Быстро снять усталость поможет это простое упражнение. В основе этой техники лежат приемы аутотренинга.
Как быстро снять усталость?
Поддержание здоровья на должном уровне — одно из основополагающих условий хорошего самочувствия и активной жизнедеятельности. Для этого важно соблюдать режим дня, следить за своим питанием и вовремя снимать усталость.
Чтобы избавиться от усталости, необходимо выполнить ряд несложных действий.
- Встать на середину помещения.
- Закрыть глаза и представить колесо, которое вращается, задевая воду (наподобие колеса водяной мельницы).
- Мысленно войти в это колесо.
- Представить, как боль, тревоги, стрессы, шлаки, находящиеся в теле, уходят в воду вместе с вращением колеса.
- По истечении 10 минут мысленно выйтите из колеса и открыть глаза.
- Промыть ноги под проточной теплой водой и хорошенько растереть их махровым полотенцем.
Регулярное выполнение этого упражнения подарит вам бодрость и здоровье. Кроме того, с помощью этого метода можно избавиться и от головной боли¹.
Сергей Чубарин
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Другие способы избавления от головной боли вы можете найти здесь >>>
