Как снять похмелье дома и восстановить здоровье? Вам помогут рецепты тибетской йоги!
Почему возникают симптомы похмелья?
После обильной выпивки на состояние человека влияют три определяющих фактора.
- Симптом 1. Головокружение
Спирт растворяет жир. На стенках кровеносных сосудов есть слой смазки, которая помогает клеткам крови двигаться. На самих эритроцитах смазка тоже присутствует. У тех, кто подвержен этой вредной привычке, при употреблении алкоголя смазка растворяется и кровь не может свободно проходить по сосудам.
В результате мозг и другие органы не получают кислород и питание. Это и создает эффект головокружения, который сигнализирует об острой нехватке кислорода в мозге.
Уже через несколько минут такого состояния начинается отмирание клеток, оставшихся без питания и дыхания. Наутро отмерших клеток столько, что организм не успевает их выводить. Врачи даже говорят: «Утром с похмелья человек вместе с мочой сливает и свои мозги».
- Симптом 2. Трясет с похмелья
Почему это происходит? Для того, чтобы рука двигалась, ей нужно дать сигнал, который должен пройти от мозга по нервам к мышцам. Так как часть клеток погибла за ночь, импульс к мышце проходит медленнее. Происходит то же, что и в телевизоре, когда не хватает напряжения или нет антенны. Изображение пропадает, сбивается настройка.
Это состояние можно назвать демонстрационной моделью будущего паралича.
- Симптом 3. «Сушняк» и тошнота
Это результат отравления и нарушениях в работе печени – нашего главного фильтра. Наибольшая активность печени и желчного пузыря наблюдается с 23.00 до 3.00 ночи. Поэтому ночью печень старается выработать как можно больше желчи для нейтрализации алкоголя.
Однако пищеварение во время и после неумеренного употребления спиртного останавливается. В результате желчь переполняет кишечник и попадает в желудок – а это всегда вызывает тошноту.
Ваши первые действия при похмелье
Лучший совет, конечно, как можно быстрее избавиться от этой вредной привычки и не злоупотреблять спиртным, но если такое произошло, то действовать нужно немедленно, также, как и при любом отравлении.
Чтобы снять похмелье, сначала нужно освободить кишечник любым доступным способом. Затем следует выпить активированный уголь или другой сорбент¹. Через некоторое время (30-40 минут) рекомендуется выпить чай или воду с добавлением меда. Это поддержит печень.
Утром, даже если ничего не болит, следует выпить любой кисломолочный напиток, например, кефир или айран. Также хорошо еще раз очистить кишечник².
Как ослабить похмелье, если нет возможности отказаться от выпивки?
В этой ситуации рекомендуется перед самой выпивкой съесть пломбир, немного сметаны или бутерброд со сливочным маслом, чтобы в желудке образовалась жировая капсула.
После бурного вечера перед сном желательно прочистить желудок — это значительно ослабит отравление и, как следствие, поможет снять похмелье.
Как снять похмелье дома с помощью тибетской йоги?
Упражнения «Мять глину» и «Тесто» помогут процессу очищения.
Упражнение «Голодный волк» включает работу органов пищеварения. Желательно выполнить эту технику вечером и утром.
Упражнение «Канат» поможет в работе печени.
Все эти упражнения вы найдете ниже. Главное правило: перед выполнением упражнения нужно сначала поблагодарить орган, посылать ему любовь, а только затем начинать физическое воздействие.
Чтобы направить своим внутренним органам любовь и благодарность, следует положить теплые руки на пупок – правую на левую (женщины наоборот) и проговаривать:
«Любимые мои органы, желудок, печень, желчный пузырь, поджелудочная железа, селезенка, кишечник, почки, мочеточники, мочевой пузырь и все другие органы, расположенные в животе, благодарю вас за все годы хорошей работы. Вы питали меня, освобождали от отходов, делали жизнь мою насыщенной, энергичной.
Прошу простить меня за то, что я невнимательно к вам относился, питался кое-как, употреблял ядовитые вещества, никак не помогал вам. Я люблю вас, пожалуйста, оставайтесь всегда здоровыми».
После такой работы люди обычно ощущают в животе тепло, как после выпитого теплого бульона. Внутреннее напряжение, которое было в животе, постепенно уходит.
Внимание!
Начинать массаж живота можно только после такой работы!
Во время выполнения всех упражнений, связанных с системой пищеварения, желательно пробудить внутренние процессы в этих органах. Для этого можно начать жевать, это усиливает выделение соков в четыре раза.
