Энциклопедия Тайных Методик
Меню
  • Богатство
  • Здоровье
  • Безопасность
  • Красота
  • Желания
  • Отношения
  • Самое интересное
  • Саморазвитие
  • Сверхспособности
  • Секс
  • Успех
  • Опыты
  • Предсказания
  • О сайте
  • Продукты
  • Соглашение
  • Конфиденциальность
  • Оферта

Пройдите бесплатный онлайн сеанс ясновидения, 
получите новый захватывающий опыт!
+ Тайные практики Ясновидения, Яснослышания,
Интуиции, Телепатии, Гипноза.
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО!
Научись управлять реальностью и людьми, притягивать
деньги, исполнять желания, считывать скрытую информацию...
ЗАПИСАТЬСЯ БЕСПЛАТНО! Открой сверхспособности подсознания!
  • Женские медитации
  • Избавление от целлюлита
  • Красота волос
  • Красота глаз
  • Красота тела
  • Омоложение
  • Рецепты красоты
  • Секреты красоты
  • Уход за кожей лица
  • Уход за телом
  • Эффективное похудение

Как выбрать правильный хлеб? Советы врача

Запись размещена 26/09/2013
Автор: Х-Архив
Рубрика: Красота
Подрубрика: Рецепты красоты
Просматривая материалы данного сайта, вы подтверждаете, что вам больше 18 лет, и вы полностью принимаете условия Пользовательского соглашения и Политики конфиденциальности!

Знаете ли вы, что ваше самочувствие и ваша красота сильно зависят от того, какой хлеб вы едите? Узнайте о том, как выбрать правильный хлеб!

В этой статье вы найдете крайне полезную информацию, которая поможет вам оздоровить свое тело и обрести красоту.

Какой хлеб вы выберете?

Сейчас в магазинах огромный выбор хлеба и хлебобулочных изделий. Попробуем разобраться, как выбрать правильный хлеб.

Пышный белый хлеб не дает сытости, сколько бы мы его ни ели.

Более тяжелый хлеб — ржаной, ржанопшеничный, с добавлением цельных злаков позволяет насытиться довольно быстро. Совсем небольшое его количество содержит необходимые организму полезные вещества.

Как выбрать правильный хлеб?

Чтобы сделать правильный выбор, во-первых, нужно внимательно читать, из чего приготовлен хлеб. О вредности дрожжей сказано довольно много, поэтому лучше избегать дрожжевого хлеба.

Самый правильный хлеб!

Если в рецептуре указана льняная мука, знайте – вы нашли правильный хлеб. Дело в том, что по содержанию белка льняная мука намного превосходит и пшеничную, и ржаную. А вот углеводов в льняной муке в 2 раза меньше, и калорийность ее низкая.

Это значит, что от хлеба с льняной мукой не потолстеешь¹. Чтобы насытиться, такого хлеба потребуется совсем немного – так как в нем преобладают не углеводы, а белок и клетчатка. Льняная клетчатка действует в 2-х направлениях: растворимая ее фракция снижает холестерин, а нерастворимая «работает» как щетка для кишечника.

Чем еще полезна льняная мука?

Кроме того, льняная клетчатка (в льняной муке она составляет до 38%) обладает пребиотической активностью, т.е. является пищей для микрофлоры нашего кишечника. Поэтому-то хлеб с льняной мукой – хороший помощник для людей с ослабленным иммунитетом и избыточным газообразованием.

По минеральному составу льняная мука – настоящая кладовая. Содержание в ней кальция и магния в 8-10 раз, а фосфора и калия в 2-4 раза больше, чем даже в гречневой и овсяной муке.

Выигрывает льняная мука и по содержанию железа. И если 100 г обычной муки покрывает лишь 1/8 -1/10 суточной потребности в важнейших микро- и макроэлементах, то те же 100 г льняной муки удовлетворяют суточную потребность в них полностью.

Особую ценность льняной муке придает высокое содержание магния, ведь без него кальций (он укрепляет костную ткань) и калий (он нужен для сердечной мышцы и мышц кишечника) не усваиваются.

