их возраста и рода деятельности. Больше всего она рекомендована тем, кто часто:

• испытывает стресс и тревогу,
• живет в низких эмоциональных состояниях,
• чувствует ограничения в выражении своих мыслей, эмоций, в действиях,
• болеет и хочет улучшить свое физическое состояние.

Кому противопоказана динамическая медитация Джиббериш?

Медитация Ошо Джиббериш может быть противопоказана при:

• серьезных физических ограничениях,
• проблемах со здоровьем, которые могут усугубиться интенсивными физическими движениями,
• психических расстройствах, которые могут войти в активную стадию из-за эмоционального всплеска в медитации,
• во время беременности,
• в состоянии сильного эмоционального или психологического напряжения, 
• предрасположенности к обморокам или потере сознания (из-за нарушений мозговой деятельности, при травмах головы, сердечно-сосудистых заболеваниях).

Перед практикой динамической медитацией Ошо Джиббериш рекомендуется проконсультироваться с врачом или квалифицированным инструктором, чтобы определить, подходит ли вам эта медитация.

Динамическая медитация Ошо: инструкция к «Джиббериш»

Динамическая медитация Ошо Джиббериш — одна из самых энергичных и интенсивных форм медитации. Она практикуется для очищения тела и разблокировки энергии. Считается, что медитация Джиббериш позволяет испытать глубокий катарсис.

Продолжительность динамической медитации Джиббериш составляет примерно 1 час.

Динамическая медитация Ошо: как выполнять Джиббериш?

Перед медитацией настройтесь на активные занятия. Оденьте в свободную одежду, снимите обувь и убедитесь, что вокруг вас нет предметов, которые могут помешать вашему движению.

Медитация Джиббериш состоит из пяти этапов, каждый длится примерно по 10 минут. Все этапы должны выполняться последовательно и без перерывов.

1. Дыхание: на этом этапе выполняется быстрый и интенсивный вдох и выдох, чтобы запустить движение энергии и оживить тело.

2. Эмоции: затем происходит остановка и на месте человек трясется всем телом, выражая и отпуская накопленные эмоции.

3. Спонтанное движение: на этом этапе полностью отпускается контроль, тело движется спонтанно и без усилий. Можно совершать любые движения, которые приходят в голову.

4. Танец: в этой части медитации Джиббериш выполняется свободный и непринужденный танец, практик осознает свое тело через движение.

5. Покой: последняя завершающая стадия этой медитации — положение лежа на полу без движения, наблюдение за мыслями и ощущениями.

После медитации оставайтесь в тишине и спокойствии в течение некоторого времени, чтобы интегрировать полученный опыт. 

Важно помнить, что динамическая медитация Ошо Джиббериш — это очень энергичный и эмоциональный опыт, поэтому всегда слушайте свое тело и свои ощущения. При появлении ощутимого дискомфорта остановите практику. 

Отзывы о динамической медитации Ошо Джиббериш

Вот лишь несколько отзывов о динамической медитации Ошо Джиббериш от других практиков. Поделитесь и вы в комментариях своими результатами!

“Очень интересная и энергичная медитация! Она помогла мне освободиться от внутренних напряжений и негативных эмоций. После сеанса почувствовала удивительную легкость и чистоту внутри, как будто произошло полное освобождение от груза прошлого. Появилось новые силы и интересные идеи. Хочется действовать!” Лиля

“Сначала эта практика показалась мне откровенно странной — люди прыгают, трясутся, кричат… но когда попробовала сама, получила ни с чем несравнимые ощущения. Это действительно был катарсис. Состояние чем-то напоминало, как если бы я была в истерике и проплакалась, и потом наступает такая свобода, облегчение, отпускание всего. Только тут в истерику не впадаешь))) А эффект намного мощнее!” Диана

“Как мужчине мне сложно выражать эмоции, но занимаюсь духовным развитием, и понимаю, к чему приводят блоки. Решил сходить на Джиббериш у нас в городе. Поначалу откровенно странно, но потом в медитации  я почувствовал, что весь накопившийся негатив начал выходить наружу. Я просто позволил своему телу и разуму выразить себя через движение и звуки. После медитации испытал невероятное освобождение, прилив энергии и ясность. Рекомендую всем, кто хочет освободиться от напряжения и внутренних препятствий”. Кирилл

“Динамическая медитация Джиббериш — это просто фантастика! Я никогда не испытывала такой взрыв энергии и эмоций. Это так освобождающе и освежающе!!! Поначалу было немного неудобно, но потом я просто отпустила себя. Теперь вижу, сколько негатива и стресса я накопила внутри себя. После медитации почувствовала свободу, ощущение, что теперь начинаю новую главу в своей жизни”. Оксана

“Динамическая медитация Джиббериш помогла мне разрядиться и выпустить пар. Удивительно, как простые движения и звуки могут оказать такое действие!  После Джиббериш чувствую себя способным справиться с любыми вызовами, которые может подкинуть жизнь”. Олег

“Ошо Джиббериш это самая захватывающая и необычная медитация, которую я когда-либо практиковала. Когда тряслась и вибрировала всем телом, прям физически ощущала, как из меня выходит все накопленное г… Как это классно, когда можно отпустить и не подавлять себя. Со стороны, конечно, больше похоже на дом сумасшедших, но результат удивительный. Под конец было огромное чувство внутреннего освобождения и радости.” Инна

Если вы уже давно практикуете разные формы медитации и хотите перейти на продвинутый уровень, вам в помощь особые тета и дельта медитации. С их помощью вы научитесь погружаться в самые глубокие слои сознания и работать в них: программировать свое подсознание, создавать желаемую реальность, раскрыть сверхспособности. Получить подробности о продвинутых тета и дельта медитациях >>>