Жевать можно жевательную резинку или сосновую смолу. Можно положить на язык несколько крупинок соли или сделать пару глотков минеральной воды.
Упражнение «Мять глину»
Можно выполнять сидя или лежа. Это упражнение представляет собой легкий массаж живота, выполняемый по часовой стрелке вокруг пупка.
Во время работы следует представить, что внутри живота находится глина, которая не размята. Задача — размять ее, сделать мягкой и податливой.
Начинают упражнение с поглаживания поверхности живота вокруг пупка по часовой стрелке. Это область, где тонкий кишечник сложен очень плотно, с многочисленными изгибами. Вокруг него расположены все органы пищеварения, кроме пищевода, а также почки, мочеточники и мочевой пузырь. Здесь происходит расщепление пищи и ее усвоение.
Наряду с головным и спинным мозгом, существует «третий мозг»– область, которая контролирует важные процессы жизнедеятельности — наш живот. В Китае принято перед сном гладить и массировать живот. Это способствует улучшению работы кишечника и общему оздоровлению.
Почему массировать живот нужно именно по часовой стрелке? Потому что пища продвигается в кишечнике именно по часовой стрелке.
Постепенно радиус движения нужно увеличить. Когда ровное тепло распространится по всему животу, следует нажимать посильнее, двигаясь рукой в том же направлении.
В некоторых местах может быть немного больно. Поглаживанием следует добиться полного исчезновения боли.
Области, массируемые во время упражнения
Правый бок в самом низу живота, там, где встречаются тонкий и толстый кишечник (в этом месте находится аппендикс) можно массировать, чуть нажимая кверху.
Область пупка прорабатывают особенно тщательно — на сам пупок можно не нажимать, а вот вокруг – обязательно. Нажим также производится движением кверху, как бы поднимая живот.
Те, кого мучает гастрит, будут чувствовать боль, но через некоторое время она пройдет.
Третья зона – снизу левого бока. Это область нисходящего отдела толстого кишечника. Здесь производится стимуляция дефекации.
Четвертая область проходит по средней линии живота в самом низу над лобковой костью.
Что дает данное упражнение?
При регулярном применении этого упражнения практически полностью устраняются проблемы с запорами. Работа кишечника налаживается, перестает мучить изжога и отрыжка, происходит мягкое очищение печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, характер становится более мягким, уходит излишнее нервное напряжение.
Упражнение «Мять глину» можно применять не только при похмелье, но и на протяжении всей жизни.
Упражнение «Тесто»
- Ноги ставят чуть шире плеч и немного сгибают их в коленях. Корпус слегка наклоняют вперед и сильно ссутуливаются. Голову наклоняют. Можно опереться ладонями на колени. При таком положении живот выступает наружу. Он должен быть расслаблен.
- Дальше кулаками упираются в боковые поверхности живота и, слегка нажимая на него, сдвигают руки вперед. Таким образом живот немного оттягивается от ребер и спины. Не следует дожидаться появления ощущения боли! Это упражнение выполняют мягко, постепенно усиливая оттягивание. Нажимать на кишечник не нужно.
- Затем в таком положении начинают двигать кулаки по кругу, как будто замешивают тесто. Можно вращать их синхронно, в противофаз или навстречу друг другу, однако не следует допускать боли, резких толчков и напряжения.
- После этого переходят к стимуляции поясничного отдела позвоночника. Нервы, которые располагаются здесь, обслуживают толстый кишечник. Для этого встают прямо, ноги слегка согнуты.
- Затем с усилием прогибают позвоночник в пояснице, стараясь приблизить затылок к копчику. В этой позиции следует немного задержаться.
- После этого плавно распрямляют поясницу, подавая копчик и крестец вперед и немного вверх, напрягают мышцы живота и держат такое положение несколько секунд на выдохе.
Массаж поясничного отдела позвоночника можно повторить несколько раз. Позы требуют напряжения.
После этого можно расслабиться.
Как действует это упражнение?
«Тесто» активизирует деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Как правило, появляется мгновенный – позыв в туалет.
Это очень эффективное средство против запоров и других проблем кишечника, также упражнение оказывает сильное оздоровительное воздействие на желчный пузырь и печень. Здорово помогает при болях в пояснице, особенно если добавить кроме вышеуказанных движений движения вперед-назад и из стороны в сторону.
Упражнение «Голодный волк»
Этот массаж затрагивает прежде всего зонтичное пространство и диафрагму.
- При выполнении этого упражнения встают прямо, ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях.
- Затем делают вдох носом, дышать стараются животом, а не грудью. Для контроля можно положить руку на грудь. Она не должна шевелиться.