Есть в льняной муке и еще очень важный компонент – лигнаны². Это «санитары», находящие и оздоравливающие измененные, опухолевые клетки. В других видах муки лигнанов содержится значительно меньше.

Таким образом, хлеб с льняной мукой не только насыщает, но и защищает. Это действительно правильный хлеб!

В льняной муке, в отличие от пшеничной, ржаной и ячменной муки нет глютена³. Поэтому хлеб с льняной мукой долго не черствеет, сохраняя свою упругую средне-пористую структуру и глянцево-блестящую, аппетитную корочку до 1,5 недель.

Неужели все эти достоинства льняного хлеба стали известны только сейчас?

Отнюдь. Льняная мука – это давно забытое старое. Но забытое в России. Российский лен – кудряш (для еды) и лен-долгунец (для тканей) кормил и одевал всю Европу. А сейчас лидерами по производству и пищевому потреблению льна являются Германия, Канада, Скандинавские страны.

Здесь съедается около 3 кг льнопродуктов в год на 1 человека. По рекомендации национальных программ сохранения здоровья в этих странах льняную муку и семена льна добавляют в хлебобулочные изделия (от 8 до 12%), сладкие батончики, вафли и пасты, в мясные и рыбные изделия. Лен в качестве продукта питания в этих странах рассматривается как важнейший ресурс сохранения национального здоровья.

Научные данные

В России начинают вспоминать о пользе льна, постепенно возвращаясь к использованию льняной муки в хлебопечении. На Алтае и в Сибири возрождается производство пищевого льна. Этот лен отличается высокой экологической чистотой, богатым содержанием белка и полезных микроэлементов.

В Новосибирске из алтайского льна производится высококачественная льняная мука. На областных депутатских слушаниях по продовольственному обеспечению эта льняная мука признана одним из перспективных продуктов для оптимизации качества хлеба.

Льняная мука вошла в список продуктов, рекомендованных для улучшения школьного питания в Новосибирской области. Рецептура продуктов с льняной мукой разрабатывается на кафедре технологии общественного питания Новосибирского технического университета и используется в хлебопекарном и кондитерском производстве.

Если в Вашем городе еще нет хлебобулочных изделий с льняной мукой, испеките правильный хлеб сами, это поможет вам сохранить красоту и оздоровить организм!

Врач ООО НПО «Компас Здоровья» Гордуновская Галина Анатольевна

 


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Все об эффективном похудении >>>

² Лигнаны — группа фенольных соединений растительного происхождения (Википедия).

³ Глютен — понятие, объединяющее группу запасающих белков, обнаруженных в семенах злаковых растений, в особенности пшеницы, ржи и ячменя (Википедия).

Категории: Рецепты красоты

Метки: питание для красоты и здоровья, повышение иммунитета, полезные продукты, укрепление здоровья

Мы в мессенджерах

Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

выиграть в лотерею

Как выигрывать от 15 до 50 тысяч в неделю! Самые эффективные секреты, алгоритмы и гарантированные стратегии... Читать далее >>>

выиграть джекпот

Личный секрет американского закулисного игрока, с помощью которого 15 раз был взят Джекпот! Читать далее >>>

притягивать деньги

Секрет на 100 000! Проверенный метод, как легко притягивать крупные суммы денег из неожиданных источников... Читать далее >>>

Еще больше интересной информации
ЧИТАЙТЕ НИЖЕ!
Энциклопедия Тайных Методик
kak-stat-pritjagatelnym

Тайна: используя эти 3 секрета вы узнаете, как стать притягательным и магнетичным!

Знаете ли вы, что сила тайны умеет творить чудеса? Вы узнаете, как стать притягательным и воплощать в реальность все свои мечты, если будете ..

Х-Архив 25/05/2009 Магия желаний
Энциклопедия Тайных Методик
svyaz-s-umershimi

Удивительный способ, как выйти на связь с умершими!

Человечество приближается к моменту осознания того, что смерть — это иллюзия. Как выйти на связь с умершими родными и близкими? Это можно ..

Х-Архив 18/02/2014 Спиритизм
Энциклопедия Тайных Методик
vylechit-anginu

Как вылечить ангину за несколько часов?

