Внутреннее безмолвие — важное состояние для тех, кто стремится к саморазвитию, самосовершенствованию и гармонии в своей жизни. Как его развить?
Как можно войти в состояние внутреннего безмолвия?
Войти в состояние внутреннего безмолвия¹ можно разными способами, например, с помощью медитации или внезапного осознания текущего момента.
От умения входить в состояние внутреннего безмолвия часто зависит исход и качество практики или медитации². Чем более качественно безмолвие, тем чище и эффективнее результат.
Необходимо иметь достаточно силы, чтобы остановить внутренний диалог. В умственном молчании кроется великая мощь. Только когда ум спокоен, включая логический и интеллектуальный, можно услышать тишину.
Если вы позволите себе выйти из-под контроля ума, ваша духовная практика достигнет цели.
Беспокойный ум слишком активен. Он мечется от мысли к мысли, от проектов к взаимодействию с людьми. Беспокойный ум пытается держать все под своим контролем, оценивая, осуждая или обсуждая все, что вы видите. Такой ум не дает услышать истину, когда она хочет проявиться.
Есть специальное упражнение, которое поможет войти в состояние внутреннего безмолвия. Если его выполнять регулярно, то внутренний диалог можно будет остановить в любой момент.
Упражнение внутренней тишины
1. Нужно выбрать любой предмет, это может быть что угодно. Личное отношение к предмету также не имеет значения.
2. Смотреть нужно в самый центр предмета, вбирая своим взглядом его полностью.
3. Желательно при этом ни о чем не думать.
4. Когда возникнет отвлекающая мысль, следует закрыть глаза и постараться воспроизвести увиденное четко и ясно. Такой подход позволяет продлить состояние «без мыслей».
5. Если снова появилась мысль: открыть глаза и смотреть на предмет, затем снова закрыть глаза и стараться увидеть предмет на внутреннем экране.
Что дает это упражнение?
- уровень «мозгового шума» значительно снижается
- укрепляется память
- повышается концентрация внимания³
- повышается целеустремленность
- усиливается в десятки и даже сотни раз яркость воображения
Если вы хотите узнать, в чем заключается ваш уникальный личный дар, и какие удивительные возможности он перед вами откроет, просто перейдите по этой ссылке >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Безмолвие — полная, ничем не нарушаемая тишина, молчание (Википедия).
² Медитация — род психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин) (Википедия).
³ Эффективные техники для развития концентрации внимания здесь>>>
