ГлавнаяСаморазвитиеМедитации ОшоВнутреннее центрирование - медитация Мандала

Внутреннее центрирование — медитация Мандала

Внутреннее центрирование — это осознание себя, своей природы, своей сущности. Медитация Мандала дасть вам возможность услышать себя, понять свои потребности, стремления и оставаться самим собой.

Что дает внутреннее центрирование?

Внутреннее центрирование, то есть состояние осознанности¹, фактически позволяет сформировать новую реальность, сделать ее более позитивной, гармоничной. Гармоничное внутреннее состояние гармонизирует окружающую действительность.

Согласитесь, человеку, у которого плохое настроение, все вокруг кажется мрачным, люди – хмурыми и сердитыми… А в хорошем настроении человек видит все совсем по-другому — солнце ярче, небо голубее и люди вокруг хорошие.

Как привлечь в свою жизнь больше позитивных событий? Есть 2 варианта! Долго работать над своим мышлением, изменять негативные мысли на позитивные. Или… использовать технику, которая мгновенно меняет вашу реальность — быстро, эффективно и без грандиозных усилий. Вот как это работает >>>

Ошо² разработал активные виды медитации, в частности медитацию Мандала³, чтобы давать возможность выразить себя, выявить подавленные эмоции и чувства.

тайные методики

Этот вид медитации позволяет смотреть со стороны на свои способности как физические, так и духовные. Она помогает перевести наше сознание в более целостное, живое и естественное состояние, что особенно важно для тех, кто стал на путь саморазвития.

Медитация Мандала

Медитация Мандала является одной из наиболее удачных техник Ошо. Она благоприятно воздействует и на разум, и на тело. 

Как известно, слово «Мандала» на языке хинди означает «круг». В каждом круге содержится центр. И целью техники Мандала является создание круга энергии, центром которого станете вы сами. Таким образом, это техника очищает и приводит к естественному внутреннему центрированию.

Как выполнять медитацию Мандала?

Техника состоит из 4 частей по 15 минут каждая. Медитация начинается с активности, а затем следуют части, каждая из которых все менее активна и более спокойна по сравнению с предыдущей. В конце концов, к четвертой стадии человек остается в неподвижном состоянии и в тишине – именно в этот момент наступает процесс медитации.

Это мощная техника катарсиса, которая создает энергетический круг, результатом чего является центрирование.

Первая стадия — 15 минут

  1. С открытыми глазами нужно бежать на одном месте, медленно и постепенно убыстряя свой бег.
  2. Поднимать колени следует как можно выше.
  3. Глубокое и частое дыхание направляет энергию внутрь тела.

Вторая стадия — 15 минут

  1. Сесть закрытыми глазами и открытым, расслабленным ртом.
  2. Плавно вращать верхней частью туловища (от талии), подобно тростнику, который колышется от ветра.
  3. Почувствать, как ветер раскачивает тело из стороны в сторону, вперед и назад. Это сосредотачивает проснувшиеся энергии в центре тела, в пупке.

Третья стадия — 15 минут

Лежа на спине с открытыми глазами и не двигая головой, вращать глазами по часовой стрелке. Они вращаются в глазных впадинах, как если бы следили за секундной стрелкой гигантских часов, но настолько быстро, насколько возможно.

Важно, чтобы рот оставался открытым, а челюсти расслабленными, дыхание — мягкое и ровное. Это направит центрированные энергии в третий глаз.

Четвертая стадия — 15 минут

  1. Закрыть глаза и замереть.
  2. Просто забыть о мире.
  3. Пусть мир исчезнет из сознания, а сознание исчезнет из мира. Совершить полный поворот на 180 градусов, и просто посмотреть внутрь себя.

Ошо

Получите уникальный опыт! 3 удивительных урока по медитации дадут вам: 1 —  опыт глубокого расслабления и состояние микро-нирваны; 2 — погружение, при котором окружающее пространство начнет ярко светиться, и вы сможете загадать желание, которое обязательно сбудется; 3 —  единение с мировым пространством (впечатляющий опыт!) и невероятного подъема энергии. Забрать уроки бесплатно >>>


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Осознанность — понятие в современной психологии; определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, стараясь не отвлекаться на события прошлого или мысли о будущем (Википедия).

Узнайте больше об осознанности в статье: «Осознанность: что это такое и что она дает?»

² Чандра Мохан Джеин с начала семидесятых более известен как Бхагван Шри Раджниш и Ачарья, а позднее как Ошо — индийский духовный лидер и мистик, относимый некоторыми исследователями к неоиндуизму, вдохновитель неоориенталистского и религиозно-культурного движения Раджниша (Википедия).

³ Мандала — сакральное схематическое изображение либо конструкция, используемая в буддийских и индуистских религиозных практиках (Википедия).

Александр Клинг
Александр Клингhttps://mantry.omkling.com/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.
spot_img

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

spot_img

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