Как вылечить ангину? Этот простой рецепт поможет быстро справиться с болезнью за несколько часов!

XPAR 23/06/2012 Лечение заболеваний
Энциклопедия Тайных Методик
10-lunnyj-den

Почему 10 лунный день — один из самых удачных?

10 лунный день связан с родовыми корнями, с истоком. Поэтому хорошо обратить внимание на все то, что связано с вашей семьей и ее традициями.

Х-Архив 08/04/2010 Ведический лунный календарь
Энциклопедия Тайных Методик
nereguljarnye-mesjachnye

Йогатерапия и нерегулярные месячные. Вопросы и ответы

В этой статье вы найдете вопросы читателей и ответы опытного инструктора йоги. Советы и практические рекомендации помогут исправить нерегулярные ..

Olga Sazonova 16/04/2012 Женское здоровье
Энциклопедия Тайных Методик
duhovnoe-edinstvo

Как почувствовать духовное единство во время оргазма?

Вы когда-нибудь чувствовали духовное единство с вашим сексуальным партнером? Узнайте, как его достичь и испытать множественный оргазм.

Х-Архив 02/07/2009 Тантрический секс
Энциклопедия Тайных Методик
obuchenie-jasnovideniju

Обучение ясновидению от гималайского йога!

Хотите развить свои экстрасенсорные способности в короткие сроки? Обучение ясновидению по методу гималайского йога именно то, что вы ищите!

Х-Архив 13/05/2009 Ясновидение
Энциклопедия Тайных Методик
sovety-milliardera

Раскрыты секреты миллиардера! Что скрывает Уоррен Баффет?

Секреты миллиардера и лучшего инвестора в мире будут полезны не только биржевым трейдерам и начинающим инвесторам, но и тем, кто хочет иметь ..

Х-Архив 26/06/2017 Путь к успеху
Энциклопедия Тайных Методик
potok-informacii

Как уменьшить поток информации и очистить ум?

Входящий поток информации, который сегодня обрушивается на человека, настолько велик, что с ним временами тяжело справиться. Как защититься ..

Х-Архив 20/10/2011 Внутренний диалог
Энциклопедия Тайных Методик
kosmeticheskie-sredstva

Какие косметические средства стоит избегать?

В этой статье вы найдете очень полезную информацию, которая поможет вам правильно выбрать косметические средства, чтобы избежать негативного ..

Х-Архив 26/09/2013 Секреты красоты
Энциклопедия Тайных Методик
jenergeticheskih-vozdejstvij

Как избавиться от энергетических воздействий?

Каждый человек должен знать, как избавиться от негативных энергетических воздействий, потому что их влияние очень серьезно! Узнайте подробнее ..

Х-Архив 19/02/2014 Энергетическая защита
Энциклопедия Тайных Методик
sposobnost-k-telepatii

Как развить способность к телепатии? Практические шаги

Способность к телепатии периодически проявляется у каждого человека. Но как довести ее до совершенства и использовать с выгодой? Читайте ..

Х-Архив 28/11/2017 Телепатия
Энциклопедия Тайных Методик
affirmacii

Нет желания что-либо делать? Мотивация на нуле? Узнайте, в чем секрет аффирмации!

В этой статье вы узнаете, как аффирмации могут побудить вас к действию! Не пропустите эту важную информацию!

Х-Архив 05/08/2015 Аффирмации
Энциклопедия Тайных Методик
razobratsja-v-sebe

Ideal-метод Тойча. Как разобраться в себе и в происходящих событиях?

Почему нам так сложно разобраться в себе? Что стоит за всеми событиями, которые происходят в нашей жизни? 

Х-Архив 21/06/2011 Секрет успеха
Энциклопедия Тайных Методик
vstrecha-s-inoplanetjanami

Удивительная встреча с инопланетянами

Если вам иногда кажется, что за вами наблюдают, то может вскоре вам предстоит встреча с инопланетянами или другими сущностями?

Х-Архив 21/02/2014 Встреча с инопланетянами
Older Entries ›

Copyright © 2017 Х-АРХИВ