Лечение растяжек — процесс не быстрый, но возможный. О том, как предотвратить появление растяжек, и что делать, если они уже появились, поговорим в этом посте.
Что приводит к появлению растяжек? Кто входит в зону риска?
Растяжки (разрыв дермы), как правило, происходят в местах скопления жира. Появятся они или нет, будут они незаметными или, наоборот, ярко выраженными – здесь большую роль играет генетическая предрасположенность и другие факторы (беременность, набор веса и его резкое снижение, болезнь Кушинга¹, половая зрелость и др.)
Особенно часто с проблемой растяжек сталкиваются люди, склонные к набору лишнего веса и те, кто придерживается диет.
Частая потеря веса и его набор приводят к деформации кожи, потере эластина и разрыву дермы.
Как предотвратить появление растяжек?
Согласитесь, красота тела и растяжки — понятия несовместимые. Поэтому по возможности, особенно если вы в группе риска, стоит предотвратить появление растяжек, чем потом заниматься лечением растяжек. Что может в этом помочь?
- 1. Увлажнение!
К сожалению, нет никакого гарантированного способа, чтобы предотвратить появление растяжек. Ни крем, ни лосьон, ни бальзам не в силах этого сделать, однако хорошо увлажненная кожа подвержена появлению растяжек в значительно меньшей степени!
Для профилактики и устранения первых растяжек показано увлажнять проблемные участки.
С этой целью используют различные масла, они хорошо питают кожу, придают ей упругость и повышают эластичность.
Кроме того кожу необходимо увлажнять изнутри. В этом поможет потребление достаточного количества воды. В день взрослому человеку рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
Если кожа хорошо увлажнена изнутри, шанс появления растяжек крайне невелик.
- 2. Здоровое питание!
В целях профилактики, а также для избавления от растяжек следует употреблять продукты с низким гликемическим индексом². Необходимо избегать продуктов с большим содержанием сахара, мучных и консервированных изделий.
Для профилактики и лечения растяжек очень полезно включать в ежедневный рацион:
• грецкие орехи – медь, содержащаяся в них, повышает выработку коллагена;
• кисломолочные продукты, их белок поможет сохранить кожу упругой;
• семена подсолнечника;
• гранаты;
• зеленый чай, он не только увлажнит кожу, но и обогатит организм антиоксидантами.
Чем здоровее употребляемая пища, тем лучше выглядите вы и ваша кожа.
Чтобы улучшить состояние кожи и ее эластичность, в первую очередь рекомендуется употреблять больше продуктов, богатых цинком. Цинк укрепляет соединительную ткань, которая является основой для кожи. Также цинк способствует выработке коллагена и активирует ферменты, которые отвечают за восстановление тканей.
Продукты, богатые цинком:
• рыба;
• индейка;
• бразильский орех;
• устрицы;
• семена кунжута;
• темный шоколад и какао;
• семена арбуза;
• баранина;
• арахис.
Помимо цинка, организм должен получать достаточно витаминов, особенно витаминов А, Е и С. Продукты, которые восполнят их запас это:
• морковь;
• черника;
• сладкий картофель;
• молочные продукты;
• авокадо;
• семена подсолнечника.
- 3. Достаточное количество белка!
Растяжки могут появиться, если в организме недостаточно белка для строительства новых клеток. Источником белка могут служить:
• соевые бобы;
• мясо;
• яйца;
• тунец.
- 4. Профилактика растяжек с помощью физических упражнений!
Так как именно изменение объемов тела в конечном итоге приводит к появлению растяжек, то для поддержания веса в норме рекомендуется заниматься физическими упражнениями. Активный образ жизни и физические нагрузки приведут мышцы в тонус, и кожа станет более упругой. Это отличная профилактика появления растяжек (а также эффективный способ сделать растяжки менее заметными).
Что делать, если появились растяжки?
Чем раньше будет обнаружено появление растяжек, тем проще будет их устранить в домашних условиях.
В самом начале растяжки имеют красновато-фиолетовый цвет, затем интенсивность цвета ослабевает, и они становятся белыми и грубоватыми на ощупь по сравнению со здоровой кожей.
Как только вы заметили, что у вас появились растяжки — тут же принимайте меры по их лечению. Лечение растяжек возможно техническими способами и в домашних условиях.
К техническим способам, способствующим быстрому обновлению кожи (как результат — избавлению от растяжек), относятся химический пилинг, дермабразия, лазерная хирургия и др. Данные способы рекомендуется выполнять под наблюдением косметолога, поэтому подробно о них можно узнать в косметологическом салоне.
Полезные советы по лечению растяжек!
Если растяжки уже появились, то для лечения растяжек придерживайтесь этих советов:
• держите кожу увлажненной;
• регулярно выполняйте массаж, это улучшит циркуляцию крови и тонус кожи;
• используйте различные рецепты для лечения растяжек;
• следите за своим питанием;
• включите в расписание дня физические нагрузки.
Как срочно замаскировать растяжки?
Для того чтобы замаскировать растяжки (пока вы не смогли от них избавиться) можно воспользоваться косметическими средствами. Перед нанесением тонирующих средств стоит использовать отшелушивающий скраб.
Если растяжки красные, то перед использованием тонального крема или других средств хорошо использовать зеленый консилер³.
После нанесения грима нужно немного припудрить кожу.
Скрыть растяжки также помогут средства для автозагара. Они представлены различными брендами и продаются как в аптеках, так и в специализированных магазинах. Для равномерного нанесения удобнее использовать автозагар с распылителем.
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Болезнь Иценко — Кушинга — нейроэндокринное заболевание, характеризующееся повышенной продукцией гормонов коры надпочечников, которая обусловлена избыточной секрецией АКТГ клетками гиперплазированной или опухолевой ткани гипофиза (Википедия).
² Гликемический индекс – показатель влияния продуктов питания после их употребления на уровень сахара в крови (Википедия).
³ Консилер – маскирующее средство, корректор (Википедия).
