ГлавнаяСаморазвитиеВнутренний диалогКак овладеть мышлением и остановить внутренний диалог?

Как овладеть мышлением и остановить внутренний диалог?

Когда человек сможет овладеть своим мышлением, для него все становится возможным. Самые невероятные проекты становятся выполнимыми. Как же остановить внутренний диалог?

Что такое внутренний диалог?

Внутренний диалог¹ — непрерывное внутреннее общение человека с самим собой, один из основных способов размышления, думания, рефлексии. Внутренний диалог играет очень важную роль в нашей жизни, поскольку внешнее поведение отражает лишь малую толику нашего истинного «Я».

Контроль и дисциплина мыслей (остановка внутреннего диалога), овладение мышлением, является важнейшим посвящением и считается началом-начал любого учения или саморазвития. Эта практика развивает огромную силу мысли.

Тот, кто не может овладеть собственным мышлением, никогда не сможет обрести покоя и просветления, а также управлять событиями внешнего миром и другими людьми. Нет развития без контроля над самим собой.

Как остановить внутренний диалог? Техника:

  1. Сесть удобно на стул или лечь на ровную поверхность.
  2. Расслабить все мышцы тела, закрыть глаза.
  3. Несколько минут наблюдать за ходом своих мыслей, пытаясь его запомнить.
  4. Нужно относиться к этим мыслям, как сторонний наблюдатель, совершенно свободно и независимо.
  5. Не терять ход мыслей и внимательно за ним следить.
  6. Важно не заснуть, выполняя это упражнение. Если есть усталость, лучше остановиться и перенести практику на следующий раз.
  7. Перед занятием можно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы устранить и предупредить усталость и сонливость.
  8. Каждый день увеличивать длительность упражнения на одну минуту.
  9. Вначале мысли будут наваливаться и с огромной скоростью проноситься в голове. Но с практикой они станут менее беспокойными и вскоре вовсе затихнут.
квантовые сеансы

Контролю мыслей уделяйте основное внимание. Для саморазвития это является самым важным. Когда получится овладеть своими мыслями, можно переходить к более сложным и глубоким медитативным практикам.

Рекомендации на каждый день

  • Нужно быть в состоянии «не делания» и освобождаться от всех ментальных проблем.
  • Исключать все мысли, которые не имеют отношения к вашей жизни.
  • Во время работы, полностью сосредоточиваться на своей деятельности.
  • Нужно заниматься до тех пор, пока это не превратится в привычку.
  • Все следует выполнять с полным вниманием и уверенностью.

Это упражнение развивает силу мысли, обостряет дух, укрепляет сознание и память².

Как контролировать мысли с помощью углубленного размышления?

Порядок выполнения упражнения:

  1. Удерживать в сознании, единственную мысль или идею долгое время, а все остальные мысли, подавлять.
  2. Поначалу это можно сделать только в течение нескольких секунд, потом в течение нескольких минут.
  3. Стремиться к тому, чтобы удерживать мысль как минимум десять минут.

Медитация «Недумание»

Порядок выполнения:

  1. Следует научиться воспроизводить полное отсутствие мыслей.
  2. Удобно лечь или сесть и расслабить все мышцы тела. Закрыть глаза.
  3. Отбросить любую возникающую мысль.
  4. В сознании должна быть абсолютная пустота.
  5. Удерживать это состояние пустоты, не отвлекаясь и не забываясь.

Поначалу удастся остановить внутренний диалог только на несколько секунд, но с практикой будет удаваться лучше. Цель упражнения — достижение пустоты сознания в течение десяти минут.

ОМ!


Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Внутренний диалог — понятие в психологии, процесс непрерывного внутреннего общения человека с самим собой, внутриличностной аутокоммуникации (Википедия).

² Если вы хотите укрепить память, вам помогут эти упражнения: «Как развить память и запоминать больше информации?»

Александр Клинг
Александр Клингhttps://qso.omkling.com/
Член "Британской Ассоциации Креативных Писателей" [IACCW], частный исследователь, экстрасенс, блогер, путешественник (организатор нескольких частных исследовательских экспедиций в Гималаи), коллекционер редких методик по развитию способностей человека.

ВАМ ТАКЖЕ ПОНРАВИТСЯ

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
введите ваше имя

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

spot_img

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

QSO - СЕКРЕТ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ВОПЛОЩАТЬ МЕЧТЫ БЕЗ УСИЛИЙ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ
ТОРОПИТЕСЬ, ПОКА
Получите доступ к   мультивозможностям универсальной энергии - откройте силу квантовой материализации желаний
БЕСПЛАТНО
QSO - СЕКРЕТ, ПОЗВОЛЯЮЩИЙ ВОПЛОЩАТЬ МЕЧТЫ БЕЗ УСИЛИЙ С ВАШЕЙ СТОРОНЫ
ТОРОПИТЕСЬ, ПОКА
Получите доступ к   мультивозможностям универсальной энергии - откройте силу квантовой материализации желаний
БЕСПЛАТНО