- Затем воздух полностью выдыхают и слегка наклоняются вперед. Живот уходит внутрь. Воздух стараются выдохнуть весь. В самом конце выдоха задерживают дыхание.
- Дальше втягивают живот, что есть силы. При этом важно не дышать! Одновременно с втягиванием живота втягивают внутрь и вверх промежность, напрягая все внутренние мышцы.
- Затем на этой же задержке дыхания поворачиваются вокруг своей оси до предела, (можно помогать руками). Поворот начинается с головы: сначала поворачивают голову до предела, но до болевых ощущений не доводят. Все суставы разрабатываются постепенно. Затем поворачивают корпус насколько возможно. В этом положении немного задерживаются, а затем на вдохе отпускают живот и раскручиваются назад.
- После этого восстанавливают дыхание. Для этого делают вдох носом и выдох через губы, сложенные трубочкой. Такое дыхание называется «Флейта».
- Когда дыхание восстановлено, так же поворачиваются и в другую сторону.
Эффект от упражнения
Быстро восстанавливается состояние желудка и связанных ним органов – желчного пузыря, поджелудочной железы, сердца, кишечника. Это также самая сильная профилактика геморроя.
Восстанавливаются и стимулируются функции половых органов, человек омолаживается, глаза снова начинают блестеть.
Желательно освоить упражнение до такого состояния, когда совершается 5 циклов поворота без боли и дискомфорта.
Упражнение «Канат»
После всех предыдущих упражнений можно переходить к прямому воздействию на органы. Это упражнение также затрагивает зонтичное пространство и диафрагму.
Внимание!
В процессе жизнедеятельности, особенно если имеют место вредные привычки, токсины накапливаются в наших органах. В результате занятий могут активизироваться обменные процессы.
Это выражается в выбросе большого количества токсинов в выделительную систему, что приводит к временному ухудшению состояния, которое не опасно и быстро проходит. Когда токсины выведены, самочувствие сразу улучшается.
Техника выполнения
- Встают прямо, ноги на ширине плеч.
- Правую руку поднимают вверх ладонью к небу. Ладонь держат горизонтально. Корпус слегка наклоняют влево, как бы открывая правый бок и расширяя его. Голова повернута так, что глаза смотрят на ладонь, которая находится наверху. Одновременно с этим делают вдох.
- Левую руку пальцами устанавливают у края правого подреберья. С выдохом начинают опускать правую руку. Она движется по круговой траектории вправо, затем вниз, а левая остается у правого подреберья.
- Затем правую руку сгибают в локте и как бы нажимают на печень под правыми ребрами. В конце движения выдох заканчивают и делают «замок»: живот после выдоха втягивают, промежность напрягают и втягивают, язык прижимают к верхнему небу. При этом совершают небольшой наклон вправо.
- Такую позицию фиксируют несколько секунд, затем расслабляются и делают вдох, выпрямляются.
- После этого успокаивают дыхание и повторяют то же самое с левой стороны: поднимают левую руку вверх, правую кладут на левое подреберье и т.д.
Обычно говорят, что печень находится справа, но на самом деле она пролегает под диафрагмой до левого бока. В древних трактатах поджелудочную железу называли левой печенью. Поэтому упражнение нужно выполнять симметрично – и для правой и для левой стороны.
Эффект от упражнения
В результате регулярных занятий очень быстро налаживается работа органов пищеварения, происходит очистка органов и крови, глаза становятся ясными, с чистыми белками.
Идеально выполнять пять циклов на правую и пять на левую сторону.
Предупреждение для гипертоников!
Людям, страдающим повышенным давлением, нужно внимательно следить за своим состоянием. Если давление высокое, то лучше сначала устранить его, а потом начать заниматься³.
Как навсегда избавиться от желания выпить, когда контролировать себя уже не получается? Самокодирование во сне поможет изменить ваше отношение к алкоголю и снять зависимость раз и навсегда. Обычное кодирование может иметь очень плохие последствия, если вы сорветесь. Но при самокодировании вы мягко перепрограммируете свой мозг, и вместо привязанности к алкоголю придет равнодушие. Только представьте — выпить рюмочку в компании, и больше не хочется. Нет скандалов в семье, нет страха… Вы просто начинаете управлять своей жизнью. Узнайте про метод больше >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Сорбенты — твердые тела или жидкости, избирательно поглощающие из окружающей среды газы, пары или растворённые вещества (Википедия).
² Один из способов очистки кишечника можно найти в статье: «Как мягко очистить кишечник?»
³ Нормализовать давление поможет способ, описанный здесь >>>
